坐月子一週內最好不要吃母雞，可以吃公雞。產婦體內的雌激素，還有孕激素在剛生產後會大量的降低，這種變化就導致了催乳素髮揮泌乳的作用。如果產婦過早的吃母雞，就會導致身體中的雌激素含量過高，這時候催乳素就不能正常的發揮其作用，這時候乳汁的分泌也就受到了影響。

公雞中的雄激素含量豐富，且具有抗刺激素的作用，產婦在產後吃公雞，體內的雌激素就會受導影響，這樣對乳汁的分泌更有利，會增加乳汁的分泌。還有就是公雞相對母雞來說，肉中的脂肪也比較少，產婦多吃公雞，對寶寶，還有自身有一定的好處。

雖然產婦可以吃雞肉，但是要注意不可以吃的過多。如果吃的過多就會導致乳汁分泌過盛，甚至還會導致乳頭髮脹，嚴重的時候還會導致乳房阻塞，甚至還會出現乳腺炎出現，影響到乳房正常分泌乳汁，出現一些疾病。

坐月子第一週，如果打算母乳餵養的話，最好先吃公雞，因為產婦在分娩以後，血液中的雌激素會下降，這樣有利於母乳的分泌，而母雞含有雌激素，會影響產婦的泌乳。公雞中含有雄性激素，可以對抗雌激素，有利於產婦乳汁的泌出，另外公雞中的脂肪含量相對要少，對產婦也是比較有利的，一定要清淡，減少乳房堵塞的痛苦。

當然月子後期還是可以吃母雞的。如果是奶粉餵養就隨意了。

非要在公雞、母雞中選的話，個人建議選公雞。母雞一般都是做雞湯，而月子早期是不建議喝雞湯的。

月子裡很多人以為要恢復生產帶來的身體損耗，給嬰兒補營養，所以努力大補，母雞湯、豬腳湯各種濃湯亂補一氣，殊不知這種行為很容易導致堵奶、乳腺炎。

月子期間產婦身體虛弱，消化能力也會弱一些，嬰兒初生，消化能力低，奶量小，“濃湯”奶嬰兒很難消化，也吃不完這些，若是堵奶反而給產婦造成傷害。

合理的月子餐是清淡不油膩且營養均衡的。小米粥、八寶粥、豬肝菠菜湯、菠菜雞蛋湯、雞爪湯、排骨蓮藕湯、排骨冬瓜湯、番茄雞蛋湯、鯽魚湯等都是下奶、營養又不會導致堵奶的湯，尤其野生鯽魚湯。由於我奶量一直很足，上述的湯中鯽魚湯我是沒喝過的，主要是野生鯽魚不好買。

菜類也有很多選擇，日常蔬菜、魚、蛋、肉、蝦變換著做，既能滿足營養需要，也能滿足口感。

主食也有很多選擇，愛麵食的話，包子、餅、饅頭、麵條、餡餅、油條、水餃、餛飩、湯圓…不愛麵食就吃米飯。

以上羅列的都是我在月子期間的餐飲，好吃、產奶、不堵奶。現在寶寶4個半月，沒堵過奶，也沒添過奶粉，還有好多凍奶在冰箱。寶寶健康長大，我就心滿意足了。

吃公雞更易下奶

產婦分娩後血中雌、孕激素濃度降低，這有利於催乳素髮揮作用促進乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睪丸中含有雄性激素，具有對抗雌激素的作用。因此，產後若吃上一隻清燉的大公雞(連同睪丸一起吃)， 無疑將會使產婦的乳汁增多。雄雞中脂肪較少，食之對母嬰均有益，還有助於產婦在哺乳期保持較好的身材。不過值得注意的是，當乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞下奶，否則會引起乳腺炎。

開奶後吃燉母雞更補

母雞有補血的作用的，但是產後一週不宜吃老母雞，這是因為產婦分娩後由於血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產婦產後食燉老母雞，由於母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。

不過產婦開奶以後，最好是在產後10天左右，待乳汁分泌較為充足時是可以吃燉母雞的。母雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是華人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

坐月子第一週，公雞和母雞哪種更“養身”？

首先網上許多說法是：母雞含有大量雌激素，會影響乳汁分泌，產後要喝公雞湯。這個說法，在我老婆大人坐月子的時候也遇到過，其實選擇公雞或則母雞都可以，因為雞肉中的激素屬於天然激素不會影響到我們身體。

食品中天然激素的作用有多大？

好比有些女性到了更年期，說喝母雞湯補充雌激素，是很難實現的(除非達到一個超凡的量)；同理，大豆中的大豆異黃酮也不可能使男人乳房發育，也不會讓男孩長出女性特徵。但是，市售肉雞中的大量脂肪溶解在湯水中，確實可能影響產婦食慾、造成乳腺堵塞，影響乳汁分泌，這個是有科學依據的。市售肉雞煲出來的湯白白的，浮著一層厚厚的脂肪，看著就不舒服。產後馬上大量喝湯，可能會忽然加速乳汁分泌引起乳腺炎，從而影響哺乳，許多媽媽應該遇到過，但和激素無關。不然我們吃的其他雞鴨魚羊牛，也得按性別來吃了？光對雞這樣不公平啊！

關於喝公雞湯還是母雞湯的問題，我們發現全國各地風俗不同

有的喝公雞湯有的喝母雞湯，有的公母不分，大家延續習俗喝下來，幾百年來真沒出現整個地區產婦乳汁分泌不平衡的現象，沒聽說喝公雞湯區域或母雞湯區域的媽媽們集體回奶的，都照常哺乳著自己的寶寶；愛喝雞湯的，也沒有誰喝出性早熟之類。

如今為何要開始強調激素問題？我覺得還是和飼養場的餵養方式有很大的關係，據我瞭解，為了刺激雞的生長，飼料是含有激素類的，但這能否影響女性乳汁分泌，我真的不得而知。我們的土雞不吃飼料，與此沒有關係。

總之，單就食材來講，天然激素是不會影響乳汁分泌。我們相信科學相信資料，產婦產後就是要吃喝清淡。我老婆大人就曾因為喝肉湯造成乳腺堵塞發燒，乳汁分泌減少，後來慢慢摸索著來就調整好了。

坐月子一週內最好不要吃母雞，可以吃公雞。

產婦體內的雌激素，還有孕激素在剛生產後會大量的降低，這種變化就導致了催乳素髮揮泌乳的作用。如果產婦過早的吃母雞，就會導致身體中的雌激素含量過高，這時候催乳素就不能正常的發揮其作用，這時候乳汁的分泌也就受到了影響。

公雞中的雄激素含量豐富，且具有抗刺激素的作用，產婦在產後吃公雞，體內的雌激素就會受到影響，這樣對乳汁的分泌更有利，會增加乳汁的分泌。還有就是公雞相對母雞來說，肉中的脂肪也比較少，產婦多吃公雞，對寶寶，還有自身有一定的好處。

雖然產婦可以吃雞肉，但是要注意不可以吃的過多。如果吃的過多就會導致乳汁分泌過盛，甚至還會導致乳頭髮脹，嚴重的時候還會導致乳房阻塞，甚至還會出現乳腺炎出現，影響到乳房正常分泌乳汁，出現一些疾病。

月子第一週不建議吃雞，雞為發物，無論順產或是剖腹產，都不利於手術刀口或側切的恢復，宜吃清淡的溫和的食物。關於吃公雞還是母雞，建議公雞，母雞有抑奶作用，不建議哺乳期媽媽食用。