很多人有低血壓或者血壓偏低的現象，女性更為多見，這種情況，在中醫認為多數與“虛”相關。

多數低血壓的人臉色蒼白，脈象低沉無力，中醫認為，尤其與“氣虛，陽虛”關係較為密切。

因為脾胃虧虛，氣血生化不足，或者體內陽氣不足，陽氣氣血鼓動不足，導致血脈不能充盈，因此會出現脈弱無力，身體疲倦，頭暈目眩，抵抗力下降等症狀。

李以松在1984年《福建中醫藥》發表的一個升壓湯，我覺得可供參考。

方藥組成如下：黃芪、黨參各30克，五味子20克，麥冬10克、北柴胡3克。

這個藥方主要有益氣升壓、安神定志、增強機體免疫力的作用。

其中有黃芪黨參，能夠補氣生血，升壓強心；用麥冬、五味子能夠起到安神定志的作用；北柴胡能夠引藥上行，有類似補中益氣丸的意思。

我在臨床上經常使用補中益氣丸、四逆湯、桂枝甘草湯等加減調理，一般用來改善因陽氣虧虛、低血壓的症狀，效果不錯。

我個人認為，治療低血壓，如果體內沒有明顯的陰虛火旺的現象，一般補氣藥的用量要偏大一點，如黃芪普遍使用30克以上；

如果陽虛明顯，多加入桂枝等藥物，能夠鼓舞陽氣；

如果血虛明顯，多加入當歸、熟地等藥物；

如果脾胃功能不好的，一定要調養脾胃為先，使氣血化生有源。

症狀明顯，也可找中醫就診；或者日常可常用黃芪、紅參等泡水飲用，對低血壓的改善也有輔助的作用。

以上藥方經驗建議，可供低血壓的人群參考。

典型症狀急性低血壓常因腦、心、腎等重要臟器缺血出現頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等症狀，嚴重者表現為暈厥或休克。診斷依據1.一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8kPa（90/60mmHg）即為低血壓。2.對低血壓患者除了注意分別測量臥位與立位血壓外，尚應注意雙上肢以及上、下肢間血壓的比較測量，以排除多發性大動脈炎所致的動脈狹窄。3.如懷疑糖尿病者需進行血糖、尿糖測定；心血管疾病需進行心電圖、超聲心動圖甚至心血管造影檢查。併發症併發症會出現眩暈、暈厥、心絞痛等。飲食調理每餐不宜吃得過飽；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量；適量飲茶；適量飲酒（葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒）。日常護理適當加強鍛鍊，生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛鍊，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液迴圈，減少直立性低血壓的發作，老年人鍛鍊應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動專案，如太極拳、散步、健身操等。飲食建議飲食不宜過飽，適當攝入鈉鹽、飲酒、飲茶。

補氣血，溫脾腎

低血壓患者要多食補氣血、溫補脾腎的食物。

蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

富含蛋白質

低血壓還伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，要多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖、新鮮蔬菜、水果。

減輕貧血，可以增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓，消除血壓偏低引起的不良症狀。

適量高鈉、高膽固醇

低血壓與高血壓病相反，可以適當的選擇高鈉、高膽固醇飲食。

每日攝取食鹽12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

飲用低度酒

低血壓病人可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。

酒可促使腸胃蠕動，增進食慾。低度酒能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有利增強血壓。

要問低血壓吃什麼好？低血壓不是一個單獨的毛病，是人的體質偏弱的徵象。血壓收縮壓可能正常，或者偏低。舒張壓60~70毫米汞柱。

低血壓的人，平時心跳緩慢，心功能弱，總感覺疲勞。抗病力也差，經常頭昏、頭暈，沒精神。

總之，低血壓的人，面黃無血色，沒有精氣神，一眼就能看出身體不好。

我不贊成患低血壓的人，吃什麼動物內臟、大油大肉去升血壓。

低血壓的人，平時要加強輕緩的運動。散散步，稍微快步走。等到身體能適應了，每天半小時五千步的快步走。

平時儘量不要吃肥膩厚味的食物。儘量吃一些清淡易消化，比如豬瘦肉糜、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮蔬果增加蛋白質，增加各種維生素和礦物質。

保健方面，可適量吃點西洋參。黃芪、枸杞、大棗泡水喝。既能補氣升壓，又能滋陰補肝腎，健脾胃。

運動加上營養調理，血壓就能恢復正常。

至於因病造成的低血壓，先天性的低血壓。也應該可以營養加運動恢復正常血壓吧。

就像有人想減肥，也有人想增肥一樣，有人在苦惱血壓太高，也有人在煩惱血壓太低。

低血壓有人是變換體位的時候，從坐、躺起來時，血壓突然下降，也就是體位性低血壓；還有些是吃完飯之後，大量的血液湧到消化系統，導致血壓下降；還有一個是神經介導性低血壓，是長期站立後血壓下降。比較常見的是體位性低血壓，通常發生在站起來後很短時間，持續幾秒鐘，其症狀包括站起來後感到頭暈、視力模糊、虛弱、暈倒、迷糊、噁心等，從體徵上看，通常發生在站立後3分鐘內，血壓下降大約20/10mmHg。 低血壓的飲食營養建議：

如果程度比較輕的低血壓，是不需要治療的，變換體位時，記得要緩起。

如果程度比較嚴重的，有如下建議：

多喝水，可以增加血容量，而且平時運動也要注意及時補充水分，避免脫水；為了以便一次吃太多，發生餐後低血壓，建議少吃多餐；如果沒有高血壓的問題，適當的吃多一點鹽；定時進餐，每天吃一些富含鐵的瘦肉，避免貧血、低血糖的發生，貧血會導致雪量減少，血壓降低。

在生活方式方面，建議每天進行適量的運動，定期鍛鍊可以增加血液流動；睡覺用高一點的枕頭；少用勁，比如提重物。說起少用勁，確實要引起注意，甚至在排便的時候，也要防止久蹲太用力！還有一種物理辦法，可以傳一些靜脈曲張襪減少站立時湧向下肢的血量，從而減少體位性低血壓的症狀。

總之，如果有體位性低血壓的病史，要注意起來的時候，要慢一點，不要猛的一下站起來。

1.羊肉

羊肉屬於溫補食物，有祛寒、益氣補虛之力，血壓低的人最適宜在秋冬季節將其與當歸、生薑一起熬湯食用，可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。

2.桂圓

桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹：桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。這對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。

3.人參

人參一直是人們心目中滋補養身的佳品，性溫，具有補氣、固本、調虛等功效，且能調整血壓;現代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經常少量服用人參，對提升血壓的作用十分明顯。

4.黃芪

不少中醫文獻都稱黃芪補一身之氣，黃芪確實是補氣、昇陽、調虛、固表的佳品，特別適合體質虛弱、免疫力低的人群。

低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。

低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。

忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！

關注胸毛哥，給你不一樣的呵護

每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統；適量飲酒（葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒），可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液黏稠度。

低血壓，是指成年人血壓長期低於90／60mmHg的情況，常見的有體質性低血壓和體位性低血壓。前者主要見於體質較弱的女性和腦力勞動者。一般症狀不明顯，但較重時會出現疲倦、頭暈、健忘，還可能出現心前區憋悶。體位性低血壓又叫直立性低血壓，常在平臥、下蹲突然站起或長時間站立時出現，此時會出現眩暈等短暫性腦缺血癥狀。

要預防低血壓症可採取以下幾個措施：

一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。

二，增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。

三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。

低血壓的食療

一、烏骨雞1只（約重1500克），將雞去毛剖肚洗淨，當歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150 克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。

二、紅棗15枚去核，栗子150克，淨雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

三、鯽魚1條，糯米6O克。將魚洗淨（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每週服2次，連服2月。

四、嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克（幹品15克），陳皮15克，雞洗淨入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

五、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個（放涼水浸泡，泡脹撈出），再將糯米5O克掏淨，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟後，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數人1療程可見效。

六、人參、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。

七、豬心1個，黃芪2O克，當歸12克，黨參3O克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

八、紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。

血壓低吃什麼好

1、血壓低可常吃生薑。生薑能促進消化、健胃、升高血壓。 食用時，可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。 2、血壓低者宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，低血壓患者可以經常食用

4、血壓低患者如伴有紅細胞過低、血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等富含“造血原料”的食物，諸如蛋黃、豬肝、瘦肉、魚蝦、貝類、紅糖、豆奶、大豆、豆腐及新鮮蔬菜、水果等。

5、血壓低患者應該暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入的營養物質全面充足，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

7、血壓低與高血壓相反，低血壓宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12至15克。 含膽固醇多的蛋、肝、腦、奶油、魚卵、豬骨等食物，要適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，從而升高血壓。