焦慮症的表現有 , 焦慮症的患者會長期處在一個情緒緊張焦慮的狀態下，會導致患者不能有一個良好的睡眠休息環境，表現的坐立不安 , 心慌出汗，口乾，胸悶頭疼等等，這極大的可能造成患者生活上的不便，建議患者要及時就醫，使用藥物來控制病情。

在日常生活中，很多人都存在不同程度的焦慮情緒。輕微的焦慮情緒可以透過適當放鬆和運動等方式逐漸緩解，但有些長期持續的焦慮情緒沒有及時緩解，就演變成了焦慮症。而焦慮症的治療過程往往道阻且長……

焦慮症又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最為常見的一種。可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）以及急性焦慮發作（又稱驚恐發作）。這兩種焦慮症的發病症狀不盡相同，急性焦慮發作的發病症狀更為極端，但兩種焦慮症都不容忽視。如果不加以重視，都會影響到正常的工作生活，甚至引發其他軀體類疾病，如心臟病、高血壓、胃腸疾病等。

由於焦慮症的病種特殊性，對這類病症進行治療時，一定要選擇合理的治療手段。市面上常見的治療焦慮症的藥物大都含有鎮靜成分，長期使用藥物治療的話，容易造成一系列的機體損傷。

總而言之，藥物治療的弊端和風險性還是存在的，並且短期內很難解決這個問題。那麼焦慮症患者的安全治療的出路在哪裡？

其實焦慮症除了可以透過藥物治療之外，還可以透過一些安全、有效的物理療法，比如無植入的CES物理療法。

研究證明這種療法不僅有效，而且幾乎沒有任何副作用。市面上現在已經存在採用CES療法的家用型治療儀，焦慮症患者甚至可以不用出門，在家就能進行治療。

其原理就是對主管心理及情緒活動的下丘腦、邊緣系統及網狀結構系統產生直接的調理作用,促使內源性嗎啡肽大量分泌,從而安全、快速而又有效地緩解壓力,治療焦慮、抑鬱、失眠、疼痛等多種應激緊張性心身疾病。

患者可以不用透過打針吃藥就能對疾病進行治療，免去了藥物治療引起的後顧之憂，使整個治療過程輕鬆無負擔，且效果顯著。

啊漫老師催眠：焦慮症驚恐發作好轉分享！

啊漫老師_催眠治療抑鬱恐懼症、焦慮強迫症！

1.出門恐懼感消退了很多，驚恐發作頻率、持續時間和程度都少了很多，感覺好了很多！

現在她出門沒那麼恐懼了，下午在咖啡館待了兩三個小時，雖然過程中多少還是有不舒服，但都待下來了，覺得還行。當走出咖啡館時，她感覺出門的恐懼也沒什麼大不了的嘛！

以前想到要出門，她就會驚恐，在外面特別是在空曠或在比較小空間裡，她就會驚恐發作。

以前想要在咖啡館坐一下，想都不敢想，一到咖啡館裡她就會驚恐發作，就會感覺失控，沒有安全感，無緣無故緊張。

以前她總是想要消除恐懼緊張，消除驚恐，越是想要控制越是糟糕。她總覺得沒安全感，覺得不舒服。

而事實上，當我們越是能夠去了解症狀，瞭解症狀的方向，瞭解症狀的含義，不需要刻意改變症狀，症狀自然就會出現變化。

允許緊張恐懼，那是對自己的提醒和保護。驚恐發作，那是因為自己總在對抗症狀，走錯了方向。

既然感覺到不安全感，那就看看會發生什麼，去跟隨它，瞭解它，症狀自己就出現了變化。

這次出門時，還是有恐懼感，有緊張和不安全感。但在程度上，她感覺比以前少了很多。

在咖啡館時，她感覺到不安全感，感覺到緊張。她這次的做法是，就看看自己的不安全感，看看會發生什麼，而不像以前，特別希望逃離或者阻止自己的症狀。

當她允許自己緊張，允許自己恐懼，反而感覺到是自己在保護自己，感覺踏實有力量了。

2.情感感受細膩了，說話溫和了許多，能夠感覺到關心和愛。

當自己內心全是積累的負面和情緒垃圾時，看到別人的行為都是傷害，都是針對自己。當自己內心衝突糟糕時，與別人總是衝突，總是看到自己的不好。

以前她跟老公通話總是吵架衝突，事實上，她跟老公已經離婚復婚很多次了。

以前她覺得朋友們都過得很好，覺得自己過得差，她覺得朋友們說話都是諷刺。

能夠感覺到別人的關心和愛，那是因為自己內心衝突得到了處理，內心的傷害得到了化解，有了愛，有了溫暖。是自己開始愛自己，開始溫暖自己。

自己內在衝突少了，自己無意識柔和了許多。這次她跟老公通話，老公都愣了一下，說她今天好乖哦，說聽到她的聲音感覺高興了許多。

她聽到老公的話，突然覺得很溫暖，很甜，以前從來沒覺得老公還能這麼說話。

她也開始注意到老公說聽到她的聲音高興了，是之前不高興嗎？她開始關心老公的情緒，自己變得細膩，回想起來她覺得還是一件很意外的事。

近幾天，她聯絡了以前的好友。事實上，她已經把很多好友拉黑。這次，她主動聯絡好友，並且聊了她的焦慮症，聊了她的困惑。

以前，她不敢說，她覺得朋友都過得好，她覺得朋友只會嘲笑她。沒想到她聽到朋友一直都希望跟她聯絡，她也開始能夠感覺到朋友對她是有關心的。

情感變得細膩，內心變得踏實，是因為內在衝突得到處理，內心開始有愛了。

以前她總是覺得身體會得各種病，現在感覺到那是身體提醒她需要關心自己。她覺得身體關心她很多年，她要好好對身體，好好對身體，她感覺到這是她的幸福！

抑鬱恐懼、焦慮強迫症的治療主要有這幾部分：

處理潛意識影響事件和和因素；處理情緒；學會與症狀相處；建立適宜的改善行為模式。

【成都抑鬱焦慮症心理催眠治療_啊漫老師；外地：影片線上心理催眠治療；漫心自然心理催眠 】

啊漫老師：

累計數千嚴重心理障礙案例例項，儲存大量心理治療實錄，包括影片和文字，實戰型心理障礙治療專家。

專注及擅長領域：

抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症；

學生社交場合恐怖症及學校恐怖症；

學生抑鬱焦慮，抽動症強迫症；

產前產後抑鬱症；

人格梳理；

心理催眠技術與療愈課程培訓。

首先，你要理解焦慮是什麼。

我對焦慮的理解是，焦慮大多數是面對此時此刻之後的事情，我們擔心結果，擔心做不好，擔心不願意做，擔心別人不好的評價，擔心自我認同感會下降，擔心.....，總之就是擔心很多，這種擔心更多時候是正常的，你要處理的焦慮不是所有焦慮，而是多出來正常部分的焦慮。

例如：馬上有個面試，這個面試一般人的焦慮都有4分左右（滿分10分），你現在有6分，你感覺你的世界馬上就要崩塌了，扛不住了，你必須解決這個焦慮，但事實上，你要解決的焦慮只有2分，不是6分，這樣是不是已經感覺好一點了呢？

首先焦慮和恐懼有時候很難區分，也就是說，焦慮到一定程度就是恐懼。

好好琢磨下，自己焦慮的時候，是怎麼保護自己不那麼焦慮的，也就是你做了哪些安全行為緩解自己的焦慮。這種辦法當下感覺不錯，時間長了，這才是焦慮的罪魁禍首。焦慮的人往往過高估計困難或者危險，你要做的仍然是驗證你的想法，尋找支援和不支援的證據，自己找出來有時候很難，讓周圍人幫助你。學會一些基本的放鬆，也可以緩解焦慮，這裡主要是身體放鬆技巧，當然正念也是很管用的。跟放鬆不一樣的是，暴露效果往往更好，暴露是讓自己處於焦慮的環境中，讓焦慮自行下降，別去做任何緩解焦慮的操作，就這樣扛著，幾次之後焦慮就減輕很多，這個需要勇氣，也需要確保安全前提下進行。積極尋找自己之前應對焦慮成功的經驗，把這些東西都記錄下來，反覆的看，你需要給自己一點信心。過度的準備有時候看起來能緩解焦慮，但這很明顯會讓你變得更加焦慮，而且會成為你的慣用方式，累啊，所以還是要合理準備。抗焦慮的藥物真的管用的，但仍需要配合必須的自我調整和心理支援。

我是國家二級心理諮詢師，中國臨床心理註冊心理師，中國首屆高階CBT治療師

焦慮症是現代常見的一種心理疾病，會出現強烈、過度和持續的擔憂及恐懼，除精神症狀外常累及神經、呼吸、消化、迴圈等多個系統，臨床症狀複雜。不僅干擾日常生活，而且難以控制。

為什麼會患焦慮症？

環境刺激、遺傳因素、飲食因素、情志不遂、疾病等會導致焦慮。從中醫角度來說，臟腑功能失調會導致情志異常，即焦慮症。現代人面對來自工作、生活、學習、人際關係等各個方面的壓力，難免憂思愁悶，《內經》中說：“愁憂者，氣閉塞而不行”。長期情志不遂會到導致氣機鬱滯；憂思傷脾，或肝鬱犯脾，“脾憂愁不解而傷意者，脾主中氣，中氣受抑則生意不伸，故鬱而為憂。”或起居不節，經常熬夜，過勞過逸，或飲食不節、肥甘厚味等會損傷脾胃，導致痰熱內生，心神被擾，而出現情志異常。

如何調治？

根據焦慮症的發病病機，調治焦慮症以肝脾同調，疏肝理氣、調和脾胃為主要原則，在根據患者的情況佐以安神驅邪，或化痰，或清火等，旨在恢復臟腑機能、陰陽平衡，心神安寧。因為情志不遂是該病發病的關鍵，對患者的心理疏導是必不可少的，有助於患者氣機暢達，改善病情。