腸道菌群是生活在腸道中數以億計的微生物群落，它們不僅對腸道健康至關重要，而且對人體健康也起著重要作用。腸道菌群代表的是一個高度多樣化的生態系統，其組成也直接影響著人體健康，並且就在腸道的生態系統當中有很多細菌和潛在病原體，它們之間保持著一種微妙的平衡，維持著人體的正常生理功能。

正常腸道菌群是人體所必需的微生物群，它們對人體健康的主要作用主要有：

1）幫助消化食物和吸收營養（包括蛋白質、糖、脂肪、鐵、鈣及維生素D，合成維生素B、C、K、煙酸和葉酸等），維持正常的腸道運動；

2）促進機體免疫，由雙歧桿菌、乳桿菌等組成的膜菌群透過佔位保護、產生細菌素、有機酸、過氧化氫等物質，阻擋或抑制致病菌或條件致病菌侵襲腸黏膜產生非特異性免疫效果，腸道菌群作為抗原可刺激和促進免疫系統的發育和其功能的成熟，使機體獲得對許多致病菌及其毒素的抵抗能力，發揮特異性免疫功效。

3）在菌群平衡的情況下，抑制腫瘤的發生和發展：如雙歧桿菌等有益菌能將亞硝酸胺降解為亞硝酸鹽與胺，起到抑癌作用，而大腸桿菌、梭狀芽胞桿菌、腸球菌、擬桿菌等能促使食物中的亞硝酸鹽與胺結合成具有較強致癌作用的亞硝酸胺。所以腸道菌群是促癌還是抑癌，關鍵取決於哪些菌群佔優勢。健康狀態下抑癌的菌群佔優勢，所以主要發揮的是抑癌作用。

4）在菌群平衡情況下，腸道菌群能減少膽固醇的吸收，降低血液中內毒素的濃度，具有抗衰老的作用。

腸道菌群是指人體腸道內寄居著數量龐大、種類繁多的微生物的統稱。

健康人群腸道內菌群的總量多達1014個，是人體細胞總和的10倍左右。腸道內不同微生物編碼的基因總和是整個人類基因組的150~300倍，又稱為“人體第二基因組”。

目前人體可檢測到的細菌種屬包括擬桿菌門、放線菌門、厚壁菌門、疣微菌門、變形菌門等，其中厚壁菌門和擬桿菌門作為優勢菌群佔腸道細菌的90%。

根據腸道菌群的生物學的作用，又可進一步分為：

1、有益菌：如雙歧桿菌，乳桿菌，約佔90%;

2、條件致病菌：如腸球菌，大腸桿菌，擬桿菌，約佔10%；

3、有害菌：如綠膿桿菌，葡萄球菌，假單胞菌，梭狀芽孢桿菌，約佔0.01%。

腸道菌群及其代謝產物與機體之間的正常交流有利於維持宿主的身體健康。腸道菌群能夠透過影響宿主的免疫系統、激素水平、大腦中樞，以不同方式影響人體的健康。

當腸道微生態紊亂時，可能引起一系列急慢性疾病，如糖尿病、肥胖、炎性腸病、神經退行性疾病和腫瘤等。

馬博士健康團郭曉暉博士

腸道益生菌是西醫討過說法。中醫沒有這個詞，主要關於消化系統問題，腸道益生菌增加利於腸胃排空運動，迴圈，減少至於消化不良成便秘形為。其實經過發酵食物如麵包，包子，之類含有之，

我們每個人的腸道居住著大量種類不一的微生物，這就是腸道菌群，它們互相制約、互相平衡，互相依存，一旦打破這種平衡，就會出現腸道菌群失調。

我們來看看腸道菌失調可引發的一些症狀:

1.腹痛腹瀉、營養不良、口腔潰瘍等病徵。

這一般都有腸炎引起。經常腹瀉，可導致人的身體抵抗力下降，會減弱人體的免疫功能，會導致人體對傳染病及各種感染的抵抗能力減弱，更會影響患者的生活和工作。

2.便秘。

腸道有害菌佔據了上風，會影響腸道的蠕動，它會減慢。大量的渣渣不能及時排出體外，就造成的便秘。

3.口臭

由便秘導致，大便過長時間的停留在腸道中，有害菌會不斷的騷擾他們，讓他們產生有毒物質和惡臭氣體，讓大腸也變得非常惡臭，大腸中有害氣體進入血液中之後，隨著血液迴圈到肺部進行交換，然後從口中撥出，便形成了口臭。

如果出現了以上症狀，就說明是腸道菌失調了，輕者我們可以自己調理，買一些調理腸道的藥品如:整腸生、乳酸菌素片等。比較重者，我們就需及時去醫院消化內科及時就診。

腸道菌群失調，對人體的影響非常大，甚至導致癌症的發生。如果不相信，你可去醫院肛腸科瞭解一下。

清淡飲食，多吃蔬菜水果，常喝點酸奶，這都是平衡腸道菌群的良好生活習慣。

在人體的腸道之中存在一種正常的微生物，比如雙歧桿菌，乳酸桿菌等等，它們統稱為腸道菌群。

腸道菌群平衡與否，對人體的健康有所影響。腸道菌群失調會引起腸道感染和腸道炎症。

透過化驗糞便或者結腸鏡檢查，能夠診斷腸道菌群失調引起的一些疾病。

透過飲食調整，使用抗菌藥物，服用益生菌製劑等可以調整腸道菌群失調。

腸道功能失司發生洩瀉，在中醫看來其基本病機變化乃是脾病與溼盛。中醫有無溼不成洩之說，溼邪可夾雜寒熱滯為病。

若飲食不節，起居不時，以致脾胃受傷，則水反為溼，谷反為滯，精華之氣不能輸化，乃至合汙下降而洩痢作矣。

中醫治療洩瀉重在運脾化溼，寒溼內盛可用藿香正氣水，溼熱傷中可用葛根芩連湯，食滯腸胃可用保和顆粒，脾胃虛弱可用參苓白朮顆粒等。

如果因為腸道菌群失調而引發了洩瀉，要注意飲食有節，清淡營養，容易消化；可食用山楂，山藥，蓮子，扁豆，芡實等對消化有幫助的食物。

要避免進食生冷不潔，清腸潤滑食物，肥甘厚膩，油膩葷腥也要忌諱。注意保持樂觀心態，給予淡鹽湯或米粥補養胃氣。

人類生存在自然環境中，自然界存在著大量微生物，人體的腸道與外界相通的，因而腸道也寄居著各種微生物。

腸道正常存在的微生物為‘’腸道正常菌群‘’主要包括‘’大腸桿菌，產氣桿菌，變形桿菌，綠膿桿菌，葡萄球菌，腸球菌，產氣莢膜桿菌，破傷風桿菌‘’等。

正常情況下，人體有一定抵抗能力與這些腸道寄居菌群之間相互適應，.相互制約，相互依賴，維持腸道內環境的相對平衡而不引起機體患病的出現。

當這鐘平衡由於某種因素被破壞了，人體就會出現疾病。

比如，當機體受涼，過度疲勞，身體哀弱時身體免疫力下降？這些寄居於腸道的菌群就向身體其它部位轉移，大腸桿菌轉移到呼吸道引起大葉肺炎，有的進入血液引起菌血症，膿毒血癥，敗血症等全身性嚴重疾病而危急生命！

這時為了治療疾病而應用大量抗生素，消滅了細菌同時也消滅了有益菌，形成偽膜性腸炎和細菌耐藥性產生，而造成茵群失調，念珠菌等新菌群的產生，尤其是老年人，嬰幼兒，要特別注意！！！

因此，在臨床工作中，治療疾病時要全面考慮，一切從為了患者身體健康出發，嚴格撐握抗菌素使用的適應症，禁忌症，副作用！按療程按劑量合理應用，避免濫用抗生素髮生菌群失調而危害人們的生身健康！

人體內主要是大腸桿菌為主，如大腸桿菌超標，就會引起肚子痛，腹瀉，大腸桿菌在人體可起到分解食物，把廢物排除出去的作用，如人死亡後它立刻變成惡魔，四十八小時之內它在人體拼命發酵，它由原來的一倍變成一百倍，一個星期後人的肚子裡全是蛆蟲，這就是大腸桿菌的化身，和其它死亡的動物一樣。

腸道菌群是人體內一個龐大複雜的生態王國，不僅是因為微生物數量眾多，佔全身菌群總數80%左右。攜帶的編碼基因總數是人體自身基因總數的150倍。更是由於腸道微生物參與人體的營養、代謝和免疫等過程，是影響人體健康重要因素，因此又有人體“第二大腦”的美稱。

3歲之前，腸道菌群受飲食、生活環境、疾病、抗生素等藥物影響發生變化，3歲以後，菌群即可達到穩定水平。健康的腸道菌群對宿主會產生營養和保護作用，合成人體必需的維生素，氨基酸，產生鎮痛，愉悅的神經遞質。

當有害菌增多時，腸道內環境被破壞，有害菌會分泌神經毒素，遊離抗原等有害物質，破壞腸道屏障進入血迴圈，分泌的毒素和炎性物質與機體多種慢性疾病發生，發展有關。

如消化道疾病：潰瘍性腸病、腸易激惹綜合徵等

代謝性疾病：肥胖、糖尿病等

心血管疾病：冠心病、血脂異常等

免疫系統功能減退：過敏性疾病、易感冒發燒等

神經精神疾病：帕金森、焦慮抑鬱、孤獨症等

癌症：大腸癌、胃癌等

腸道菌群與人體健康息息相關，粗雜糧主食，愛喝白開水，每天豐富的蔬菜水果，服用富含益生菌的製劑等。健康飲食在菌群組成、數量和比例三方面均具有調節作用，對預防代謝疾病、消化系統疾病甚至神經精神系統疾病也有積極意義。

腸道不僅僅是人體消化吸收的主要場所，更是影響著自身的免疫功能。腸道菌群就是指腸道中存在的大量益生菌和致病菌，通俗的說就是好菌和壞菌。成年人的腸道中大約有1-1.5kg的菌，可見它的比例和重要性了。在腸道健康的情況下，好壞菌是處於平衡的共生狀態，但是如果某些因素導致腸道內外環境失衡，就會對健康造成一定影響，例如：

1、最常見的情況就是腹痛、腹瀉、腹脹、便秘，進而引發各種腸道疾病，使腸內黏膜受損，破壞自身的免疫力。

2、腸道菌群也與很多代謝疾病有關。比如包括促糖尿病發生作用的細菌（糞擬桿菌、加氏乳桿菌等）和抗糖尿病作用的細菌（直腸真桿菌、羅斯氏菌等），這說明，腸道健康與否直接會影響糖尿病的發病和治療。

3、還有一對很有意思的菌，叫厚壁菌門和擬桿菌門，也被稱作“胖菌和瘦菌”。有研究表明，腸道這兩種菌的比例同樣會影響身體的肥胖和消瘦變化，這就是很多人怎麼吃都不胖，而很多人稱喝水都長肉的一個原因。

因此，腸道的健康非常重要，它掌控著我們身體的大權。所以一定不要輕視哦！

提到腸道菌群，可能大家會有困惑，那就是它對我們人體到底是有好處還是有壞處呢。當然，不能一概而論。腸道菌群的種類多，數量更多，我們大致把它分為三類：有益菌，有害菌和中性菌。

很明顯，從字面意思上，我們可以知道有益菌是有利於人體健康的腸道菌，如雙歧桿菌、乳酸菌等，這些菌群有利於維持人體消化道正常的微生態環境，促進胃腸功能的正常有序執行，所以在正常情況下對人體健康是非常有利的；那麼有害菌就與之相反了，它的所佔數量比例如果超過正常範圍，就會影響機體的正常功能，從而引發各種疾病，如金黃色葡萄球菌等；中性菌在腸道中有著雙面性，當腸道菌群穩定，即有益菌所佔數量比例較大時，中性菌不會對人體產生不利影響，而一旦人體的腸道菌群失去了平衡，中性菌就會和有害菌一起透過影響機體正常功能而對人體產生危害，如大腸桿菌等。

瞭解了腸道菌群的大致分類後，我們應該明確認識到，腸道菌群的存在是非常重要的，它對維持機體正常微生態環境很重要，與人體可以說是共生的關係，它對於人體健康是必不可少的。在正常情況下，腸道菌群可以保證胃腸道功能的正常有序執行，發揮保護機體不受外來致病菌侵襲的作用，同時還可以促進免疫器官的正常發育，提高人體自身的免疫力。但是如果腸道菌群發生失調，也就是說有益菌比例減少而有害菌比例增多時，會從各方面影響人體健康，如產生有害物質、使腸道蠕動功能異常、免疫力下降，導致疾病的發生。

在門診，我們經常會看到大夫給患者開雙歧桿菌、洛酸梭菌活菌膠囊等藥物，這些藥物就是透過調節腸道菌群來治療腹瀉、便秘、消化不良等由腸道菌群失調所導致的病症。

本期答主： 郭穎，醫學碩士

我們都知道人體腸道內有著。數量非常多的消化道菌群，這些微生物包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，生理學家研究後發現腸道中的細菌種類至少多達400多種，數量更是在10萬億個以上。

不過，這些細菌大部分都是有益的，即所謂的益生菌，很多種人體生長髮育必須的維生素就是它們合成的，如B族維生素、維生素K等維生素類，天冬門氨酸、苯丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等氨基酸類，還有煙酸、泛酸等，除此之外它們還能促進腸道對多種礦物質的吸收，並且還參與糖類和蛋白質的代謝。

從上述這些作用就能看出來，腸道內的細菌其實對人體腸道的消化功能起著至關重要的作用，而如果腸道內的菌群數量和比例不平衡的話，有可能會出現腸道疾病，影響身體健康，所以細菌並非都是有害的，處在合適位置上的細菌是有益的。

不但是細菌很多，腸道內的病毒數量也不少。最近西班牙媒體報道稱英國惠康基金會的研究團隊在人類腸道中發現了7萬種之前未被發現的病毒，讓人們更是大吃一驚，而且這些病毒能夠有系統地感染腸道里的細菌。目前研究者也不清楚這些病毒會對細菌產生什麼影響？也不明白它們是如何影響人類機體和身體健康的。

相對而言，細菌的體積要比病毒大很多，所以細菌更容易被檢測出來，那麼這次科學家們是如何發現瞭如此之多的未知病毒呢？原來研究人員透過分析來自28個國家的2.8，萬個不同的腸道微生物標本，從所有現存的宏組基因組遺傳物質檢測到了大量病毒，接著他們繪製了所有遺傳物質的單個基因序列，發現在人類的腸道中有著多達14萬餘種病毒，與現有資料庫進行比較後發現其中有一半都是未知病毒，也就是說未知病毒多達7萬種以上，不過並非每個人體內都攜帶了14萬餘種病毒，個人只攜帶其中一小部分。

研究人員認為這些病毒只是人體腸道微生物群的重要組成部分，其中的絕大多數病毒對人體並無害處，有的甚至還會發揮重要作用，比如細菌噬菌體可以激發人體腸道細菌的進化，為其提供有利的遺傳特徵，有的甚至能激發細菌產生某種有益消化和吸收的物質等。這一發現已經發表在生理學雜誌《細胞》上。

參考資料：

《紅星新聞》3月1日文章《人類腸道中發現7萬多種未知病毒，科學家稱其作用成謎》