女人坐月子飲食的五個禁忌

1、忌吃冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。

2、忌吃鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可透過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

3、不宜吃酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

4、忌吃過量味精

如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，食用過量味精，味精內的穀氨酸鈉就會透過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當穀氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

5、不宜吃人參

人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人參，會因興奮難眠而影響精力恢復。

6、產後坐月子可以多補充蛋白質—— 豌 豆 蛋 白 粉

產後多補充蛋白質，不僅可以提高奶量和奶質，還能促進產後恢復。除了日常飲食中可以獲取到動物蛋白，怕胖的寶媽也可以透過 豌 豆 蛋 白 粉 來補充，裡面是天然的植物蛋白，更容易被母體吸收，提高奶水中的母乳蛋白，奶水營養好，寶寶吃的香。

坐月子期間不能吃的食物有以下幾種：

二、酸澀的食物，比如烏梅、南瓜等，不利於惡露的排出。

三、生冷的食物，冷飲、冰凍飲料等，不利於子宮的恢復。

四、刺激性的食物，比如濃茶、咖啡、酒精等，茶葉容易引起貧血，酒精、咖啡有可能使嬰兒發生腸痙攣或者煩躁哭鬧。

五、辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等，容易影響到產婦的胃腸功能，會造成便秘以及痔瘡的發作。

坐月子不能吃哪些食物，這些都是相對的沒有絕對不能吃的，一個需要注意在坐月子期間不要吃過涼的食物，從冰箱裡剛拿出來或者水果特別涼還是儘量要避免，只要加熱後包括水果特別涼，也可以隔水加熱，微波爐轉一轉再吃都可以。另一個吃比較好消化的，不要覺得生完孩子比較虛就補得特別多，特別油。其實還有的孕婦會得腸梗阻、消化不良，主要是新鮮的食材，不要吃過油的東西，多喝湯湯水水，多喝水，多睡眠促進體力的恢復。

寶媽坐月子不比孕婦懷孕期來的輕鬆，還是有很多飲食禁忌需要產婦們注意。那麼下面我們一起看看產婦坐月子不能吃什麼？

1、不宜食用生冷硬的食物。老人總會提醒你“產後食物宜溫不宜涼！”溫能促進血液迴圈，寒則凝固血液，使身體的血液迴圈不暢，影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹瀉等。

因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等，硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產婦要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉等。

4、忌食酸澀收斂食品。坐月子期間，不宜吃酸澀收斂類食品，以免阻滯血行，不利於惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。夏天月子寶媽千萬不能貪涼，以免落下病根，不好治療。

坐月子的飲食禁忌

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

2、鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可透過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

3、味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會透過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

4、人參

有的新媽媽產後急於服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

人參是補元氣的藥物，促進血液迴圈，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人參，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。

5、冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。

坐月子期間不能吃的食物有以下幾種：

二，酸澀的食物，比如烏梅、南瓜等，不利於惡露的排。

三，生冷的食物，冷飲、冰凍飲料等，不利於子宮的恢復。

四，刺激性的食物，比如濃茶、咖啡、酒精等，茶葉容易引起貧血，酒精、咖啡有可能使嬰兒發生腸痙攣或者煩躁哭鬧。

五，辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等，容易影響到產婦的胃腸功能，會造成便秘以及痔瘡的發作。

坐月子期間最好不要吃

1.生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，以及煎炸、油膩食物等，凡是不利於產後身體恢復和嬰兒健康的食物，產婦還是要堅強的忍住想要吃的慾望。坐月子具體不能吃什麼，如下：一、分娩後數小時不要吃整個雞蛋、若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，會增加胃腸負擔，分娩後數小時內應吃半流質或流質食物。

2.不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物，影響身體氣血執行而引起身體痠痛。

3.不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等，會影響睡眠及腸胃蠕動。

4.不能吃辛辣刺激以及煎炸、油膩的食物。辛辣則燥熱，油炸、油膩則難以消化。

5.不能吃酸澀的食品。產後媽媽瘀血內阻，不宜進酸食，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

6.不能吃過硬、難以消化的食物，會增加產後產婦的負擔。

7.不能吃影響乳汁分泌的食物，如麥乳精。

8.不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症狀，新媽媽應忌食過量味精。

9.產後1-2周不要吃補益活血的中藥，如人參、黨參、黃芪、紅花、丹參等。

坐月子對每個媽媽來說都很重要，所以還是要有一定的忌口

1 不能吃人參，韭菜，這兩種都是能使產婦退奶的。

2 枸杞不能吃，平時吃都很好，就是坐月子不能吃，它會使產婦興奮，以至於不能靜心修養。

3 雞蛋 雞蛋最好也不要吃，會引起脹氣。

4 生冷的、酸的、鹽及味精也不能吃，因為吃了會不易新陳代謝，增加我們的內臟負擔。