養生是需要一個系統的，不是簡簡單單的吃什麼補什麼，首先你就要知道養生到底是為什麼，我們為什麼要養生，養生是一個日積月累的過程，是一個堅持的過程，養生到底是養什麼？養的是我們的陰陽平衡，養的是我們的氣血，養的是我們的自然狀態，我們要了解，比生命更重要的是瞭解生命自然的生長過程，你不能違背自然，你要順應自然。這才是養生之道。

30年前，我們不用吃保健品，因為那時候，天是藍的，水是清的，蔬菜是帶蟲眼的，豬肉是一年才長成的，癌症是罕見的，養兒是可以防老的……現在天是灰的，水是渾的，蔬菜是帶藥的，肉是速成的，慢性疾病是普遍的，保養的人和不保養的人十年以後身體是不一樣的，年少不養生，年老養醫生！

　　人體需要四十多種的均衡營養素，來維持身體機能的正常運作。一旦飲食不均衡，偏食，挑食，不良的生活形態，容易造成營養失衡的狀況，這時補充營養輔助食品很重要。

　　理由1：食品內所含的營養素減少。化學肥料大量使用，室內栽培，提早採收及儲存時間過長讓食物失去很多營養素，儘管我們吃了蔬菜水果，但所攝取維生素，礦物質已不多了。

　　理由2：生活中的有害物質增多。生活環境中，充斥著許多有害物質，如食物中的農藥，空氣中的紫外線，土壤中有害重金屬和化學物質，都會傷害人體並迅速消耗體內的營養素。

　　理由3：生活壓力。華人是世界上工作時數長，壓力大的一群人，在長期的的壓力下，會影響免疫系統或自主神經.這已是眾所周知，例如：壓力引起胃炎，造成無法吸收鈣質或其他營養素的惡性迴圈。為了對付壓力，在體內消耗大量的鋅，鎂，泛酸，維生素。

　　理由4：外食頻率增高。現代人忙碌的生活形態，使外食的機率大大的提升。外食造成營養攝取不均衡，另外，外食攝取過多油，鹽，易造成身體機能的衰退。

　　理由5 ：不當的食物處理。食物在處理中，如：洗，切，烹調等過程，容易造成營養的流失，尤其是水溶性的維生素容易在過度的清洗中流失。

　　理由6 ：偏食及飲食習慣不良。不良的飲食習慣及偏好某些食物，易造成營養攝取不均衡。

　　理由7：特殊疾病或健康狀況。如果腸胃系統不好，會直接或間接影響營養素的消化吸收。消化吸收不好的人，即使吃得再多，也不見得能達到身體所需，因此更需要做適當的補充。

　　理由8 ：不良的生活習慣。抽菸，熬夜，喝酒，吃夜宵，使身體處於疲憊的狀態，會降低營養素的吸收和利用，易造成營養素流失與營養不足。

　　理由9: 不同的年齡與性別，對營養素有不同需求。每個年齡層，性別，對營養素的需求都不盡相同，應依個人不同的需要及健康情況，做適當的調配，才能維持健康所需。

《黃帝內經》中有篇文章《生氣通天論》說，“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之。譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。”

意思是說你：如果等病已經發生了，那麼就好比你渴了再去鑽井，打仗了你再去鑄造兵器，這樣的話就已經晚了。

養生的原則實際上就是一句話叫：不治已病治未病。預防才是關鍵。

養身還可以給我們養一個良好的心理。

當我們擁有了良好的心理環境，我們才會更友善更和諧的對待身邊的人和更好、適當的去處理事情，把握好自己的人際關係。

真正的做到修身養性。

所謂養生就是透過各種各樣的方法來頤養生命、預防疾病、增強體質從而達到延年益壽，多福多壽。

為什麼我們要養生

　　從上面養生的含義中我們不難看出來，養生對我們來說很重要。現在社會在快速發展中，節奏也越來越快，我們的壓力也逐漸變大，所以我們大多都處於一種亞健康的狀態，漸漸的越來越跟不上節奏，身體也會變得感覺有點吃力，也會越來越沒有精神!在這個時候最怕的就是我們還不知道養生的重要性，覺得撐一撐就過去了，到年紀大了裡知道才知道，失去健康時才想到到養生是的重要性。身體是我們的本錢，如果沒有一個好的身體，其它的所有都會失去它本身的價值。所謂身體髮膚受之父母!父母給了我們一個健康的好身體，我就應該好好的養護它。養生不但可以強身健體、預防疾病，延緩衰老，還可以延年益壽。有一個健康的身體、好的體魄，我們才能去做更多我們想要去做的事情。

養身不是你說這個可以養身就是養身的！社會上所謂的養身都是忽悠人的，真正的養身產品，要能證明確實養身，必須要經過專家們，透過十年幾十年甚至更多年的，多組人的對比，參考論證，才能得出結論，是不是有效果，剛一出來的產品，不能你一吹說養身就養身！那是忽悠人，騙人騙錢而已！

如若認為肉身的養生重要，恰恰是對肉身的過於執著，人的肉身乃；地、水、火、風四大，四大皆空、對於它過於在乎必然會障礙心靈的解脫，勢得其反使身體加速壞、空。還不如淨心清心讓身體最大限度的發揮自我修復能力。對於我們的肉身我們要愛護它，因為它才是學習受持佛法的法器……。還不能對它執著，執著了又會障礙我們的心靈清淨。

一個人如果想無疾而終，就要終生養生。養生，養成良好的生活習慣。養生的關鍵在養心。養生一定要順應自然，因為人是自然的產物，飲食、起居、情志、運動等都要順應自然。順自然者昌，逆自然者亡。所有疾病都是在違背自然規律中逐漸積累而成的，所以，養生無時無刻不在，是貫穿人一生的必修課。

為什麼養生？一是窮，治病花不起錢，為了不拖累自己，拖累家人，所以養生，省了去醫院的錢。二是身體不舒服沒法專心幹活，老生病領導都不重視你了。你也不好提升了，成大事者必精力充沛。家庭本來靠你支撐的你也不行了，你還有臉在家裡呆麼？

所以我們必須要養生，為自己，為家人，為掙錢，為養家，為生活，為明天。

可看我的文章養生篇，呼吸加八段錦加微笑，簡單有效，基本不花時間。

我們為什麼要養生，生存壓力大，吃不好，睡不好，環境汙染，空氣不新鮮，身體基本處於亞健康狀態，我們養生無非是為了少生病，更有精氣神，體格更好，身體更健康。

中青年人養生大多數是為了儘量減少疾病。如生活飲食不良習慣，熬夜，吸菸，飲酒，飲料等，會對身體造成很大的傷害，做做體育運動，跑跑步，有時間最好練練拳，把生活習慣調整好，就是最好的養生。

身體已經患各種慢性疾病的人應該養生，並且應該注意飲食方面，簡單的飲食。 在生活中多吃藥食同源的食物，持續運動，做做古老的中國養生拳法。定期檢查身體的指標。 他們的養生目的主要是幫助疾病的改善。

老年人的器官會隨著年齡的增長逐漸衰退，上了年紀之後更需要養生了，身體各方面機能已遠不從從前，一不注意就會生病，免疫力下降。多數老年人養生主要是為了增強體質，提高自身免疫力，預防老年疾病。老年人要注重養性，養心，平靜的內心，適當的鍛鍊，做八段錦或打太極拳，根據自身情況，可以適當食用一些清淡的食材。

人們越來越注重養生，但其實許多人並不瞭解什麼是真正的養生，養生不僅僅是要養我們的身體，更要養我們的心神，有一句俗話說的好：“善養生者，一養精氣神、二養體形態、三養筋骨勁。”所以我們不僅要養身，更要養心。對於我們每一個人來說養生都有著很大的意義，為了讓自己身心健康，能夠長壽，所以我們要重視養生。你們開始養生了嗎？

為什麼養生會這麼重要:

首先我們可以看得出來，隨著時代的進步。我們的身體越來越有疾病了。

我們可以往前倒回八十年代來看看，那個時候雖然科技不是很發達，。但是人們所吃的喝的都是處於一種很健康的食品。空氣也沒有比現在那麼大的汙染，水也是那麼的清澈可見，鳥語花香。人們也不會那麼容易的患上疾病。

隨著時代越來越發展，發到電子科技產品。人們的生活水平也越來越好。家家戶戶都可以開上一臺小車，而隨著人們生活水平越來越高，人們的生活習慣也越來越不好。經常熬夜，吃夜宵，應酬，吸菸，玩手機，作息不規律，吃飯不按時，垃圾食品，從而各方面而引起的身體疾病。

經常熬夜:對身體肝，腎，受到傷害最嚴重的。

經常吃夜宵:對身體腸胃不好，一般晚上吃東西都不易過多。

經常應酬:對身體腸胃，肝，腎，都是不是很好的。

經常吃垃圾食品:也身體也是造成不好的

經常玩手機:對眼睛，頸椎，腰椎都是很不好的。

經常吸菸:對身體肺，心臟，肝都不是很好的。

隨著這方面越來越嚴重，人們開始對健康越來越看重了。因為沒有任何一個人都不想把自己辛辛苦苦賺回來的錢，到最後流向醫院這種地方。

養身不是你說這個可以養身就是養身的！社會所謂的方案是一個騙局,真正的養生產品,能夠證明真正的養生法,我們必須經過專家,通過幾十年或更長時間,多比較,參考演示中,可以得出一個結論,是否有效,剛一出來的產品，不能你一吹說養身就養身！那是在騙人，騙錢!

所謂養生就是透過各種各樣的方法來頤養生命、預防疾病、增強體質從而達到延年益壽，多福多壽。

為什麼我們要養生

　　從上面養生的含義中我們不難看出來，養生對我們來說很重要。現在社會在快速發展中，節奏也越來越快，我們的壓力也逐漸變大，所以我們大多都處於一種亞健康的狀態，漸漸的越來越跟不上節奏，身體也會變得感覺有點吃力，也會越來越沒有精神!在這個時候最怕的就是我們還不知道養生的重要性，覺得撐一撐就過去了，到年紀大了裡知道才知道，失去健康時才想到到養生是的重要性。

身體是我們的本錢，如果沒有一個好的身體，其它的所有都會失去它本身的價值。所謂身體髮膚受之父母!父母給了我們一個健康的好身體，我就應該好好的養護它。養生不但可以強身健體、預防疾病，延緩衰老，還可以延年益壽。有一個健康的身體、好的體魄，我們才能去做更多我們想要去做的事情。

因為我從小就是藥罐子，身體比較弱，吃點啥就拉肚子，吹下風就感冒！這樣的日子一直持續到高中，那時候我就想，我要自救，我不想再受這種亞健康的苦難！雖說人生多磨難，但是亞健康人群受的苦沒必要！因為可以改變！可以活的更輕鬆更快樂！

那時候我就開始看書，偶然的機會看到太極拳養生，我就買了書自己每天練習，慢慢的身體免疫力真的高了！最主要就是感冒次數少了！進入大學以後，大城市的太極拳傳人比較多，就交錢跟老師學，慢慢的身體健康了！再也不用動不動就感冒，拉肚子啥的了！

所以，我養生主要是為了活的像正常人一樣，不想生活像煉獄一般！畢竟，每個人都有享受生活的權利！只要努力爭取，總會實現！

養生是重要的，如何養生也要在科學的指導下進行。養生的目的就是有個健康的身體和積極向上的心態，人走完一生無怨無悔。

我們經常把“身體是革命的本錢”掛在嘴邊，卻無休無止的熬著夜，能躺著絕不站著能坐車絕不走路，我們好像玩著俄羅斯轉輪每個人都覺得自己不是最倒黴的那個，亦或者覺得其他人熬夜沒事自己也肯定沒事。提起“養生”就覺得是老年人的專屬，年輕人說養生挺丟臉的，可能他們不知道現在養生的這群老年人正是幾十年前那群不注重身體健康的年輕人

中醫說的養生不是簡單的吃吃補品，泡杯枸杞茶那麼簡單，養生就是“治未病”調整你身體的狀態，把可能導致你身體出毛病的因素全部清除。從某一方面來說一個會“治未病”的中醫比一個能手到病除的“神醫”要厲害的多

養生的定義是養護自已的生命。人生難得且又暫短，我們更要養護好自已的生命。問題的關鍵是怎麼正確有效地去愛護養護我們的生命？我年輕時，不知道養生，吃了大虧。由小病變大病變被現代醫學判為不可轉逆之病。在醫院痛苦掙扎十年之久，中西醫罔效。今年81歲，身體年齡為61歲。我走出了死亡關，度過了健康關，正在走逆生長路上。我自已的體會很多，其中最核心的是練功。練適合自已最好的功法。我練的是淨禪養生修練法。它動靜兼有，心身並練。簡易且效宏，坐行臥站皆可練。練著立馬見效，越練越想練，輕輕鬆鬆，舒舒服服。練功成為我生活的內容和習慣。我走路時練，坐時也練，床上也練，做事也練。外出坐地鐵也練，就連上地鐵電梯分把鍾也練，那真舒服呀。燒飯炒菜也練，甚至講課也練，那是在練丹田之氣，氣從丹田出來講課，講課一天也不辛勞。

從來沒人規定必須要養生，如果你認為養生能讓你不得病，能延長你的壽命，你可以去體驗。但我知道太多的國醫大師天天談養生，疾病也天天圍繞著他們。鄧大師，李大師，周大師，何大師，鬱大師，吳大師等等等等無一例外。中醫診斷不了，去西醫診斷，你們的四診法不是上知天下曉地嗎，你們的治未病不是包羅永珍嗎，你們的中藥不是神通廣大嗎，怎麼不自已通氣血降肝火。反而手術治療，用西藥治療。真的讓中醫搞糊塗了，到底中醫行不行，到底中醫神不神。不攻自破。

為什麼一定要養生？

感謝平臺，感謝題主。

藉此機會，一定要與大家嘮叨一番，困擾在自己職業中的心疼和鬱悶：

‘小時我家條件很差，我又是家裡的老大，從小懂事，知道父母不容易～～我就多麼多麼的努力～～多麼多麼的爭氣～～終於多麼多麼的職業風光～～寶貝非常非常地聰明，今年5歲了……

～～唉！流淚～～早知道～～就保養好……您告訴我，我的病還能治是不是？’

［胰腺癌晚期，腺體重度糜爛，全身性癌轉移］

看著一臉懵逼，一張年輕俏麗蒼白暗淡的臉，期盼的眼神像狼眼一樣盯著我。

——該怎麼開口說話才正缺？平時愛笑的我，此時的表情一定是此生接診時最難看的一次。說不出的惋惜、遺憾，更準確地說是鬱悶。

～～一代寵兒，不甘地走了，眼睛都沒有合上。

這就是她的一生。留下了孩子，老公，父母，還有動用了所有關係的治療費欠債。蓋棺定論了，悼詞該怎樣寫呢？

應該這樣給她寫：美麗的仙女，您的離世坑苦了多少人！

看看您的爸媽，因您的離去哭瞎了雙眼，白髮人送黑髮人，今生給他們做兒女，不能為ta們養老送終，樂享天倫…您是個罪人。

看看您的寶寶，是您過早地賜給了ta世態炎涼的洗禮，不知溫飽和邋遢病災，孤苦無依，再也沒有了媽媽懷裡的寶貝疙得，天天淚掛腮邊……作為母子緣分，您是ta的罪人。

看看忠於您的愛人，之前那張最幸福驕傲的臉，已經扭曲的變了形。之前的溫柔已奉獻給了“別的佳人”。

愛人該感激您讓ta重開二度，生龍添鳳，嚐盡了什麼叫左右逢緣，忍氣吞聲…

孩子也該感激ta自己比別人多個媽，漸漸地學“乖”了好多好多：生活樸素，不爭不搶，節衣縮食，知道要協同爸爸攢錢，為媽媽還生前的外債。

您真的好福氣，一生攤著了一個好老公和一個懂事的好孩子。您的在天之靈就好好安息吧！您的一世行走，到底來幹了什麼？就算有來生，您先來補償誰呢？幾世輪迴才能一一還完呢？

每個人的一生都非常短暫，有幸一世走過，也得像草木一秋，按四季輪迴開花結果秋實一樣，完成使命後再冬藏也不遲呀。

這個過程最重要的是先養好自己，自己強悍了才有能力去照顧別人。您若不懂養生先養自己的意義，就不配稱之為人，或更為“罪人”。不要覺得好人無長壽是褒獎，可憐之人總有可恨之處。

養，就是科學平衡有規律的吃喝拉撒睡。要活人，民食大於天，有錢沒錢這是“養”第一項。

生，就是活的起，活的健康。小病免疫強，大病能治癒。加在一起就叫“養生”。

為什麼一定要養生？就是這麼簡單又非常不簡單，您願意養生嗎？

　　首先，養生是為了促進健康，已達到預防疾病、延年益壽的目的。如果您重視自己的身體健康的話，請往下看。

　　養生的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。 據《[[內經]]》記載，排除去世離俗、積精全神的真人和至人壽無窮期、與天地永在外(此歸於道家的幻想)，世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今只有少數壽星可以達到。現今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能逾80歲，可見養生確是全人類面臨的一大課題。

　　對於年輕人來說，養生主要在於自身，但又須父母的指導和關懷。此期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。精神方面應對其和藹、關懷，指導其明事理、辨善惡，失教將導致性格孤僻、行為怪誕，甚至為害社會；身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長髮育的營養需要，避免發育遲緩、發育不良等；尤須注意使其參加力所能及的家務及社會公益活動，急公好義，避免因過分溺愛而養成其所求必得，從不顧及他人的惡習。

　　因此，養生對於我們來說十分重要，“年輕就是本錢，養生等到年老時再考慮吧！”此觀點錯誤。

　　首先，養生是為了促進健康，已達到預防疾病、延年益壽的目的。如果您重視自己的身體健康的話，請往下看。

　　養生的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。 據《[[內經]]》記載，排除去世離俗、積精全神的真人和至人壽無窮期、與天地永在外(此歸於道家的幻想)，世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今只有少數壽星可以達到。現今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能逾80歲，可見養生確是全人類面臨的一大課題。

　　對於年輕人來說，養生主要在於自身，但又須父母的指導和關懷。此期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。精神方面應對其和藹、關懷，指導其明事理、辨善惡，失教將導致性格孤僻、行為怪誕，甚至為害社會；身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長髮育的營養需要，避免發育遲緩、發育不良等；尤須注意使其參加力所能及的家務及社會公益活動，急公好義，避免因過分溺愛而養成其所求必得，從不顧及他人的惡習。

　　因此，養生對於我們來說十分重要，“年輕就是本錢，養生等到年老時再考慮吧！”此觀點錯誤。

養生是對自己對家人負責任的表現啊！你的身體好，才有追求自由追求夢想的本錢;你的身體好，才能給家人更多的安心，更多的保障。

養生有很多種方式，不在於是否拿個保溫杯，而是在於你是否有這種對自己負責，同時也不給家庭給社會填麻煩的態度。

放眼我身邊，越是八零後九零後的年輕人越懂得珍惜自己，沒事兒就給自己加點燕窩什麼的，反而是我們這批七十年代生人，因為父母沒有養生的經驗，所以我們也不懂，有的人還嘲笑那些養生的人，覺得是瞎耽誤功夫。這時候真的很無奈了，因為每個人掌握的基本資訊不一樣，對事物的認知程度就無法調和。