回覆列表
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1 # 高階健身者
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2 # 劇焦經典
表面上很逗的魏大勳其實也是個勵志boy，為了演員夢，魏大勳曾經一個月減掉40斤，從220斤的大胖子瘦成如今的鮮肉男神，魏大勳保持身材的秘訣是不吃，餓了也不吃，工作一空下來就去運動健身。
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3 # 油米柴油
兩個字，堅持！
看大勳花之前的部落格的話 寫了很多藝考期間減肥的事情 有提到一些減肥的辦法
其實就是堅持
堅持很重要 快速瘦下來其實很容易反彈 他現在也一直健身跑步
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4 # 鳥兒綜藝
之前在非常靜距離看到他的釆訪
每天在健身房跑十公里，午餐儘量不吃實在餓得受不了就吃一點玉米或喝一點脫脂牛奶堅持一個多月瘦了四十斤。
我總結出兩個字"堅持"
據他說在藝考前才發現所有的同學都是瘦瘦的大家都很精神很漂亮，這時才發現自己是胖子。
這是說明做每件事情都要學會堅持不懈下個成功就是你
春天就應該有春天的運動力！這個季節，你該怎麼減肥？減肥沒動力，不要緊，你來看看他的故事，或許能給你很多激勵，讓你在這個春天，動力十足！
娛樂圈中存在著很多的傳奇，很多明星在成名之後非常的光鮮亮麗，但是當我們反觀他的過去的時候，卻有很多的辛酸與苦楚，然而也有很多非常勵志的存在，比如說魏大勳。如今熒屏上的魏大勳身材標準是一個男神的樣子，但是誰又能想到，以前他可是一個實打實的小胖子，與現在的形象簡直是大相徑庭，這也成為不少粉絲津津樂道的話題。
魏大勳雖然是一個影視演員，但卻常常出現在綜藝節目中，搞怪的性格吸引了一大波粉絲，不管出現在哪裡，都是一個男神的形象。而在綜藝節目中，魏大勳也常常自曝過去長得非常胖，因為胖而自卑，但是魏大勳從小就有一個夢想，那便是成為一個藝人成為一個明星。
為了能夠快速的減肥瘦身，魏大勳做出了很多努力，由於他的家境比較好，所以父母也為他定製了非常合理的飲食，平常多吃一些綠色蔬菜以及雞肉魚肉等，少吃一些油膩的食品，更是堅決杜絕外賣。
在少吃的基礎上為身體補充充足的能量，除此之外便是大量的運動了，只有運動才是最科學的減肥方法。運動的方式也有很多，跑步、瑜伽、游泳或者是跳繩等等，都可以起到很好的減肥作用。
很多人會選擇跑步，但是跑步會受很多因素的限制，往往很難讓人堅持下來，現在又是特殊時期，因此我推薦大家做瑜伽，今天便教大家幾組簡單的瑜伽體式，讓大家在輕鬆愉快的氛圍中就能完成減肥的目標，你要相信醜小鴨會變美天鵝，這3個瑜伽動作，為你實現身材蛻變助力，就跟魏大勳一樣，實現胖子的逆襲，你也可以，趕緊跟我一起練起來吧。
1. 倒箭式
這一瑜伽動作非常簡單但是很有效果，可以有效的幫助大家去除腿部水腫，首先我們需要仰臥在墊面上並且將我們的雙腿放到牆壁上，注意將我們的雙腿併攏並且將雙手放在身體兩側，堅持1-2分鐘即可恢復原始動作。
2. 新月式
這一瑜伽動作也可以有效的拉伸我們的腿部肌肉，同時還可以起到緩解腰部疲勞的作用。首先我們需要山式站立在墊面上，之後將我們的右腳向身體後方邁出一大步，讓我們左側的小腿可以與墊面垂直，之後在吸氣的同時慢慢感受脊柱的延展，呼氣的同時用我們的雙手扶住腰部，身體慢慢的向後彎曲，堅持1-2分鐘後換另一側練習即可。
3. 束角式
這一瑜伽動作可以有效的放鬆身體，拉伸我們的大腿內側。首先我們需要坐立在墊面上，並且將我們的雙腿向前伸直，保持放鬆狀態之後將我們的雙腿向身體內側彎曲，讓我們的雙腳可以靠在一起，之後緩緩的吸氣，保持脊柱的延展，在呼氣時讓我們的上半身向下半身彎曲，堅持1-2分鐘即可。
好了，今天的瑜伽講解到這就結束了，一定要勤加練習哦，醜小鴨會變美天鵝，要相信減肥前後巨大的蛻變，正如魏大勳一樣，堅持才能勝利！加油！