婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝：

最幸福的人並不認為生命都是一帆風順的，而是用積極的心態對待生活。其實，決定一個人命運的關鍵就是“心態。”“要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐椅，誰是騎師”人生並非只是一種無奈，而是可以由自身主觀努力去把握和調控的。你有什麼樣的心態，就會有什麼樣的生活和命運。

生活中總會有各種各樣的事情發生，沒有人可以預料明天會發生什麼，人們可以用良好的心態做人生的指揮官，相信自己才是自己命運的主宰。

工作中出現心態問題的時候，自感健康的心態出現差錯。自感健康是一個重要的健康指標，他與健康的行為有很大關係：

＆自感健康的人具有良好、穩定、樂觀情緒的一種積極心態。

＆自感健康的人大多數精神愉快，生活充實，人際關係融洽。

＆自感健康的人有良好的情緒還可感染周圍的人，其性格開朗、豁達樂觀往往帶動大家一起快樂，開心的工作。

＆自感健康的人擁有良好的精神風貌和健康的體魄，因為他們的健康對自己、對家人、對周圍的人都帶來益處。

＆自感健康的人有良好的心理狀態，其生理免疫功能保護性好，對防病治病十分有利。心裡狀態良好，其心裡免疫機制防護的好，心裡強大、自信的指數大多數情況下不會受到影響。

在工作中出現心態問題，就是自感健康的心態出了差錯，工作中因遇到芝麻小事吃不下睡不好，自己折磨自己。本來被認為就是瑣碎小事還斤斤計較和受其困擾，嫉妒、懷疑、人際關係衝突，心胸狹窄等。不良心境（即不良心態的表現）是心理障礙。他不僅有害機體健康，還會影響正常的學習、工作、和生活。

重視心理素質的修養，學會調節異常情緒。避免在工作中出現心態問題。常言道：德靠自修，神靠自養，樂靠自得，趣靠自尋。開啟快樂之門，釋放良好的心態，遇事想得開，放得下，善於自我解脫。在大自然中去透透氣、散散心，放鬆自己的注意力，自感健康要做到身宜多動而心宜平靜。

當你工作中心態出現問題，可以試一試以下方法:一要有足夠的敏感度，發現心態不對勁了，比如透過別人的態度、自己的感覺等等；二心中懷有及時止損的想法。讓自己冷靜下來，分析如果按目前心態持續會產生什麼結果，大多數都是自己不想發生的結果；三分散注意力，是最好的解決辦法。不要去想工作失誤、面子受損之類的種種，只要你能放下，去喝喝茶、戶外活動、窗戶遠眺、做自己喜歡做的工作等等，等你回過頭來會感謝自己的哦！加油