隨著社會的進一步發展，人們對身體的關注度越來越高，都希望自己和家人身體健康，快樂安康。

防治三高，人們深有體會，各有心得，可對血壓低的問題，不見得都很在意。血壓低主要表現為:頭暈，眼昏，冷汗，四肢無力，發軟，心悸，主要是原發性(生理性)和繼發性(自身各器官疾病)引起的。

應對方法:

保持良好的心態，加強身體鍛鍊，提高自身免疫能力，加速血液流之速度，調節血管，早晨起床，飲用淡鹽水，多飲水，多喝茶，適量飲用低度酒，菜鹽偏多，增加飲水量。防止過度疲勞，生活規律化，體質虛弱者，合理營養搭配。臥，站切忌過猛，防止血壓供應不上，摔倒造成傷害。同時，血壓低最關鍵還是積極治療，聽從醫生囑託，別怕事，莫省事，認真面對，樂觀一生。感謝邀請。網路圖

低血壓是指上肢動脈血壓低於90/60mmHg，一般收縮壓低於90-100mmHg，舒張壓低於50-60mmHg的，都要進一步接受檢查，進行調理和治療。

引起血壓低的原因有營養不良 、 貧血等。女性較多，因女性生理狀況所致。

一般低血壓有幾種形式，體質性低血壓，多由家族遺傳引起。第二種是體位式低血壓，有些人蹲下起來或長時間站立時會出現頭暈等情況。再一種就是繼發性低血壓，這是由於某些疾病所引起，比如說心臟病、甲狀功能減退，慢性貧血等引起。還有一種就是營養不良，比如缺乏蛋白質、葉酸、維生素B1、維生素B6，以及內分泌失調等都會造成低血壓。

血壓低該如何調理呢？

①由疾病引起的，要積極治療原發疾病。

②營養缺乏的早加強營養，多吃富含優質蛋白質、B族和含鐵高的食物，比如雞肉、魚肉、畜瘦肉、雞蛋、大豆及其製品，蔬果，堅果等。

④和高血壓相反，不用太限制鹽的攝入量，適量增加。

⑤可選用一些滋補性的藥食兩用的藥膳，如在燉雞時可加入黃芪、當歸、甘草、桂圓等食料。

⑥嚴重時可採用藥物，如利他林、麻黃素以及補充營養素製劑。

不少朋友特別是女性朋友在量血壓時發現血壓低，這個問題大嗎？

什麼是低血壓

低血壓是指血壓測量值<90/60mmHg的狀態。血壓的高低可以與性別、年齡、體型、服藥狀況、是否合併其他疾病等很多因素有關。一般來講，如果血壓是一直長期低於正常數值，且又無任何不適症狀，可暫時觀察，無需特殊處理。這種情況多見於體質性低血壓。

體質性低血壓與遺傳和體質瘦弱有關，多見於體型偏瘦的年輕女性，輕者可無如何症狀，重者出現精神疲憊、頭暈等症狀，特別是在夏季氣溫較高時部分體質性低血壓女性常感到乏力頭暈乏力等不適。

如果是短期內血壓突然降低，甚至伴有頭暈，乏力等症狀，必須進一步檢查找出引起血壓降低的因素。常見的引起血壓降低的疾病有慢性心功能不全、心肌梗死後、急性胃腸炎劇烈的嘔吐腹瀉、大量失血、甲狀腺功能低下等。這些情況需要積極治療原發病。

一些患者所服用的降壓藥物，擴血管藥物也可影響血壓，如果是藥物引起的血壓低要及時調整藥物劑量。

很多老年人低血壓常見的原因是體位性低血壓。體位性低血壓是患者從臥位到坐位或直立位時，或長時間站立出現血壓突然下降超過20mmHg，並伴有頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、噁心等症狀。對於體位性低血壓的老年人，站起時動作一定要慢，從床上起來時可先在床邊坐一會再起來。

血壓低該怎麼辦

如果是疾病引起的血壓低，要積極處理原發病，對於體質性低血壓的朋友，不妨試試下面的方法：

1、 多吃高營養、易消化和富含維生素的飲食，適當飲用咖啡、可可和濃茶等飲料。

2、增加食鹽的攝入量，每日食鹽攝入量可以達到12到15克。

3、多喝一些含鹽的湯類。

4、適當多飲水。飲水多了有助於增加血容量。

5、適當服用一些補品，如人參、黃芪、生脈、蜂蜜飲等。

6、適當參加運動和醫療體育：如醫療體操、保健操、太極拳、氣功、按摩以及理療等。

7、穿壓力襪。壓力襪可以減少下肢血容量，從而增加其他臟器的灌注。

先說血壓的基本知識：通俗的講血壓就是血液在血管中流動時所產生的壓力；包括收縮壓和舒張壓兩部分，國際通用單位為毫米汞柱（mmHg），正常血壓範圍收縮壓90_140mmHg之間，舒張壓60_90之間。收縮壓減去舒張壓的餘值叫脈壓差。血壓高低的決定因素包括：血容量、心率、血管彈性等。造成高血壓或者低血壓的疾病非常多，提醒朋友們不要自行購藥照說明吃，以免掩蓋病情。低血壓大多數油血容量不足引起，比如貧血等，對症處理，治療不難。

低血壓三大主因：第一，脊椎壓到心臟神經，造成神經訊號異常，特點是血壓低，心率高。調理辦法為調整脊椎。第二，元氣不足，消化吸收不好，造成營養不足，體乏無力，特點是虛寒。調理辦法：艾灸腰部補先天命門之火，艾灸腹部，促進腸胃血液迴圈，提高營養吸收率，艾灸足三里穴胃口大開。第三，經絡及血液迴圈瘀堵，特點是能吃能喝，但血壓低，無力。調理方法做全身通修復療法（專業技術），做背部為主，重點是疏通陽經，刮痧疏通全身血液迴圈，經絡通，血液迴圈通，驅寒除溼，全身就有能量。

夏天女人血壓低，容易眼冒金星，瑜伽讓你快速回血

美好肉體集合地

夏天天氣炎熱，很多人食慾不振導致血糖含量很少。這是很多人在夏天身體不舒服的原因，有很多是因為夏天的血壓低，特別是女人。夏天天氣炎熱，氣壓低，很多人覺得胸悶氣短，血壓也會很低。女人因為這樣的天氣，更容易血壓低，容易眼冒金星，眼前一黑。可以嘗試一下這些瑜伽，能夠讓你快速回血，更好的精神狀態。

鶴蟬式

“鶴蟬式”這個體式能夠很好的練習雙臂和雙腿的肌肉，但是，在練習的時候不要將過多的注意力放在雙臂支撐身體上，要分散一些注意力，來控制身體的平衡，掌握好身體的平衡性，才能夠很好達到這個體式的功效。向下彎曲的身體，幫你適應低血壓帶來的暈眩感，更好緩解身體不適的狀態。

手掌倒立式變式

練習“手掌倒立式”最重要的一點要記住，這就是“換氣”，要知道，我們在練習這個體式的時候，上身是“倒置”的，由於地心引力的作用，我們要大口換氣，不然很可能會出現“雙眼滿金星”這種缺氧導致的低血壓症狀哦，一樣是倒立向下，提高你低血壓的適應能力。

臥佛式

臥佛式有助於滋養內臟，調節身體狀態。夏天天氣炎熱，容易胸悶氣短，可以簡單的練習臥佛式，調養身體。做完整個練習後可以用它平復心態，釋放內心消極情緒。側臥在地面上，以左側為例。左臂屈起。手掌手心向下，同小臂一起放在地面上支撐身體。右膝屈起，右腳背放在左腿根處位置。左膝彎曲，左腿向身體方向摺疊，左腳背放在右腿根處。右手蓮花狀自然的放在右膝上，視線看向右手。

側鴿式變式一

長坐在沙灘上。右腳伸直，左腳和右腳同一方向，右腳腳後跟收只會陰部。左臂放在左腿上，左腳抬升，保持數秒過後調整呼吸，換另一側練習。這個體式可以減少大腿贅肉，修飾身體曲線。

側鴿式變式二

長坐在沙灘上。右腳伸直，左腳和右腳同一方向，右腳腳後跟收只會陰部。頭往後仰。保持數秒過後調整呼吸，換另一側練習。

這個體式可以拉伸和按摩腹部及盆腔器官，促進激素分泌，所有有助於保持卵巢的年輕與健康。同時也可以健脾胃，減少大腿脂肪，提升緊緻臀部。

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

在臨床上，很多人的血壓都是不高的，可能有些人的血壓只有休克血壓。

目前，臨床上低血壓的生理性低血壓的機制仍然具有爭議。

生理性低血壓的時候，各個器官沒有因為血壓低出現缺血缺氧等等異常的時候，一般是不會影響壽命。

不需要特殊治療，但是你需要加強自己的營養。

常見的低血壓原因有，運動量比較大的人群，比如運動員，重體力勞動者，對於體型瘦長的患者，也經常出現低血壓。

而且生理性低血壓有家族性遺傳因素。

如果你近期有移居到高原地區，血壓會持續偏低，有時候會伴有疲倦乏力，頭暈表現。

這些患者，如果你經過一段時間的適應，可能血壓會恢復到正常範圍內。

你可能是直立性低血壓。一般這些患者站立時血壓會比臥位時血壓下降超過15-30mmHg，引因此出現不舒服。

由於我工作的關係，也遇到過至少不下300位低血壓患者，嚴格來講，低血壓不算一種病。

一方面是當我們水分攝入不足的時候，由於血容量下降，就會容易出現低血壓，在有些連續幾天不怎麼吃喝的患者，約5-7天的時候，就會出現明顯的低血壓。

其次對於一些年輕來說，由於它的植物神經功能，可能不是太協調，也會出現一些低血壓的情況，

再者最常見的年輕人中，在經常熬夜，加夜班的過程中，也是比較容易出現低血壓的情況。

耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢 冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便秘、下痢等都可能是低血壓的表現。

如果條件允許，最好先測量下血壓、脈搏；和一些淡鹽水或糖水；嚴重時要及時送醫院。

低血壓主要以日常預防為準，多增加補充營養，多鍛鍊身體，平常可以多吃一些補氣的食物。

如果低血壓了，最常見的症狀是頭暈，乏力，心慌。往往先到來的是心慌乏力，緊接著是頭暈。嚴重的情況下會有便意，如果這個時候患者要大便，一定要注意這是血壓低到一定嚴重程度，要休克的徵兆，需要儘快的升壓處理，千萬不要誤判。

總的來說，低血壓的表現表現的是氣血兩虛，虛至欲脫。中醫藥補氣養血，昇陽固脫，可以有效緩解症狀。

急症處理方法，首先是要迅速平臥，頭低腳高位，服用紅糖水，50%高糖口服更佳。然後，根據患者的血壓採取急則治標，緩則治本的辦法。緊急的情況下，在保證有效迴圈血量的情況下，靜脈給予多巴胺等升壓藥。平穩後，根據情況適當補液，進一步使用血管活性藥，也可以根據情況使用生脈注射液或者口服中藥治療。

平時，沒有明顯臨床症狀的低血壓患者，可以口服生脈口服液或者麥味地黃丸等成藥，或中藥。

另外需要注意的是，要注意尋找原發病，比如低血容量，澱粉樣變，心衰等等，不可誤診漏診，耽誤病情。

病因治療

對體質虛弱者要加強營養；對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊治療；因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥後血壓下降過快而感到不適時，應在醫生指導下調整給藥方法和劑量；對體位性低血壓患者，由臥位站立時注意不要過猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。

日常護理

適當加強鍛鍊，生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛鍊，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液迴圈，減少直立性低血壓的發作，老年人鍛鍊應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動專案，如太極拳、散步、健身操等。

飲食調理

每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統；適量飲酒（葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒），可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液黏稠度。

切忌山珍海味大補特布

可以買點生脈飲，堅持喝幾天，早晨一杯牛奶，午餐加入一些肉類，晚餐清淡一些，但是像芹菜之類本身有降壓功效的蔬菜，要避免

血壓低，是長期血壓低還是短期血壓低？自身的年齡、體質？有無基礎性疾病？現在是否服用什麼藥物？如果是生理性低血壓，也沒有感覺不舒服，那就不必治療。如果你長期血壓低，且出現頭昏、乏力等症狀，或者已經診斷出某些疾病，那還是儘快去看醫生吧！

如題

低血壓雖然沒有高血壓患病率高，但在臨床上，還是經常遇見，而臨床醫生往往束手無策。下面我們來談談低血壓及其中的故事。

低血壓目前沒有統一的診斷標準，一般地認為：上臂測量動脈血壓低於90/60mmHg時，稱低血壓。低血壓分為原發性和繼發性。繼發性：常有原發疾病，低血壓只是眾多症狀中的一個，如肺結核、營養不良、惡性腫瘤等。排除繼發性，那就是原發性低血壓。不管是原發性還是繼發性低血壓，有些人沒有症狀，有些人有頭暈、心慌、氣短、乏力等症。

在臨床上，我遇到首例有症狀的低血壓病人，感到束手無策，根據高血壓的原理，反相指導病人多喝點鹽水，治療結果不夠理想。面對病人的需求，醫生沒有解決的方法，那種失敗感，令我愧疚！面對患者期待的目光，激勵我去尋找解決方法。一次我檢索到一位專們研究低血壓的教授文章，文中提及林黛玉長期服用人參養榮丸，出於好奇，我查尋了華人心中的女神林黛玉為什麼長期服用人參養榮丸？原來林黛玉患者肺結核，日久耗氣傷血，導致氣血虧虛，出現氣血虧虛證，證中必有低血壓症狀，中醫講究辨證論治，治以補氣養血，方用人參養榮丸。

古人的應症治驗，當代醫學研究，讓我豁然開朗。治療低血壓，不管是原發性，還是繼發性，只要見氣血虧虛證，人參養榮丸主治。每每治用，無一不效。