什麼是低血壓？低血壓一般是指血壓低於正常水平（收縮壓<90mmHg或舒張壓<60mmHg)。直立性低血壓與餐後低血壓較為常見。直立性低血壓顧名思義就是指站立時發生血壓顯著降低，可能會出現頭暈目眩、眼前發黑或暈厥等表現，尤其是上完廁所起身的時候。餐後低血壓則是指在進餐後15到90分鐘內出現血壓明顯下降。低血壓在自主神經反射受損或者血管內容量顯著降低的情況下更容易發生。對於老年人而言，低血壓可能會誘發心腦血管意外的發生，也可因為突然暈厥而跌倒，繼而發生外傷如腦外傷、骨折等，所以老年朋友更要注意避免低血壓的發生。改變日常活動能夠有效的降低低血壓所帶來的危害從仰臥位到坐位，再到站立位的時候要緩慢起身，尤其是在早晨起床和上廁所後避免劇烈咳嗽，備止咳藥物避免用力大便，糞便軟化劑和改變膳食防止便秘在高溫天氣裡要充分補水，避免過熱過勞夜尿增多的老年人，可以將床頭抬高10°-20°，可以起到減少腎臟灌注，減少直立性低血壓的發生，減輕仰臥位高血壓而導致終末器官損害適量的運動鍛鍊改變膳食，減少高血糖指數的碳水化合物含量

血壓偏低主要是身體的總血量不足，以及血液迴圈過程中單位時間內的血流量達不到該人體的正常值。就會出現血壓偏低的情況！

要讓偏低的血壓達到正常值！首先是增加血紅細胞的數量。很多因素會防礙血量的増加。不管什麼因素！首先遵循健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限酒！在這基礎上著重的補充補氣血的食物！或者補充針對性營養物質！

常規補血的食物有紅肉類，動物血，豬肝，黃鱔魚，以及紅色，黑色類的部分食物！

在血紅細胞生成的原材料中，需要充足的蛋白質，B族維生素，維生素C，維生素E，鐵質葉酸，多種礦物質等。我們可以選擇的食物中最好富含這些營養素！或者是適當的補充相對應優質的營養補充食品。

良好的生活飲食習慣，加上合理的補充補氣血營養物質！可以有效的改善血壓偏低的情況！

昨天上午門診有一個女性41歲，說自己血壓低，要開點藥。

護士測完血壓90/60，屬於正常底線，問她平時有沒有不舒服，她說第一次測血壓差不多就這個水平，好幾年了，也沒什麼不舒服。

最近聽人說低血壓有危險所以才來看看。

王醫生建議:無需吃藥，也無需特別在意，這個血壓屬於正常的，有的人天生就是血壓稍偏低，只要沒有不適，就不用在意。

如果是這種天生的相對低血壓，那麼就無需預防，也沒法預防，也無需吃藥，沒有危險，屬於正常。

但是，如果平時血壓正常90-140/60-90，突然發生了低血壓低於90/60，那麼就有危險。

引起低血壓的原因有很多，簡單理解低血壓就是休克，如果不及時搶救就會有生命危險。

常見的低血壓的原因:出血、貧血、腹瀉、脫水、中暑、中毒、發燒、感染、降壓藥副作用、體位改變、飲食喝水不足、過敏、肺栓塞、心肌梗死等等等等。

沒有簡單預防低血壓的方法，因為低血壓大部分都有危險需要搶救，預防低血壓就是預防上面那些疾病。

但如果是王醫生門診這位患者，平時血壓90/60或稍低一點點，但沒有不舒服，也不影響全身的供血，那自然無需治療，也無需預防！

血壓偏低的原因是什麼？醫學低血壓的定義為：非同日3次測量血壓低於收縮壓（SBP）90 mm Hg，及/或舒張壓（DBP）60 mm Hg的狀態。

血壓偏低分為兩種情況生理性和病理性低血壓。

在生活中普遍存在的為生理性低血壓，具有一定的遺傳傾向，組織器官無缺血缺氧現象，不影響壽命。但還存在一種病理性低血壓，會帶來不良影響。

病理性低血壓出現的原因與以下幾點有關：

1、體質

多發生於飲食不規律瘦弱、女性生理期、老年更年期等身體虛弱的時候，此時需要足夠的營養來預防低血壓。

2、疾病所致

如嚴重創傷（大出血）、嚴重肺結核、感染、腫瘤等。

3、藥物所致

老年人在服用降壓藥、利尿藥、抗心絞痛藥而產生的低血壓，屬於藥物的副作用。

4、日常生活

易出現體位性低血壓，與“體位”的變化相關。

由於老年人的神經調節功能較差，體質虛弱、臥床的患者，從直坐或臥位時突然起立，而發生眼前發黑、心悸的症狀。

低血壓也常發生於：慢性貧血、糖尿病、腦動脈硬化、中風等慢性病。高血壓和低血壓那個更危險？

低血壓可以發生在任何年齡階段且有年輕化趨勢。

兩者危害一樣！低血壓同樣可導致腦梗、心肌缺血等嚴重疾病。

通俗來說：高血壓致病迅猛，而低血壓致病“悄無聲息”，但不容小覷！

低血壓的預防措施

1、治療原發病

若是疾病導致，應積極治療疾病。由藥物導致可調整用藥劑量或換副作用小的藥物。

2、飲食+運動

飲食上給予高營養食物，如易消化、富含維生素的飲食，體質虛弱者應加強營養。

與高血壓的飲食相反，可適當攝入“鈉鹽”，促進心臟泵血，適當膽固醇的食物，但不可過多。

為了提高心臟功能，可選擇一些有氧運動，如慢跑、散步。

3、生活起居

體位性低血壓在老年人中較為常見，因此注意變換體位時動作應緩和，避免起身、起床過猛。

4、藥物治療

如患者有明顯的低血壓症狀，應積極治療。可在醫生指導下使用鹽酸米多君片（治療體位性低血壓）或其他輔助性藥品如輔酶A、維生素B、C等。

低血壓是指收縮壓低於90或者舒張壓低於60。

低血壓有幾種情況：

體位性低血壓：因為脫水、懷孕、長期臥床、糖尿病、心臟病、燒傷、酷熱、嚴重靜脈曲張、神經損傷和服用某些藥物等原因導致身體克服重力的功能出了問題，當人從坐著或者躺著的位置站起來的時候血壓突然下降，65歲以上老人中體位性低血壓的比例達20%

餐後低血壓：老年人身體功能退化，飯後大量的血液被消化系統使用，因而導致血壓下降。

神經介導性低血壓：年輕人長期站立後血壓下降。

多系統萎縮/體位性低血壓：自主神經系統受損造成的。

預防低血壓可以採取下面的措施：

吃高鹽飲食：吃得鹹一點，對升高血壓有好處，但太鹹則會導致老年人心臟衰竭，因此要適可而止。

多喝水：飲水一方面增加血量，另一方面緩解脫水。

經常鍛鍊：經常有利於血液流動，但做肌肉鍛鍊的時候避擴音舉重物。

緩緩起來：久坐或者久臥之後不要猛地站起，而是要緩緩地起來，起床的時候先在床邊坐一會再站起來。

睡高枕： 睡覺時把枕頭墊得高一點，讓上身抬高。

少用勁：平日避免用力的動作，特別是大便的時候，不可太使勁。

避熱：不可久泡熱水澡，淋浴時間也要縮短，洗澡的時候旁邊放把椅子，感覺不對的時候就坐下。

少吃多餐：少吃碳水化合物，飯後休息一下，高血壓患者飯前不要吃降壓藥。

穿靜脈曲張襪：可以減少腿部的血流。

平時生活中都只聽見很多人在說自己有血壓高的疾病，而血壓低似乎不怎麼引起重視，其實血壓低的情況也是非常常見的，造成血壓偏低的主要原因有以下方面：

第一是失血，失血就是造成低血壓的最直接原因，比如常見的一些車禍外傷等等情況，如果人體失血過多的話，血壓肯定會呈現急劇下降的趨勢，造成血壓過低。

第二是心臟相關問題，心臟相關疾病是表現在許多方面，比如心肌梗塞等情況都有可能造成人體的血壓降低而不是升高。另外大動脈瓣狹窄症的時候，也會因為心臟搏出血液的功能受到很大程度的影響，從而使得心輸送血量減少，引起低血壓症狀。

第三是末梢的血管擴張，比如身體的四肢的血管擴張使得迴心血量不足，或者由於血管失去良好的收縮功能、導致血管擴張，血壓下降，產生迴圈障礙，引起血壓低。

第四還有一些激素分泌的情況，比如甲狀腺功能低下的人群可能會出現血壓不達標。

至於低血壓人群平常生活中應該注意什麼問題，主要是以下方面：

首先低血壓很可能導致頭暈、暈厥等情況，所以如果知道自己有血壓低的情況的病人，站起來的時候儘量能夠扶一個東西，防止自己出現摔倒等情況。

第二多補充水，為什麼說多補充水能夠緩解低血壓呢？因為多補充水的話，相當於擴充血容量，能夠使得迴心血量增加，緩解血壓低的情況出現。第三儘量避開低鈉鹽。市場上的很多鹽都是一種低鈉的鹽，當然對於血壓高的患者而言，這種鹽是有非常大的好處的，但是對於血壓本身就偏低的患者而言，會有降壓作用。

最後要儘量比平時吃的口味稍微重一點，吃的稍微鹹一點，這也是從神經體液方面來調節血壓的一個表現。

不是隻有高血壓才嚴重，低血壓也一樣嚴重，應該引起重視。與我們的血壓相關的一些問題其實都是不容忽視的，很多人以為自己只要不是血壓很高就行了，但卻往往忽視血壓低帶來的傷害，對於原本有基礎性疾病的人群而言，更應該引起足夠的重視。

低血壓可分為神經源性及非神經源性。

神經源性少見, 且多由多系統衰竭引起, 如多發性神經病變、帕金森病、中樞神經系統澱粉樣變、多發性硬化等。

非神經源性常見, 多與年齡、餐後狀態、藥物、長期臥床、血容量不足、高血壓、心力衰竭及其他病變有關。

合併冠狀動脈性心臟病和腦卒中病史者低血壓發生危險顯著增加, 高血壓、衰老、合併心腦血管病及危險因素相互作用, 增加低血壓發生危險。

其中, 藥物對低血壓的發生具有明顯的影響, 如抗抑鬱藥、鎮靜劑、利尿劑和抗高血壓藥等。

低血壓的預防策略

低血壓可表現為急性及慢性。

（1）急性期可透過治療患者基礎疾病及停用相關藥物處理。

如緩慢體位變動, 注意熱水沐浴溫度;

使用彈性襪、緊身褲、彈力繃帶等;

增加飲水量、鈉鹽攝入;

對於坐位低血壓患者，坐位時採取腿部交叉的姿勢 (二郎腿) 可減少低血壓發生率。下肢加壓包紮也可明顯減輕坐位低血壓所引發的頭昏、心悸。

調節降壓藥物服用時間和劑量等。

（2）慢性期患者的非藥物治療措施包括避免過長時間站立及高溫環境, 增加液體及鹽的攝入, 直立位雙腿交叉、下肢加壓等。

治療藥物包括氟氫可的松, 甲氧胺福林等。

[1]餘韻,徐勁松,蘇海.坐位低血壓[J].中華高血壓雜誌,2017,25(06):535-537.

低血壓是怎麼引起的1、生理性低血壓狀態指部分健康人群中，其血壓測量值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，經長期隨訪，除血壓偏低外

血壓偏低主要是身體的總血量不足，以及血液迴圈過程中單位時間內的血流量達不到該人體的正常值。就會出現血壓偏低的情況！

要讓偏低的血壓達到正常值！首先是增加血紅細胞的數量。很多因素會防礙血量的増加。不管什麼因素！首先遵循健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限酒！在這基礎上著重的補充補氣血的食物！或者補充針對性營養物質！

常規補血的食物有紅肉類，動物血，豬肝，黃鱔魚，以及紅色，黑色類的部分食物！

在血紅細胞生成的原材料中，需要充足的蛋白質，B族維生素，維生素C，維生素E，鐵質葉酸，多種礦物質等。我們可以選擇的食物中最好富含這些營養素！或者是適當的補充相對應優質的營養補充食品。

良好的生活飲食習慣，加上合理的補充補氣血營養物質！可以有效的改善血壓偏低的情況！

昨天上午門診有一個女性41歲，說自己血壓低，要開點藥。

護士測完血壓90/60，屬於正常底線，問她平時有沒有不舒服，她說第一次測血壓差不多就這個水平，好幾年了，也沒什麼不舒服。

最近聽人說低血壓有危險所以才來看看。

王醫生建議:無需吃藥，也無需特別在意，這個血壓屬於正常的，有的人天生就是血壓稍偏低，只要沒有不適，就不用在意。

如果是這種天生的相對低血壓，那麼就無需預防，也沒法預防，也無需吃藥，沒有危險，屬於正常。

但是，如果平時血壓正常90-140/60-90，突然發生了低血壓低於90/60，那麼就有危險。

引起低血壓的原因有很多，簡單理解低血壓就是休克，如果不及時搶救就會有生命危險。

常見的低血壓的原因:出血、貧血、腹瀉、脫水、中暑、中毒、發燒、感染、降壓藥副作用、體位改變、飲食喝水不足、過敏、肺栓塞、心肌梗死等等等等。

沒有簡單預防低血壓的方法，因為低血壓大部分都有危險需要搶救，預防低血壓就是預防上面那些疾病。

但如果是王醫生門診這位患者，平時血壓90/60或稍低一點點，但沒有不舒服，也不影響全身的供血，那自然無需治療，也無需預防！

血壓偏低的原因是什麼？醫學低血壓的定義為：非同日3次測量血壓低於收縮壓（SBP）90 mm Hg，及/或舒張壓（DBP）60 mm Hg的狀態。

血壓偏低分為兩種情況生理性和病理性低血壓。

在生活中普遍存在的為生理性低血壓，具有一定的遺傳傾向，組織器官無缺血缺氧現象，不影響壽命。但還存在一種病理性低血壓，會帶來不良影響。

病理性低血壓出現的原因與以下幾點有關：

1、體質

多發生於飲食不規律瘦弱、女性生理期、老年更年期等身體虛弱的時候，此時需要足夠的營養來預防低血壓。

2、疾病所致

如嚴重創傷（大出血）、嚴重肺結核、感染、腫瘤等。

3、藥物所致

老年人在服用降壓藥、利尿藥、抗心絞痛藥而產生的低血壓，屬於藥物的副作用。

4、日常生活

易出現體位性低血壓，與“體位”的變化相關。

由於老年人的神經調節功能較差，體質虛弱、臥床的患者，從直坐或臥位時突然起立，而發生眼前發黑、心悸的症狀。

低血壓也常發生於：慢性貧血、糖尿病、腦動脈硬化、中風等慢性病。高血壓和低血壓那個更危險？

低血壓可以發生在任何年齡階段且有年輕化趨勢。

兩者危害一樣！低血壓同樣可導致腦梗、心肌缺血等嚴重疾病。

通俗來說：高血壓致病迅猛，而低血壓致病“悄無聲息”，但不容小覷！

低血壓的預防措施

1、治療原發病

若是疾病導致，應積極治療疾病。由藥物導致可調整用藥劑量或換副作用小的藥物。

2、飲食+運動

飲食上給予高營養食物，如易消化、富含維生素的飲食，體質虛弱者應加強營養。

與高血壓的飲食相反，可適當攝入“鈉鹽”，促進心臟泵血，適當膽固醇的食物，但不可過多。

為了提高心臟功能，可選擇一些有氧運動，如慢跑、散步。

3、生活起居

體位性低血壓在老年人中較為常見，因此注意變換體位時動作應緩和，避免起身、起床過猛。

4、藥物治療

如患者有明顯的低血壓症狀，應積極治療。可在醫生指導下使用鹽酸米多君片（治療體位性低血壓）或其他輔助性藥品如輔酶A、維生素B、C等。

低血壓是指收縮壓低於90或者舒張壓低於60。

低血壓有幾種情況：

體位性低血壓：因為脫水、懷孕、長期臥床、糖尿病、心臟病、燒傷、酷熱、嚴重靜脈曲張、神經損傷和服用某些藥物等原因導致身體克服重力的功能出了問題，當人從坐著或者躺著的位置站起來的時候血壓突然下降，65歲以上老人中體位性低血壓的比例達20%

餐後低血壓：老年人身體功能退化，飯後大量的血液被消化系統使用，因而導致血壓下降。

神經介導性低血壓：年輕人長期站立後血壓下降。

多系統萎縮/體位性低血壓：自主神經系統受損造成的。

預防低血壓可以採取下面的措施：

吃高鹽飲食：吃得鹹一點，對升高血壓有好處，但太鹹則會導致老年人心臟衰竭，因此要適可而止。

多喝水：飲水一方面增加血量，另一方面緩解脫水。

經常鍛鍊：經常有利於血液流動，但做肌肉鍛鍊的時候避擴音舉重物。

緩緩起來：久坐或者久臥之後不要猛地站起，而是要緩緩地起來，起床的時候先在床邊坐一會再站起來。

睡高枕： 睡覺時把枕頭墊得高一點，讓上身抬高。

少用勁：平日避免用力的動作，特別是大便的時候，不可太使勁。

避熱：不可久泡熱水澡，淋浴時間也要縮短，洗澡的時候旁邊放把椅子，感覺不對的時候就坐下。

少吃多餐：少吃碳水化合物，飯後休息一下，高血壓患者飯前不要吃降壓藥。

穿靜脈曲張襪：可以減少腿部的血流。

平時生活中都只聽見很多人在說自己有血壓高的疾病，而血壓低似乎不怎麼引起重視，其實血壓低的情況也是非常常見的，造成血壓偏低的主要原因有以下方面：

第一是失血，失血就是造成低血壓的最直接原因，比如常見的一些車禍外傷等等情況，如果人體失血過多的話，血壓肯定會呈現急劇下降的趨勢，造成血壓過低。

第二是心臟相關問題，心臟相關疾病是表現在許多方面，比如心肌梗塞等情況都有可能造成人體的血壓降低而不是升高。另外大動脈瓣狹窄症的時候，也會因為心臟搏出血液的功能受到很大程度的影響，從而使得心輸送血量減少，引起低血壓症狀。

第三是末梢的血管擴張，比如身體的四肢的血管擴張使得迴心血量不足，或者由於血管失去良好的收縮功能、導致血管擴張，血壓下降，產生迴圈障礙，引起血壓低。

第四還有一些激素分泌的情況，比如甲狀腺功能低下的人群可能會出現血壓不達標。

至於低血壓人群平常生活中應該注意什麼問題，主要是以下方面：

首先低血壓很可能導致頭暈、暈厥等情況，所以如果知道自己有血壓低的情況的病人，站起來的時候儘量能夠扶一個東西，防止自己出現摔倒等情況。

第二多補充水，為什麼說多補充水能夠緩解低血壓呢？因為多補充水的話，相當於擴充血容量，能夠使得迴心血量增加，緩解血壓低的情況出現。第三儘量避開低鈉鹽。市場上的很多鹽都是一種低鈉的鹽，當然對於血壓高的患者而言，這種鹽是有非常大的好處的，但是對於血壓本身就偏低的患者而言，會有降壓作用。

最後要儘量比平時吃的口味稍微重一點，吃的稍微鹹一點，這也是從神經體液方面來調節血壓的一個表現。

不是隻有高血壓才嚴重，低血壓也一樣嚴重，應該引起重視。與我們的血壓相關的一些問題其實都是不容忽視的，很多人以為自己只要不是血壓很高就行了，但卻往往忽視血壓低帶來的傷害，對於原本有基礎性疾病的人群而言，更應該引起足夠的重視。

低血壓可分為神經源性及非神經源性。

神經源性少見, 且多由多系統衰竭引起, 如多發性神經病變、帕金森病、中樞神經系統澱粉樣變、多發性硬化等。

非神經源性常見, 多與年齡、餐後狀態、藥物、長期臥床、血容量不足、高血壓、心力衰竭及其他病變有關。

合併冠狀動脈性心臟病和腦卒中病史者低血壓發生危險顯著增加, 高血壓、衰老、合併心腦血管病及危險因素相互作用, 增加低血壓發生危險。

其中, 藥物對低血壓的發生具有明顯的影響, 如抗抑鬱藥、鎮靜劑、利尿劑和抗高血壓藥等。

低血壓的預防策略

低血壓可表現為急性及慢性。

（1）急性期可透過治療患者基礎疾病及停用相關藥物處理。

如緩慢體位變動, 注意熱水沐浴溫度;

使用彈性襪、緊身褲、彈力繃帶等;

增加飲水量、鈉鹽攝入;

對於坐位低血壓患者，坐位時採取腿部交叉的姿勢 (二郎腿) 可減少低血壓發生率。下肢加壓包紮也可明顯減輕坐位低血壓所引發的頭昏、心悸。

調節降壓藥物服用時間和劑量等。

（2）慢性期患者的非藥物治療措施包括避免過長時間站立及高溫環境, 增加液體及鹽的攝入, 直立位雙腿交叉、下肢加壓等。

治療藥物包括氟氫可的松, 甲氧胺福林等。

[1]餘韻,徐勁松,蘇海.坐位低血壓[J].中華高血壓雜誌,2017,25(06):535-537.

低血壓是怎麼引起的1、生理性低血壓狀態指部分健康人群中，其血壓測量值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，經長期隨訪，除血壓偏低外

貧血的主要原因：氣虛、血虧、心衰供血無力等

加補營養食物，做適當鍛練，早飯正常食用，不能不吃，作息規律。

血壓低一般是營養不良 ，血糖偏低，是常見的狀況之一

血管堵塞也有可能造成單側血壓偏低。所以，測血壓要兩個手臂一起測，才有對比和參考價值。

低血壓患者要多食補氣血、溫補脾腎的食物。