低血壓難受，吃糖不對，吃鹹才行！

日常生活中，我們最常見的是高血壓，但是實際上，低血壓的人也不少，尤其以女性居多，瘦女人居多！一般情況下，低血壓也略有不同，大致有以下幾種：1、體位性低血壓：從坐著或者躺著的為其起來時血壓突然下降。2、餐後低血壓：吃完飯後大量的血液去了消化系統，導致血壓降低。3、神經介導性低血壓：長期站立後血壓下降。

在所有低血壓表現中，以體位性低血壓最常見。它經常發生在站起來後很短時間，持續幾秒鐘，主要表現就是站起來後感到頭暈、視力模糊、虛弱、暈倒、迷糊、噁心等，一般情況下，這種低血壓通常發生在站立後的兩三分鐘，血壓下降大約20/10mmHg。相對於高血壓，透過藥物可以進行控制，低血壓就比較棘手了，沒有什麼特效藥物可以緩解低血壓的症狀。大多數情況下要透過飲食，身體活動，物理方法進行改善。

只要自己注意不要突然發生體位上的變換，不要突然起立，記得要緩起，不要猛的一下就站起來。這樣可以避免低血壓造成的不適感。

1）吃的鹹一點，適當增加食鹽的攝入量，可以讓血壓略有上升，比如吃飯的時候就著點鹹菜，菜餚可以不不同人略鹹。2）、也可以增加飲水量，透過大量的飲水，來增加血容量，維持血壓，這個在日常飲食中也比較容易做到。多飲水本身也無害，尤其要避免口渴，脫水狀況的發生。3）、低血壓的人，往往比較瘦弱，很多人伴隨著低血糖，或者貧血的狀況，如果是這樣，那就要注意增加營養，避免因貧血而導致的血量減少，而產生低血壓。4）另外，加強鍛鍊也是一個辦法，適當的體育鍛煉有助於增加身體血液流動，維持血壓，鍛鍊最好能夠長期堅持。5）還有一點，低血壓的人，儘量少用勁，比如提重物。甚至在排便的時候，也要防止久蹲太用力！6）另外長期臥床、飲酒等都會增加體位性低血壓的風險。要引起注意。

根據我高血壓經驗，高血壓吃清淡，不吃辛辣，少吃或不吃糖！那麼低血壓可吃鹹一點，麻辣辛味的食物多吃點，應該是有效的。

至於糖嘛，血糖不高，不是糖尿病患者，可以吃，我前些天看了個報告，糖不僅能提升血糖，長期食用，也有助血壓升高！但有心臟病的這糖也要慎食！