肯定會是在遇有了不快樂的人和事，才會把快樂弄丟，將快樂植入心中、揣於手中和永久持有的辦法就是:遇有了不快樂的事，別往心裡去；遇有了不快樂的人，就遠距離、或者完全的遠離、放手和放下。

提問者：你好！

提問者，因為我不具體知道你是怎樣把快樂弄丟了的，所以不能對症下藥，更不能亂開藥，不然開錯藥怎麼辦～～～

但是，這裡還是有一個萬能藥方：怎麼丟的，就怎麼把它找回來。

鳴謝：圖源網路。

成年人的快樂弄丟了！

獨自靜一靜就好……

用心去體會快樂！

用心態去面對事實！

要回答這個問題，先要問下自己心中的快樂是什麼？我認為：過的簡單些就會快樂。

當下很多人不快樂，說自己很累，我想不外乎以下幾個情況：

一 戴著面具做人，做不到“真”：如果你所做的工作人際關係比較複雜，你要應對各種人，那就要應酬，為了工作為了飯碗做你心裡不想做的事，試問你會快樂嗎？

二 慾望太多而實現不了，做不到“簡單”：“人心不足蛇吞象”古人就認為“清心寡慾”人才會快樂，健康，你今天想買車，明天又想買房，但手裡又沒錢，你就會焦慮，天天愁眉不展，不要做力所不能及的事，不然你想快樂很難。

想要得到快樂不難，做人簡單些吧。

其實這世界上最難得到的是快樂，但它同時也可以是最容易擁有的。快樂可以很簡單，也可以很複雜。人為什麼會不快樂呢？人往往因為在乎太多東西，而失去了最單純的快樂。在生活中，其實許多東西可以使你快樂，例如做了一件好事，看了一部好電影，說了一些好話.......這些都可以讓人快樂起來。幸福快樂是掌握在你自己的手中，每人可以給你也沒人可以剝奪。希望你能早日找到屬於你真正的快樂。

人生還是要繼續的，怎樣也好，總該有自己的一份責任，反正都生活在這世上。不如活得精彩快樂，悲傷只是人生的一段小插曲，同時也是黎明前的黑暗。沒有悲傷。哪裡顯示得出快樂的意義呢？你說對嗎！

生活中有許多善意，只要我們帶著一顆感恩的心，細心去體會，往往無意中，就提高了自己的幸福感。很多簡單易行的方法可以改變心情，讓您獲得更多的能量和熱情。重新找回那個正常、快樂的自己……

1、動起來改善心情最好的方法之一就是做些運動，中等強度的最適合。鍛鍊的好處是，它同時具有短期和長期的效果。鍛鍊是如此地有效果，因為它會釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更加開心和精力充沛。同時，從長期來看，經常規律運動的人，更能夠處理好壓力。

2、聽一些積極向上的音樂，不管哪種型別，這是很好的改善心情的方法。音樂對改善心情有深遠的影響。事實上，關於大腦活動的研究表明：聽音樂時，人腦的愉快中心會更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽的，那麼我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂鬱的和傷感型別的。

3、找朋友我們是社會動物，大部分人和好朋友和家裡在一起的時候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個你信任的志願者活動。有的時候當你做這些的時候，你會遇到有思想的人，一起共事的同時你會發現和他們有很多共同點。

其實，我們所謂的幸福和快樂，更多的，就是身旁的這些小確幸。用心去感悟，生活其實並不糟糕，甚至是空氣裡都帶著甜味兒。物質帶來的滿足，往往不能持久。所以我們需要常換常新。下面的這條，才是比較關鍵的。幸福從來就不是奢侈品，也不是必須在個人及社會問題都解決之後才能追求的東西。提升幸福感不僅能改善個人的生活質量，也能讓世界成為一個更和平、更美好的地方。讓自己內心充實起來，善於體會，懂得感恩，尋找身邊的小確幸。你會發現，時光悠遊，生活無比美好。

快樂源於簡單，幸福源於自心，歸根結底，快樂和幸福都是自己給的。沒有一顆豁達樂觀的心，就是走遍全世界，也依然走不出自己的煩惱圈。

首先，你要明白你的快樂是什麼？就是什麼樣的事能夠使你開心，

嘗試多出去走走逛逛，外面你可以看到許多東西，許多可以讓你改變想法的事情，會對你產生影響的事，影響你心情的事。

多出去旅遊，去每一個地方，去品嚐美食p，所謂美食是他們的文化，蘊含著他們獨特的文化魅力，讓你去感受，瞭解。

開心，會是什麼讓你開心呢？男友來接你上下班，與你一起吃飯，與你一起逛街，一起旅遊，一起拍照，或者種種，或是父母從遠處來看你，或者是男友向你求婚了，開心是有很多種的，多出去看一看，每一個臉上都洋溢著幸福的笑容，他們因為不同的事而開心。

不要把任何事情埋葬在心中，這樣會憋出毛病的，要發洩出來，你就不會不開心了。

凡事都不要太介懷，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。

既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。

人生一世，草木一春。我們有許多憂愁煩惱，乃至痛苦；同時我們也有許多快樂，幸福。然而我們怎樣才能忘掉煩惱和痛苦，找回自己的幸福和快樂呢？

人生之路不是一帆風順的，前進路上總有一些艱難險阻，但只要我們一往無前，總會戰勝困難，同時我們也會收穫許多快樂。毛主席說，與天鬥其樂無窮，與地鬥其樂無窮。難道我們戰勝困難還不快樂嗎?

其實，在生活中我們可以試著找回自己的快樂，不因上級或老闆的批評而憂，要虛心接受，要用積極的心態面對，一定會找回快樂。不因同事間的矛盾而憂，要學會溝通，我們一定會找回快樂。

也許，我們有許多理想沒有實現，有許多工沒有完成，請不要憂愁，我們要知足常樂，順其自然，簡簡單單，只要努力過，我們的人生就是快樂的

人生是短暫的，我們不是沒有快樂，快樂從來未成離開我們，有時只需低一下頭，有時只需讓一小步，有時只需聽聽音樂，有時只需散散步，我們就能找回快樂。

看到這個題問，就說明，你現在

不快樂了，或者不怎麼快樂了。其實

人生的快樂是分幾個時間段的，童年

、青年、中年和老年。每個時間段的

快樂是不一樣的。

童年的快樂是無憂無慮、盡情玩耍

。 等人到了青年時候，就有了自己

的思想，不在再在父母的呵護下生活,

有了好美之心，談情說愛，沒有經濟

壓力，過著快樂的生活。

等到了中年，有了自已的家庭，

快樂相對比以前就少了很多。此時的

快樂主要是夫妻之間，父子之間的快

樂。與自己的孩子一起分享孩子的快

樂。

到了老年，兒女們都成家立業了,

有了自己的事，沒人在陪你一同快樂

了，覺得自己孤單，沒了快樂，這時

真的該去找自己的快樂了。比如，公

園跳舞、街邊下棋、練練書法、寫寫

用這些來代替過去的快樂。總之，就

是去做自己喜歡的事情，才能找回自

己的開心快樂。

1.快樂在扵自己主觀和對外界的感觀而定，當這兩個意識領域統一快樂時，便產生了快樂的情感！

2.在自己的生活領域，多注意自己個人的生活起居，飲食營養搭配合理，生活勞逸結合，注重自己的個人衛生及自己個人的生活環境衛生。

3.多讀書多看有意義的書籍，少讀少看些情感方面的書籍。多讀自已趣向方面的書藉，多讀內容健康幽默使人快樂，能充實自己個人內在心靈的積極向上的書藉。多讀多看些激情燃燒的青春歲月方面，築夢、逐夢方面的勵志書籍，才更能打動自己，讓自已在個人情感領域快樂而自由的遨翔！

4.多交流多談話，與Sunny活潑好動，積勵進取的朋友夥伴們經常聚會，組織歡樂的朋友派對及paty活動。

5.多運動，多做多叄與戶外練習健身運動，多一些有氧運動多呼吸大自然的新鮮空氣，有助扵產生自己個人情感方面的快樂情緒！多增強體質體能也能增加自己身體快樂情感的飽滿度，讓自己更加輕鬆快樂。

6.多做些公益，多做些有助扵個人成長的善事！這樣也會收

獲一份快樂，一份祝福，一份心靈成長成熟的悅感體驗！

7.最後讓自己高昂起意志的風帆，努力奮鬥，砥勵前行，為自己的夢想、、事業愛情而頑強拼搏，持之以恆，堅持到底，永不言棄，最後一定能夠到達光輝彼岸！

讓我們攜手共進吧，永遠綻放在藝術的花海世界裡，永遠駐立在禮程路上，成為跋涉者的路標！

(作者姚旺)

謝邀；每個人都有自己的興趣或者喜歡，因為現在一般人都有財務自由了，可以輕易的去做自己喜歡的事，也因為太容易達到目的，所以幸福快樂感就淡化了。如果，我是說如果，我們一直在象愚公那樣挖山不止，而突然宣佈，今天不挖山，每人二兩紅燒肉，大米飯管飽，譁，大家會都快活的不得了，也就是幸福感很強。而現在只要我們願意，天天吃紅燒肉也不稀奇，也就沒什麼幸福感了，覺得應該的，所以想找回快樂很容易，可以跟自己定個目標，然後去完成它，當你攻克了難關，你就快樂了。

千萬不要直接去尋求快樂

而要去尋找心靈的平靜

當你找到心靈的平靜

快樂自己就來了

這個世界上最不開心的，是那些懂得太多和想得太多的人。揹負太重的負擔前行，註定不快樂。慾望有時就是自由的枷鎖，是心靈的陰霾。簡單生活簡單愛，生活才會充滿Sunny，充滿自在，充滿歡喜。越簡單越幸福，越簡單越快樂，越簡單越自由。