從跟本上，改變自己。可以嘗試著多釣釣魚，繪繪畫，雕雕刻，讀讀書，聽聽音樂。讓自己的個性逐漸的沉穩下來。還多出來時間，可以思考清楚事情的利弊，為人處世的正確方式和態度。個人不太建議我們去改變別人。因為，能夠盡心接受別人觀點的人，自律性都很強。基本不需要我們去改變。而不喜歡接受別人觀點的人，自我個性都特別強。他們是不會輕易的改變自己的。因為，他們往往都認為，自己的一切言行，都是最正確的。即使他們在南牆上撞得頭破血流，也只是會淡然一笑的對我們說:“我在練習鐵頭功”……

控制好自己的情緒是自我約束的過程。人初始與動物無異，差異就是人開始就要受約束受教育。當你成人之後你受的教育程度決定你的自我約束能力。你受的教育程度越高你的魔性越少，你的情緒控制度就越高。所以，建議情緒控制力差的人要多讀書，與有良好修養的人交往，提高你的個人修養。

對於這個世界不管是成人或者沒成年的，都已經是各種壓力吧，活著就總有各種不如人意的，所以每個人都需要找到一件能發洩，最好不影響別人的事，以前我會選擇寫東西聽音樂，現在打遊戲，有想不開的會到遊戲裡面大殺一場，其實就是一個轉移注意力，控制情緒最有效的就是把自己注意力引開，引到一些最好不大需要思考的事情上去，體力活什麼的。

至於怎麼去拯救一個人，這種事不是語言能說清的了，每個人都不一樣，靠語言拯救終究是侷限的，道理這種事不適合急救。真要拯救一個人就做給他看，設身處地的和他一起走。

對於喜要如何控制，我覺得分兩種情況吧，一種是生活中的喜，這應該是很純粹的開心，人生至求不過開心二字。我覺得不用控制吧。

還有一種是工作事業上的喜，很大程度上應該就是人們常說的“得意”，得意過了，就很容易忘形，忘形了就容易導致不好的事情發生，所以這個型別的喜需要控制。如何控制呢？不停提醒自己：身邊小人可消失了？自己是否原本可以做的更好？讓自己產生內憂外患的意識，一方面杜絕得意忘形，一方面讓自己內心變更強大。

悲，情緒低落，這是個大問題。沒有太高大上的方法論，個人有一個很適合自己的解決負面情緒的方法，就是每當我感覺心情低落、悲悲慘慘慼戚的時候，我就會讓自己大腦快速放電影一樣的把最近發生的所有事情，重新過一遍，如果過到某一個事情的時候心情忽然變得釋懷很多，那麼我就知道讓我悲觀、低落的原因就是這個事兒。這樣一方面心情平復起來了，一方面找到了病根兒，下次就好對症下藥了不是麼？

刻在英國威斯敏斯特大教堂的一塊墓碑上的一段話 ："當我年輕的時候,我夢想改變這個世界；當我成熟以後,我發現我不能夠改變這個世界,我將目光縮短了些,決定只改變我的國家；當我進入暮年以後,我發現我不能夠改變我們的國家,我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭,但是,這也不可能.當我現在躺在床上,行將就木時,我突然意識到：如果一開始我僅僅去改變我自己,然後,我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下,我可能為國家做一些事情；然後,誰知道呢?我甚至可能改變這個世界"