首先要去正規的醫院確診是否是抑鬱障礙。抑鬱障礙是一種常見的心理障礙，以情緒低落、精力不足、興趣減退等為主要表現。同時也會伴有焦慮、恐懼、失眠、體重減輕等心理與軀體症狀。如果患有抑鬱症建議儘快到到心理專科做心理評估，必要時要進行藥物治療。一般來說如果系統治療的話那有超過60%的患者能達到臨床治癒的。

今天早上起來刷微博發現，抑鬱症又一次登上了熱搜，不同以往，這次的話題是”什麼樣新性格的人容易抑鬱症“

說實話，之前我也一直以為抑鬱症就是矯情，就是太閒了，想得太多了，等到自己真正地經歷之後才發現，其實並不是。

2019年，對於我來說真的算是比較特殊的一年，年初就開始做什麼都提不起勁來，每每看到傷心的電視和文字還會哭的死去活來，甚至有幾次覺得人活在這個世界上真的沒啥意思~跟朋友聊天時笑著說，我懷疑自己得了抑鬱症，朋友都不當一回事的說，你那麼積極樂觀，怎麼會得這個病呢，別想太多了。

後來，還是自己跑去醫院做了檢查，還記得剛做完測試時，看到的那個5個字“中度抑鬱症“時的彷徨與解脫，醫生用著那急切又溫和的聲音跟我說，你要多跟家人溝通，有什麼事情不要別在心裡，那一刻，我的眼淚傾盆而下，醫生忙不迭的給我拿了紙巾，或許是因為見多了類似的場景，醫生當時顯得特別的平靜，只是囑咐我要記得吃藥和鍛鍊。

曾經那麼開朗的人，為什麼會抑鬱呢？

很多個夜晚，我都曾經這樣問過自己，我總覺了自己幾個性格上的問題點：

1.討好型人格

2.敏感

3.自卑

我最開始是從原生家庭上找問題，我是個在爺爺奶奶身邊長大的孩子，六七歲還沒有叫過爸媽，不是不會叫，是真的叫不出來，對於我來說，爸爸媽媽在我心中就是沒有見過幾次面的“陌生人“。還記得剛上學那會，有一天中午，我躺在地上的涼蓆上問我奶奶。

“我是不是我爸媽親生的啊？”

”傻瓜，當然是了！“

”那為什麼他們從來都不回來看我呢？“

“那是因為啊~“後面的回答，我已經記不太清了，只記得那天的蟬叫特別的大聲，Sunny特別的猛烈。

小時候，曾看過一個電視，一個小男孩為了父母能合好，大冬天的用冷水洗澡，然後生病了，父母感情也慢慢變好了，當時我就在想，我是不是也可以這麼做？這樣的話，我是不是就可以見到我的父母了呢？是不是就能感受到他們的疼愛了呢？

當然，我沒有那樣做！後來的我，日子也就那樣一天一天的過去了，但是好像潛意識會固化一種認識，所有的不好，都是我的錯。

比如——

這件事情沒有做好，是我太笨了

今天又說錯話了，是我情商太低了

又沒有按照計劃完成，是我太懶了

久而久之，往往容易讓自己面臨奔潰，特別是在工作當中受挫時，問題會更嚴重。

抑鬱，是在提醒你暫停或放棄現在的目標

每個抑鬱的人，都有一個高不可攀的目標，或者說——“執念”。

哈佛大學詹姆斯·S.戈登教授說過：抑鬱可以是一種危機，既是危險，也是機遇，可以讓我們更加自知，自我療愈，它更像是一個人生旅程，有一些人在這裡，改變了固有的模式。

當我們真正聽到抑鬱想給我們傳遞的資訊，我們才能真正地，找到執念，去緩解抑鬱。

但這個過程，需要一個強大的內心覺察和梳理。

我們都需要反思一下：

自己的抑鬱，究竟是來自什麼目標和執念。

從個人成長方面。

這些目標可能是——

1.成為“完美小孩”；

2.超越同齡人的懂事；

3.時時刻刻要贏；

成為一個關係和諧，但自我壓抑的老好人

......

從社會角色方面。

這些目標可能是——

1.永遠要做好；

2.短時間內搞定不可能實現的專案；

3.或者扮演某一個或某幾個完美的家庭角色

......

有沒有發現，這些目標，看似都是自我要求，但事實上，都是外部對我們的要求。

我們很難在裡面獲得真正的動力，只是不斷消耗自己，去夠到那個高高的地方。

只有當我們探索到這裡時，療愈才可能開始發生。

抑鬱症，對大部分人來說，這是一個比較遙遠的疾病，很多人認為自己不會患上這種疾病。然而，在現實生活中，抑鬱症患者的數量在持續增加。那麼抑鬱症是精神疾病嗎？為什麼有越來越多的人患上抑鬱症呢？有哪些症狀？生活中該如何預防抑鬱症、如何治療呢？下面為您帶來詳細內容！

抑鬱症是一種以心情低落為主要表現的心境障礙，精神疾病是指以精神病性症狀為主要表現的疾病，兩者不是一回事。抑鬱症的病人有一部分症狀比較嚴重，可以合併情感、心情一致的症狀，有精神病性症狀，比如患者在心情低落的時候，出現了與心情低落一致的幻覺，聽見有人說你做的什麼事不對等，但是診斷仍然是精神病性症狀的抑鬱症，這一部分在抑鬱症裡面佔的比例很小，在治療方面除了用抗抑鬱治療藥，適當的合併抗精神病藥物。多數抑鬱症患者是以心情低落、思維遲緩、意志活動減退為主要臨床表現，並不會出現精神病性症狀，臨床表現和精神疾病是不一樣的，治療上使用抗抑鬱藥物合併心理治療，所以它倆是不一樣的，嚴重時可以有相同的地方。

抑鬱症患病率越來越高，主要有三個方面的原因，分別為社會因素、身體因素、心理因素。

目前國家經濟的發展越來越快，城鎮化水平越來越高，人口密度越來越大，再加上環境汙染，這些因素都導致人們生活的成本再不斷增加，所承受的經濟壓力也不斷增大。而且工作競爭方面也日漸劇烈，容易讓人產生不安全感。這些直接或間接的壓力，以及不安全感會導致人出現心理失調或精神紊亂的情況。

精神疾病並不是單純由於人的心理因素造成的，有大量的研究證明，其實精神疾病的發生還和人大腦分泌的激素失調有關，特別是抑鬱症，雖然目前的病因還不是很明確，但現在公認它是一種神經生化的失調，最主要的就是大腦裡面的五羥色胺或去甲腎上腺素分泌失調，造成人行為、情緒、意志方面出現問題。

抑鬱症的產生還和個性有很大關係，面對同樣的壓力，為什麼有些人沒有精神心理的異常，而有些人就有精神疾病呢？這就與個人的性格有關，人是沒有完美的，在人的成長過程中，特別是幼年期，和父母、師長、朋友的互動會影響其個性的形成，如果個性成長不足，就有可能出現病理或病態的人格。

抑鬱症，最典型的一個特徵，就是明顯的長時間的情緒低落，如果發現自己身邊有人有出現相關異常，需提高警惕，及時就醫。此外，抑鬱症根據病情嚴重程度可分為輕、中、重度抑鬱症。具體症狀如下：

輕度抑鬱症：情緒低落、不合群、食慾下降、失眠。

中度抑鬱症：消極悲觀、記憶力下降、注意力不集中。

重度抑鬱症：敏感、易怒、拒絕社交、長期失眠、悲觀厭世、有自殺傾向。

預防抑鬱症主要要從自身條件入手，社會因素難以改變，唯有改變自己。

首先，在性格方面，要做一個樂觀、開朗的人，當自己遇到困難和挫折時，不是一味地執著，鑽牛角尖，而是要懂得去用另一個角度思考問題。

其次，多社交，多活動，學會拓寬自己的交際圈，建立更多良好的人際關係；在不同的人身上學習如何去調節自身，學會如何與他人溝通和以及學會相互理解，這樣能夠增強自己對於各種心理異常的識別和判斷能力。

再次，面對抑鬱症，不要恐慌，明白抑鬱症是一種可以治療的疾病，當出現抑鬱症狀時，要懂得及時就醫。可以從各個方面學習基本的心理知識。對於心理疾病有一定的瞭解，這樣不但可以減少疾病的發生，在疾病發生時，也能做出最適合的判斷。

如果你發現自己出現上述這些抑鬱症相關症狀，請及時到醫院治療。

目前，針對抑鬱症，最主要的3種方法就是藥物治療、心理治療、物理治療。

1、藥物治療

藥物治療是治療抑鬱症的主要方法，尤其是中度以上抑鬱症。

臨床上可用來治療抑鬱症的藥物還是比較多的，像選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑是比較多用的一種，此外，去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等對抑鬱症也有明顯效果。

所以具體採取哪種藥物還需根據個人情況而定。需要提醒大家的是：抑鬱症藥物治療是有很多的講究的，對劑量、搭配、禁忌是有很嚴格的要求的，所以大家一定要遵從醫囑服藥，不可自己盲目使用，更不可擅自增減、甚至停藥，以免帶來嚴重後果。

2、心理治療

心理治療，也是抑鬱症治療過程中，必不可少的一項解決方法，可包括認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、支援性心理治療等多種。該治療通常需要比較長的一段時間才能見效，所以患者一定要堅持。

3、物理治療

如果抑鬱症情況比較輕微的話，還可以嘗試重複經顱磁刺激治療，有明顯效果，是近年興起的一種治療方法。

總而言之，抑鬱症具體怎麼治，還得根據患者的具體情況才能確定，為了各方面能得到基礎的保證，建議抑鬱症患者就診的時候儘量選擇大型、正規，有經驗的醫生就診。