我們周圍有很多人存在這樣一種想法，要定期獻血，他們認為：獻血後，血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度指蛋白這些壞血脂就會被抽走，這樣不就等於降血脂了嗎？血脂降下來了，血壓也會相應下降啊，這不是比吃降脂藥和降壓藥好很多嗎？自己身體有益，還有些補助，獻多了景點門票還能免費，這是多麼好的一件事啊？

真實情不是你想像，獻血確實利國利民，自己也能享受一些優惠。但是如果你想靠獻血降壓降脂，顯然不現實。

人的血液佔體重的8%，80%的血液在血管中流淌，供應我們身體各個器官組織營養，20%的血液在肝臟和脾臟中儲存，但我們劇烈運動時，肝臟和脾臟的血液便參與進來幫忙。獻血一次就是200到400毫升，占人體總血量的不到10%，獻血後，肝臟和脾臟的血液立即進行填充，並不是水來填充，所以血脂不會降，血壓也不會降。

要想讓血壓血脂維持在一個正常水平，首先從清淡飲食、適量運動、戒菸限酒、作息規律、心理平衡這幾個方面著手，如若不行，就需要藥物干預，靠獻血降壓降脂是不可能的。

獻血降血脂的理論依據是：獻血時採集了一部分含有脂肪的血液，獻血後這部分血液被水分替代，從而降低了血脂水平。

果真如此嗎？

一般常說的血脂，主要包括血液中的膽固醇和甘油三酯，正常值分別為：

膽固醇：110~230mg/dL

甘油三酯：20~110mg/dL

我們來看看獻血後血脂會發生什麼改變。

假設一個體重70kg的男性獻血者捐獻了400mL全血。

這位獻血者的血容量約為70kg×7%=4900mL，獻出的400mL血液約為血容量的8%。

在獻血後2-3小時，減少的400mL血容量由水分所補充，血脂減少了8%。

我們可以算出，獻血後該獻血者的血脂水平為：

膽固醇：101～211mg/dL

甘油三酯：18～101mg/dL

可以看出，理論上獻血能將血脂水平降低一點，但作用遠小於血脂自身的波動，意義不大。

正常情況下血脂水平波動幅度很大。

不管內源性還是外源性，人體生命活動所需要的脂肪都透過血液來運輸。血管是人體的交通網，血液在其中迴圈往復，為全身組織細胞提供營養物質，脂肪也是其中之一。

如果一個人經常攝入過高熱量的膳食而運動不足，從腸道吸收以及機體合成的脂肪遠遠超出了組織的需要，就會有過多的脂肪在血液迴圈中無處可去，導致越來越多的脂肪沉積在血管壁上，形成粥樣斑塊，進一步導致血管狹窄甚至堵塞。這就像不顧市場機制大量製造某種產品卻找不到買家，運載貨物的卡車在公路上越來越多越走越慢，最後被廢棄堆積在路上造成堵塞。

需要釐清的概念是：血液運輸脂肪，但並不儲存脂肪。血脂高反映了機體的脂肪攝入或合成過多。如果這個“產品生產過剩“原因沒有改變，僅僅清除一部分在路上運輸中的產品，顯然不能解決問題。

而且，這種降低血脂的作用還很短暫。

因為在獻血後2-3天，血漿中的蛋白質等成分就已經恢復到原有的水平。

在血液中，膽固醇以脂蛋白的形式存在。在獻血2、3天后，不管是負責將脂肪從組織運輸到肝臟供利用的“好的“高密度脂蛋白（HDL），還是將脂肪從肝臟運輸到組織細胞存積的”壞的“低密度脂蛋白（LDL），都跟之前一樣。

我們可以進一步推測，如果真的想透過採集部分血液達到理論上降血脂的目的，那麼必須滿足兩個條件：

1、採集的量要大；

2、採集的頻次要多。

全血捐獻不可能滿足這兩個條件。

2014年，一項美國和加拿大的針對663名定期捐獻單採血漿者的研究顯示，對於血脂基礎水平較高（總膽固醇>240mg/dL）且捐獻間隔期短（2-4天）的定期獻漿者，血液總膽固醇和低密度脂蛋白水平均有降低。

但類似的研究很少，近於孤證。也有相關研究得出了相反的結論。

研究者也表示，這項研究存在一些侷限性，比如觀測指標侷限、觀測時間短、參與人數少（不到200人完整參與）等。

此外，該研究還可能存在兩個重要的缺陷：

1、對於血脂基礎水平高的參與者而言，本身就更可能發生血脂降低，也就是說，所觀察到的結果可能僅僅是機率上的，這是一種選擇偏倚；

2、當要求參與者定期報告血脂水平時，這本身就會導致參與者改變生活和飲食模式，從而影響血脂的改變，導致研究結論失真，這是一種混雜因素。

因此，獻血能降血脂，這種說法只能是個有趣的話題，而遠非科學的結論。

獻血者可以透過體檢發現一些不適合獻血的潛在疾病，如低血壓、高血壓、初期心臟疾患等。

所以高血壓患者是不適合獻血的。而正常血壓者雖然獻血後會出現一過性血壓降低，但經過補液休息後，血壓都能恢復正常。

高血壓的形成原因很多，有腎臟疾病、腎上腺疾病、焦慮症、呼吸睡眠暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進等疾病也可以引起高血壓」有就是長期過量飲酒、吸菸、高熱量飲食，缺乏運動，肥胖，長期精神壓力大，晚睡，作息不規律等都歲引起高血壓因素。透過獻血治療高血壓是不科學的。

而有說法表明，科學地定期獻血，能夠起到降 低血脂、血鐵，預防心腦血管疾病的作用。

如果人們能定期無償獻血，尤其是 30歲以上群體，能夠科學地定期 獻血（即一年獻血 １ ～２ 次），便能一定程度的稀釋血液，降低血液黏稠度， 使血液流速加快，進一步降低血脂、血鐵、膽固醇等指標，起到預防心腦血 管疾病的作用。同時，人隨著年齡的增長，尤其是到了中年以後，人體造 血功能逐漸退化，便容易出現貧血、腦供血不足等症狀，而透過定期無償 獻血，能夠有效刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血功能，增加血液中年 輕細胞的比例，進一步提高人體免疫力與抗病能力，從而預防疾病、延年 益壽。此外，血脂與血壓等指標密切相關，血脂指標改善，也會避免 諸多與血脂相關疾病的發生，如高血壓、糖尿病的發生率，便會一定程度 的減少，從而獲得促進健康的效果。