有什麼方法可以提高自己的認知能力？我給出五個字“用心下功夫”。能夠做到即可提高自己的認知能力。例如我們鑑賞中國古陶瓷，任何一位專家學者、收藏家鑑賞家他們的學識和經驗都不是與生俱有的，都經歷了從不知到有所知，再到知之甚多一個十分艱難的過程。認知古陶瓷的能力就是這樣一點點、一步步幾十年如一日慢慢走過來的。這其中的酸甜苦辣只有自己知道，那要付出多少心血啊！請記住“幾分耕耘，幾分收穫”這句富有深刻哲理的話。這正是用心下功夫的結晶。所以不管你學的什麼專業、乾的什麼職業要提高自己的認知能力和技術水平必須用心，必須下功夫，古人云功夫不負有心人。希望了了幾句話對你有所啟迪。謝謝你的盛情邀請，再會。

從收藏瓷器中我是第一次見這樣的瓷器的，它是荷葉，荷花，青蛙，魚等組成一體，魚的口是出水口，荷花葉是轉水葉，魚的柱是抽水柱，這瓷器是值得收藏……

提高認知能力的首要條件是認識自己，認識本心。從心出發，一切以修正本心為主。

心，一切之根本。無論是儒家，道家及佛家之思想均是以心為根本，心為本源，然後去延伸拓展。修得本心，方能應對萬事萬物，也是獲取認知思維的開始。

當你心如寧靜時，就能冷靜思考，你會發現所有事都能從容應對，這就是認知世界裡的細則。

認知思維能力就把人分成了不同層次的人，重要性可想而知。所以要想真正的獲得認知的提高，是從生活中慢慢的領悟提升的，不是一蹴而就。任何開悟和成就都是經歷過莫大的痛苦後發生改變的。

要想回答這個問題，首先要了解什麼是認知？

認知是指人們認識活動的過程。即個體對感覺訊號接收、檢測、轉換、簡約、合成、編碼、儲存、提取、重建、概念形成、判斷和問題解決的資訊加工處理過程。

簡單地說，就是個體對所感覺到的資訊在頭腦中的加工處理過程。

人出生後，就像一張白紙般完美無瑕。日後塗上怎樣的色彩，要看他的生存環境及周圍人對他的影響，當然最關鍵的還是個人努力。

社會是個大染缸，一不小心就會染上這樣那樣的習氣，所以後天努力很重要。

讀書不失為一種自我認知的途徑。

徜徉在書的海洋裡，不僅能使我們加深對社會的認知度，還能增長知識、見聞，也好在日後的生活實踐中，一步一個腳印的成長。

認知性是一個宏大的工程，是人類的歷史長河中前人不斷總結出來的。

因此，我們只有在生活學習中不斷給自己充電，才能提高我們的認知性。

高認知：能透過現象看本質。

認知性，就是我們的知識、閱歷、生活的點點滴滴中養成的看事物的角度。

我建議大家可以透過如下幾個方面來提高自己的認知性：

讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如名師指路。站在巨人的肩膀上更容易成功。我們沒法把所有的事情都親身經歷一遍，很多的既得經歷和知識，都是可以從前輩哪裡習得的。把他們的智慧結合我們自身情況，來運用到我們生活當中來。這是一種非常快速和實用的，提高自己的認知性途徑。

一葉障目，說的就是我們在看到事物的時候，太狹窄。遇到事情，一定要多問自己幾個為什麼？

我自己一般會不少於3個為什麼？

當我們不斷詢問自己為什麼的時候，就一定會盡量全方位的考慮這件事情。當我們自己回答不出來為什麼的時候，可以向身邊的朋友和前輩請教，那麼我們看待事物的角度就能更加全面。

理論說的再多，都必須落實到行動。

在實際過程中不斷修正自己，不斷完善自己。把所有的理論都轉化為內在的，而不是浮於表面。

先從這個問題剖析，提高認知，包括平行的兩個方面，一個是自我認知，一個是對外在事物的認知；自我認知本身就是一個抽象的概念，要想提高自我認知不是短時間能促就的，需要點點滴滴的積累，潛移默化的改變。

提高自我認知為什麼難？首先要搞清楚這個問題，也就是解決這些問題。自我認知是個人對事物的理解能力包括自身，受以下因素影響

1、認知受制於個人的生活經歷

這不難理解、生活經歷越豐富的人，他在思考問題時也會越全面，在價值觀、人生觀和世界觀上都會有很大差異，能看到別人所無法看到的點；最明顯的就是代溝，這個大家都不陌生，和父母產生差異就主要是因為父母生活閱歷遠豐富於我們，但他們對新事物的理解認知又弱於我們所造成的。要提高這一點，是滿滿積累的，個人經歷的豐富，需要你不斷去感觸生活，這個都需要時間，這就是每個職業的人思考問題的方式都有很大區別的原因。

2、認知受制於個人學識

這就提到我們往往社會中總在表現的學歷差異，生活經歷只是個人經驗的積累，需要很多時間；而個人學識的積累要比生活經歷來的快得多，多看書多學習理論知識都是很好的提高自我認知的手段；一個高中畢業生、大學生、碩士生思考問題肯定不一樣，例如多學習馬克思主義哲學有利於你認清社會的本質，多學習社會學有利於明白社會如何良性執行，學習歷史學能夠清楚朝代更替的規律……；這些對你認識這個世界以及其他事物都是很有幫助的，關鍵就是要在生活中多看書，多聽人講等等

上面兩條偏向於提高對外在事物的自我認知，下面這條偏向於提高自我認知

3、多反思多總結

先從點說，當你每次在經歷事情之後，要善於多從其他角度來思考問題，最簡單的換位思考大家都聽過，分析事物的本質，反思今天在那些事情上做的不夠好，還可以更正，以後再遇到相四的事物時，對其的認知要比上一次更深更廣，更能理解事物內在，不容易犯錯；其次從面說，你可以回顧你的整個生命週期以及其中的重大事件，這些對你都有潛移默化的影響，把握住你從哪裡收到了改變，從哪裡看到事物的方式變了，多做這些，自然而然會提高你的自我認知

提高自我認知又能帶來哪些好處呢？

簡單說一下，首先能夠提高你的自信，對事對人都更加從容；其次，能夠提高自我安全感，對事物的理解夠深，不易犯錯誤；最後，還能夠提高人生規劃，認知能力的提高，有利於你更清楚的認識自己，制定合適於自己每階段的人生規劃。

當然是讀書了，在所有的方法中，讀書是成本最低的。它能使你現在巨人的肩膀上看世界。

推薦一本書:《天才假象》，馬修·薩伊德著。

這個英國作家的開掛人生是這樣的：他憑藉自學，考入牛津大學，以一等成績畢業；還雄踞英國乒壇榜首近十年，兩次代表英國參加奧運會； 現在是《泰晤士報》知名專欄作家，英國廣播公司時事節目《新聞之夜》撰稿人和賽事解說員；得到過體育界和新聞界的各種獎項。《黑匣子思維》是他的另一部著作。

這個把學術和體育完美髮揮到極致的馬修·薩伊德，在我們這些學渣眼裡，那就是天才啊！然而這個神一樣存在的人，卻在他的這本《天才假象》中，首先就自己的經歷做了本書的開場白：從體育和音樂等領域開始，證明了天賦的重要性被人們高估的事實。他表明：成功沒有例外，都是長時間刻苦練習的結果——這一原理適合所有領域。

讀了這本書，就再也不會認為技不如人是自己太笨，只要刻苦努力，找對辦法，我們也可以成為天才。

“天才神話、關鍵時刻掉鏈子、賽場上的宕機現象、黑人擅跑······”這些謎一樣的話題，在這本書中都能找到答案。

我就文中的三個有感觸的點和你分享一下。

一， 愛因斯坦不是天才。

1.愛因斯坦的大腦是死後40多年才被研究的。雖然某些資料和常人相比高了一些，但並不太多，只是高於平均水平而已；可是我們有一半人的大腦都是高出平均水平的。

愛因斯坦的大腦重1230克，和他年齡相仿的男性大腦平均重1400克。這顆偉大的大腦其實還偏輕了一點。

有人說他的智商是140，我認為也不妥： 即便是解剖能在某些程度上反應大腦的發達狀況，可是也沒有誰能說它的重量，某些特殊結構能和智商扯上關係。 所以這個論斷也是靠不住的。

2、我們一般人的右手比左手略大些，可是剛生下來卻不是這樣，這是長期使用右手的結果；青年鋼琴家，負責控制手指的大腦區域比常人要大，但他們並不是生來如此，這是多年練習的結果； 計程車司機，大腦中空間導航區域的大小遠高於平均水平，這也是多年積累的結果； 愛因斯坦幾乎畢生的精力都用來研究相對論，那他大腦中有些特殊的成分，也可以用這種方法來解釋： 那就是長期的、大量的刻意練習，已經使每位專注於自己行業內的人們大腦發生了改變。

3、“一萬小時天才定律”也說明了這一點：人們眼中天才的卓越非凡，並不是天資聰明，而是付出了持續不斷的努力。只要經過一萬小時的錘鍊，任何人都能成為某個領域的專家。 按比例計算，如果一週工作五天，每天工作八小時，那麼成為一個領域的專家，至少需要五年。

4，1896年一位法國心理學家做了一個簡單的實驗：他找來兩位“天賦異稟”的“神童”，和一位在百貨公司幹了14年的收銀員，比運算能力。 心理學家讓他們三人計算三位數乘以三位數、四位數乘以四位數。題目相同，然後比較他們解題時間的長短，結果是兩道題都是收銀員算的快。

這只是一小部分，書中的大量例子說明：根本就不存在天才，有可能初期智力受到遺傳影響，隨著練習增加，起初的差異就不存在了。所有領域裡的人，都要經過約一萬小時的刻苦努力才能成功。

二、不要誇孩子聰明。

1、你平時是不是經常誇你的孩子：“這麼快就學會了？你真聰明呀！”，“你當上班長了？真能幹！”······

聽起來，充滿了支援和鼓勵。但是被表揚者的潛意識裡是這樣想的：“要是我沒有學會，那我就太笨了。”，“我沒當上班長，就是不能幹”······

2、1998年，心理學家德韋克和同事們做了一個試驗：他們找來400個小學生，讓他們解幾道簡單的題。隨後每個學生都會拿到自己的分數，外加一句表揚的話。 一半學生被誇智商高：“你一定很聰明”。剩下的一半被誇很用功：“你一定很努力”。

德韋克想知道：強調的側重點有細微差別的表揚，能不能影響他們看待成敗的態度？能否對其毅力和表現水平產生影響？

研究結果是這樣的：在接下來個有難度的測試中，被誇聰明的學生，一大半都選擇了較容易的測試；對超高難度，測試的失敗，歸因於自己不擅長解智力題。 而被誇努力的學生，表現就很棒：他們90%都選擇了迎難而上。吸引他們的不是成功，而是對自己有益的挑戰。他們只想證明自己有多麼努力。

這個實驗在其他地方重複了很多次，效果都是相同的。

德韋克把被誇“聰明”孩子的思維，定位為“固定型思維”。這種思維的孩子被誇聰明後，一旦遇到難題，如果解不出來，就很害怕失去“聰明”這個標籤。因為他們覺得智商是最重要的。這會使他們以後面對挫折，只會歸因於“自我”不行，而不會去積極尋找辦法，解決難題。

被誇“努力”的孩子，則定義成了“成長型思維”。這些孩子遇到難題，不會去想是不是自己能力不行？我只要找到解決問題的方法，把它們解決掉就可以了。

養成“成長型思維”對孩子的發展相當重要——它會使孩子在以後的生活中不懼怕失敗，他們會坦然承認錯誤，分析失敗，再想出辦法去解決。這種方式對他們的一生都是有益的。

如果看懂了這個，以後誇你的孩子說：“你看，這就是你努力的結果。下次我們爭取來做個更復雜的好嗎？”而不是說：“寶貝，你真聰明呀！ 三、書的表述方式值得稱讚。 全書案例眾多，擺事實講道理，深入淺出，讀來妙趣橫生。裡面不乏幽默詼諧的語句，將嚴肅的問題愉快地表達出來。列舉一二：

1、決定了我們越跑越快的進步，可能永遠持續。如果一百米短跑的最快紀錄，以每年零點一秒的速度降低，那麼最終發令槍還沒響，短跑選手就必須穿過終點線。

2、能把人類送上月球的政府，卻無法控制我在本地商場裡購買商品的價格。

3、誠實可能會讓如滔滔江水般延綿不絕的稱讚聲減少，那我為什麼還要誠實呢？

4、耶穌在去大馬士革的路上，可能是因為癲癇發作，才發表了那些言論。

5、信念能像換衣服一樣，隨機在大腦裡溜進溜出嗎？

讀到這裡，你同意我的觀點嗎？

建議不妨去讀讀這本《天才假象》吧，用自己的方式去理解。

最近幾年的流行語叫：“三觀不合”，而所謂三觀不合，其實就是認知的不同，人與人之間最大的尷尬，明明是相同的知識點，認知的高度不同，整個世界的樣貌都會發現天翻地覆的差別，如何提高認知能力？讀書，就是這麼簡單。

哪些書可以提高認知能力？避開彎路走捷徑，透過以下書單，你的認知能力會有一個質的飛躍：

認知能力如何產生？如果你對認知概念有所疑惑，那麼這本書可能很好的解答，雖然這本書是屬於教材類，但是卻邏輯清晰明瞭，並不會讓你感覺苦澀難懂，整本書的寫作風格也是美式風趣幽默，例如：他說人腦的最大劣勢特徵是：“……維護成本昂貴，需要飲食、睡眠、氧氣、適宜的溫度，還有一整套的生物心理需要，例如愛、歸屬感、搖滾樂和玩遊戲的需要”。

當你已經瞭解了認知的起源，卻還是無法運用自如，那麼看這本書。作者蔡壘磊，江湖人稱“蔡叔”，是高智商協會“勝寒”“門薩”雙會員，也是大家熟悉的一站式知識平臺螞蟻私塾的創始人。手把手教你從生活中如何運用認知能力達到先人一步的競爭力。自己、知識、金錢、時間、關係、格局六大關乎一生的重要命題，33個顛覆認知的現實真相，80條反轉人生的辛辣見解，足讓你開啟眼界，提升認知能力。

資訊爆炸的時代，不是知識的匱乏而是溢位，為了捕捉這些知識，我們變成了“低頭族”，但是發現我們什麼都沒學會，認知能力還降低了，為什麼？這本書通通告訴你，眾多新媒體大咖極力推薦，書本上市以來一直被人捧為認知“紅寶書”，因為這本書真正幫你開啟捷徑，讓你的思維開啟，認知全面提升。

「認知」這個詞語在我的印象裡，可能是因為我年紀小的緣故吧！在我的印象和觀察裡，我的父輩，特別是祖輩都不具備認知這種東西，或者說他們根本都不瞭解認知。

而當我接觸到認知這個概念時，我才發現它對我們是多麼的重要。當然你想要提升認知，首先要知道自己的認知水平處在什麼階段。

人分三六九等認知也一樣。

1.最底等

認知最底層，無明之人，總是被人盤剝而無力自保。

2.認知第二層

這個層級的人，比最底層略微明白一點點——但只是認知到了最底層的苦與傷，自我認知是懵懂的。所以他們的認知特點，是昏妄不定，喜怒隨境。

3.認知第三層

到這一層認知已屬非凡屬之輩，有自己的氣魄與膽略。可是，利益合圍，暗伏死套，饒是你有三頭六臂，最後還是會跌跤。

4.認知第四層

精通人情與人性，到這一層次你已經能實現經濟獨立了。現實中這樣的商業者，比比皆是。但，真正的高手資源運作更縝密，不會讓任何人抓住把柄。

5.認知第五層

洞悉世象格局，平臺重於能力。

認知到這層次，就具備了嫻熟的社會管理能力，做個局長不在話下。這個層級以人為資源，他們知人心，識人性，但謀事思維，使得他們只能從區域性來看問題，全域性觀有待提高。

6.認知第六層

上窺權道，下俯蒼生。

長年與這個層級的人士交往的人會發現，他們語境溫和，目光平靜，對部屬習慣於下指示，而且他們的指示精湛到了怕人：第一干什麼，第二幹什麼，第三幹什麼……他們精通事理學，知道一個起點會引發人心的何種騷亂，知道坑在哪裡。

7.認知第七層

勘破死局，人生無困。

他們最擅長的，是啟動社會資本。他們能用別人的錢，辦成自己的事兒，還能給對方帶來豐厚回報。所以他們最喜歡說奉獻，說為他人著想。

8.認知的第八層

這類人高度疑似天界的神祗，原本得窺智慧天道，卻耐不得紅塵誘惑，淪落凡塵為妖。現實中他們即有智慧，又有人緣，活得才是真正的幸福。

9.認知天花板

到這個階段的人，視野之宏闊，詞鋒之明晰，往往帶有一種震駭人心的效果。掌控全域性是他們的日常工作，而且他們又精熟人心細節，再繁複的局面，你可能說三天三夜還沒講清楚，他最多不超過五個字，就能夠說得明明白白。

想要改變認知的人，我在這裡可能要先潑你們一盆冷水了。因為，改變已有認知，實在是太難了。這和讓你投胎重生的難度差不多。

1.打破定式思維

改變認知的第一步就是要打破定式思維，就是我們常說的換一種角度去看待問題。

我們常說，“以己度人”“己所不欲勿施於人”“把腳放到他的鞋裡”說的都是，從我們已知的經驗出發，你推測別人的想法和感受。

所以，改變你認知的第一步就是一件事情站在兩個角度去想，首先，站在你自己的角度上想，然後再站在對方的角度上想。

心理學上有這樣一句話，比情商低更可怕的是固執。當你能放棄你的固執時，你也就能改變你固有的認知了。

2.偏見

要戒掉這個可比戒菸戒酒難多了，怎麼說呢。這是你在跟自己的人性做鬥爭，在戰勝自己的人性。

你想想在生活中，你對多少人有偏見。

比如，對中年油膩“有錢人”的偏見，覺得他們為富必定不仁，有錢必包二奶。

形成偏見的原因是，因為你依據錯誤或不全面的資訊得出了結論。要解決這一問題，就要全面客觀去了解一件事情。

3.辨別不合理的認知

比如，“任何事情都要按照自己的意願來發展，否則就很糟糕”

“對不好的人應該給予嚴厲的懲罰和制裁”

“碰到一個問題，就應該有明確的答案，如果沒有那麼就不能容忍”

這些都是不合理的認知。當你在面對一件事時，心裡出現“總是”“所有”"絕對““應該”，這些詞語時，說明你的認知已經不合理了。

你要隨時提醒自己，保持冷靜和客觀。

當你能做到上面3點時，你的認知就已經脫離了底層階段，你的認知就已經提升了。

在家發現很多黑白和彩色記憶。回首31年，想想大多數年輕人對人性的認知，是持排斥態度。認為有些算計，是齷齪，骯髒，陰暗。卻忘記了這種齷齪，陰暗與骯髒，也正是自己的一部分。而不瞭解自己又拒絕瞭解自己，完全是憑著自己的主觀臆想—實際上大多數時候連想像都沒有，更沒有思考，只是本能行事。

一旦遭遇人性的不潔面，發現現實與自己的期望有較大偏差，就會產生巨大壓力。在這種極端態勢下，年輕人為了逃避壓力，擺脫責任，也許就會杜撰出完全憑主觀解釋的罪名，強加於對方，然後給予對方以殘酷無情的傷害。傷害對方，只是為了擺脫自己的心裡壓力。

這個時候年輕人的心裡，已經扭曲的不成樣子，更多呈現出齷齪的一面，骯髒的一面與陰暗的一面。但人性永遠是自我的，再壞的人也不會認為自己壞。只會把責任推到別人身上，強化對方的錯誤，淡化自己的殘暴。而後果，則兩敗俱傷。只以此段話獻給31歲以下的人，如果不理解或者看不懂，那麼請原諒我的胡言亂語和語無倫次。

第一，作為體認，它是人的基本能力，更是人生存的基本方式。人首先不是認識，而是生存，而是直接的為生存去感知一切。這個感知的目的不是認識，而是為了活著。人只有活著才有產生知識可能性。感知的特點就是實踐性，在實踐中讓感知內容豐富起來。提高認知能力，首要的就是要透過人生豐富的實踐，提高感知能力，擴大感知範圍，提升感知質量。通俗的說就是閱歷，經歷。

第二，知道（知識）按照漢語講，知識就是知道並能識別。人如果只有前邊的體認是不夠的，體認體悟唯有凝固結晶成為知識，也就是我們日常說的知道。前邊我們也說了，認知能力是一種人類的歷史性生成的能力，且這個能力最重要的是它有知識的形態可以繼承，所以提高認知能力的一個最佳途徑與方法，就是學習前人，他人的經驗與知識。通俗的說就是多看書，多思考。比如想提高對文學的認知能力，那麼就要1,參與從事文學活動，直接感知文學這個事情。2,多看文學作品，多看美學作品。這樣對文學的認知能力，必然會得到快速提高。

最後，總結一下，提高認知能力的方法：1,豐富個人感知範圍與質量。2,多讀書多請教他人，繼承前人，借鑑他人。

謝謝，題有點大，首先：我們要知道認知實際上是綜合感知基礎上的聯覺，本身不單是資訊接收的問題，而有資訊分析、判斷的因素在裡面。而影響認知“正確”或說“基本合理”的因素很多，包括感官靈敏度、反應能力、基礎智商、眼界、知識面、邏輯性、性格、思維模式、做事習慣等，所以提高認知能力得從各方面能力提升的角度綜合下手。

一般來說，兒童的認知能力是隨著基礎的感知覺一起訓練，達到身體和心理成長相輔相成，共同推進的目的。訓練孩子有效綜合眼、耳、鼻、舌、面板觸碰等感官向大腦傳輸的資料，經過父母或幼教教師悉心地引導和最簡單的自然/生活常識的灌輸，讓孩子對面前的世界有著比較清晰且儘量全面的認知和理解。而成年人須在此基礎上再加入獨立思辨、論證、實踐、總結、歸納等“進階”的部分，讓自己耳聰目明、思維活躍、理解準確、均衡而成熟。

人在長大後很多能力隨著習慣的養成而定型，且不是所有“定型”的東西都是正確的。所以成年人在認識問題，思考問題的時候要隨時提醒自己，不能過度“就事論事”，也不能過度相信過往的經驗。要時時審視自己的視角、認知方式、思考角度等是否因地制宜，是否適宜當前的狀況。個人認為，訓練、提高一個人的認知能力是一輩子的事。首先得學會細緻、敏感、客觀地觀察，取得真實、全面的資料。其次是正確分析、理解這些資料。這裡即需要不斷地學習，更新自己的知識體系，拓展自己的視野，也需要和周邊的人積極互動，有效討論，更需要有強大的邏輯思考能力，思維清晰，步步為營，穩健推進，才能讓自己的認知向正確和可靠的方向靠攏。

總之，認知能力是成長中一向非常關鍵的能力，關係到一個人的心理成熟度、思維方式和知識結構的完善度、行事風格的可靠度、優良性格和生活習慣的養成等多個方面。需要我們不斷去修煉和體會。成年人認知的提高是一個綜合的過程，需要學識、修養、格局、眼界、耐心、智慧的全面參與。或許還有很多方面，歡迎大家補充。

認知從字面上理解，就是對事物從認識到知道的過程。人是生而無知的。曾將看到有一個對認知的比喻，人的認知就像進入一個黑暗的房間，開啟燈，你所能看到的所有東西，就是你的認知。人的知識面再廣，實踐經驗再豐富，都有看不到的地方。就像那盞燈，照在房間裡，總有陰影面。那些在陰影中的東西，就是你認知範圍外的東西。你的認知就是黑暗房間裡的那盞燈。有人的燈亮一些，他的認知能力就強一些。有人的燈暗一些，需要他提高的東西就更多一些。

認知能力的提高，需要學習，需要培養習慣，需要開拓認知的維度。而提高的過程無疑是從痛苦到快樂的。過程可以用王國維的那幾句詩來形容。先是“獨上高樓，望盡天涯路。”，然後“為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔”，最後才是“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。”

那麼怎樣提高自己的認知水平呢？我覺得先要做一顆毛竹，在最初的幾年，不長枝幹，只是在地下默默生根，然後迎來枝幹每天幾十釐米的生長，知道長成幾十米高。紮根就需要多學習，讀書要廣泛涉獵，厚積薄發。其次，我們要學做一隻蜜蜂，堅持每天都提高一點，養成不停學習的習慣，習慣的力量會讓人的認知水平迅速提高。所謂識不足則多慮，具備高層次認知的人，很少因為一件事情焦慮。就像《三體》中寫的那樣，在三維空間的難題，在四維空間可以輕鬆的解決。認知能力提高了，同樣的事物，別人看不懂，可能你早就看到了本質。認知能力，我覺得還有一個重要的方面就是心理認知，我們時刻要把自己看成是一個空空的杯子。無論你在某個領域多麼擅長，總有你不知道的東西。因此，我們要時刻準備加滿我們的認知的杯子。

認知的過程中，我們學到的東西越多，就會發現我們不知道的東西越多。因此，我們要不斷的讓我們的認知升級，就像電腦系統的軟體升級一樣。系統還是原來的系統，經過升級後所能做的事卻不一樣了。我們的認知升級後，我還是我，但我看到了別人看不到的東西。認知能力是可以不斷提高的，只要我們願意去那樣做。

首先我們先來說說認知能力到底指的是：人腦加工、儲存和提取資訊的能力，我們經常說的感知力、記憶力、注意力、思維和想象的能力等等一系列都是認知能力的範疇。

而想要提高自己的認知能力，關鍵在於升級我們的思維方式：舉例在“遇到困難”這件事兒上，低階思維的理解是我解決不了；而高階思維想的是：我有什麼方法可以解決這件事。

那麼如何提升或者說改變我們的思維方式：

一、思維工具

1.逆向思維。

2.故事思維。

……

二、知識儲備

我們只有透過持續不斷的閱讀學習，積累不同的知識，然後透過整理思維強化理解，讓各種知識融會貫通。

當然也不是說要全部都得學，還是要講究一些方式方法的。

1.缺什麼就學什麼；

2.興趣是學習的最大助力；

3.帶著疑惑、問題去學；

……

無論學到了什麼都要去運用到生活當中要落地，管理光是書本上的知識，估計時間永遠都只能是紙上談兵，只有經過不斷的實踐運用，你的認知能力才會逐步提升。

◆那當然是學習和借鑑別人了。靠自己去走什麼時候是個頭呢？個人比較欣賞郭德綱老師，同時也在看他寫的書。

◆雖然內容很樸實，但貴在都是真實的人生經歷和感悟。郭德綱雖然只是個初中文化，但他的認知我想現在可能連一些北大或清華的知識分子都比不上。

◆功名富貴，人間驚見白首；詩酒琴書，世外喜逢青眼。巿爭利朝爭名，伶逐勢惡逐威。且看滄海日、赤城霞、峨嵋雪、巫峽雲、洞庭月、瀟湘雨、彭蠡煙、廣陵濤，奇觀宇宙但賞何妨？我爭者人必爭，極力爭未必得。我讓者人必讓，極力讓未必失。真放肆不在飲酒放蕩，假矜持偏要慷慨激昂。萬事留一線，江湖好相見。這是我最欣賞的一段。

◆一個人要想提高自己的認知，就要找對自己的老師，我找了郭德綱，你呢？雖然是個說相聲的，但他的認知絕對值得學習和借鑑。

我是@諸葛防務 ，極力推薦大家看看郭德綱老師寫的這本《過得剛好》，老郭的40年人生都寫在這本書裡了，足夠提升你的認知了。

（以下是購買連結）

交際、讀書、思考.....都是提升認知水平的“術”，要透過這些“術”不斷豐富自己，更重要的是在思考的時候跳脫自己既有的“枷鎖”。

比如原生家庭影響、傳統知識框架束縛、摒棄認知心理陷阱（如過分追求一致性、討厭不確定性、不接受現實、過分關注自我等）。

在過程中形成自己的“道”，第一步是套路或者叫思維模式（降龍十八掌），最高層次是內化、融合（無招勝有招）。連續跨越認知升級的幾個階段：不知道自己不知道；知道自己不知道；知道自己知道；不知道自己知道。

百度百科中對認知能力(cognitive ability)的定義：是指人腦加工、儲存和提取資訊的能力，即人們對事物的構成、效能與他物的關係、發展的動力、發展方向以及基本規律的把握能力。它是人們成功的完成活動最重要的心理條件。知覺、記憶、注意、思維和想象的能力都被認為是認知能力。

維基百科中的解釋是：Cognition is "the mental action or process of acquiring knowledge and understanding through thought, experience, and the senses". It encompasses many aspects of intellectual functions and processes such as attention, the formation of knowledge, memory and working memory, judgment and evaluation, reasoning and "computation", problem solving and decision making, comprehension and production of language. Cognitive processes use existing knowledge and generate new knowledge.

綜合這兩個解釋，我們發現，認知能力主要包括知覺、注意、理解（思維）、記憶與想象的能力。人類所有的學習和創造活動都是基於幾個基本能力。要想提高認知能力，就需要提高知覺、注意、理解、記憶和想象力。其中第一個不太好提高。但注意力、理解力、記憶力和想象力都可以透過訓練有一定程度的提高。其中理解或者思維能力是基礎。

1、注意力是心理活動或意識活動對一定物件的指向和集中。由於感覺器官接受外界刺激的能力有限，人就要選擇性地接受外界刺激，使得能夠對這些刺激進行精細的加工，人的意識的這種屬性就是注意。它是人的感官：視覺、味覺、觸覺、嗅覺、聽覺對外界事物的關注能力，它是智力的基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、理解力的準備狀態。注意力的訓練方法有：廣泛觀察、培養對任務的興趣、創造良好環境、冥想、設定可行的目標、運用番茄工作法強迫自己25分鐘內工作不能幹別的。

2、理解力是一個人認識和解釋事物內在本質和原理的一種能力。養成閱讀和寫作的習慣是提升理解力的最高效方式。長時間的堅持你會發現你的閱讀能力提升地速度驚人。關於讀書，個人建議有一定的目的性。

對於讀書這件事我們是否要尊重自己內心的選擇？

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而且特別注意讀書要從簡單到複雜，循序漸進更符合人類的認知過程。這和打遊戲你一上來不可能就打Boss的道理一樣。此外，還要注意用心揣摩與思考。讀完之後要有收穫，不要為了讀文章而讀文章，要用心揣摩句段，理解作者的寫作意圖，知道了大致方向，你才能瞭解作者為什麼要這麼寫。每一本書最好做讀書筆記、寫書評或者讀後感，你可以從每個段落中摘取重要語段，在旁邊標註你獨特的見解，長此以往，不僅你的理解能力會大大提升，還可增強你對語句的敏感度。

3、記憶力（the ability to memorize）是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。做到以下幾點可有效提高記憶力。（1）注意集中。 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的印跡而不容易遺忘。從小我們就被告知上課要認真聽講，說的就是注意集中。沒有注意集中的聽課就是走神，你會什麼都記不住。（2）注意保證充足睡眠。研究發現，睡眠是將我們的短暫記憶轉變為永久記憶的重要過程。

（3）理解記憶。 最常用的記憶方式。老師上課講完一個概念，問大家聽懂了嗎，其實就是問大家理解了嗎。一個新的概念，你一旦理解了，你很可能就已經記住了。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。（4）短期內不斷重複。這是最為簡單粗暴的一種記憶方式。 你重複的次數越多，越容易記住它。據說，你在不同文章中見到一個生單詞7次就會永久記住。李陽瘋狂英語中強調的“舌次”，“瘋狂操練直至脫口而出”就是利用了原理，每天舌頭動的次數越多，你的口語就越流利。（5）及時複習。與第4條而言的差別在於這一條是更長時間尺度的重複。更這學而時習之，不亦說乎。根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

（6）睡前回憶。 閒暇時比如睡前或起床後經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。（7）多感官結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，如大聲朗讀，來強化記憶，提高記憶效率。（8）利用多種手段。 可綜合使用分類記憶、圖表記憶、簡化記憶（編提綱）、作筆記、卡片等記憶方法。（9）抓住最佳時間 。一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶複雜的知識，效果較好。（10）聯想記憶。個人最喜歡的一種記憶方式。比如有個單詞叫做eggplant，意思是茄子。你記不住意思怎麼辦？那長得像雞蛋一樣的植物，是不是跟茄子很像？還有一個比如mayday，你以為是五月天，一查才知道是求救訊號。你可以聯想為五月天在勞動節的演唱會上發出了求救訊號。

4、想象力是人在已有形象的基礎上，在頭腦中創造出新形象的能力。比如當你說起蘋果，我馬上就想像出各種各樣的蘋果形象來。所以想象一般是在建立在一定的知識基礎上的。某國際評估組織曾對全球21個國家進行的調查顯示，中國孩子的計算能力排名世界第一，想象力卻排名倒數第一，創造力排名倒數第五。美國一個權威諮詢機構調查結果表明：孩子1歲時，想象力、創造力高達96%，可這種情況在7歲上學以後發生逆轉。到10歲時，孩子豐富的想象力、創造力只剩下4%。哲學家狄德羅說，“想象，這是一種特質。沒有它，一個既不能成為詩人，也不能成為哲學家、有思想的人、一個有理性的生物、一個真正的人。”那麼我們該如何提高想象力呢？（1）積累淵博的學識和豐富的經驗。雖然說是想象，但都不是憑空的，意想象無非是對已有的知識、表象和經驗進行改造、重新組合、創造新形象。因此頭腦中儲存的表象、經驗和知識愈多，就愈容易產生想象。（2）將不同種類的表象加以重新組合以形成新的形象。埃及的獅身人面像這一藝術形象就是用這種組合法想象出來的。（3）將同類的若干物件中的最具代表性的普遍特徵分析出來，然後集中綜合成新的物件，就是歸納概括能力。（4）抓住不同事物之間的相似性進行想象。想象可以透過比喻的途徑來完成。比喻的關鍵在於發現不同事物之間的相似性。（5）把適合於某一範圍的性質擴充套件到整個等級。想象也可以透過誇張的途徑來完成。誇張的關鍵在於透過用具體的區域性去代表未知的整體從而使整體具體化。

百度百科中對認知能力(cognitive ability)的定義：是指人腦加工、儲存和提取資訊的能力，即人們對事物的構成、效能與他物的關係、發展的動力、發展方向以及基本規律的把握能力。它是人們成功的完成活動最重要的心理條件。知覺、記憶、注意、思維和想象的能力都被認為是認知能力。

維基百科中的解釋是：Cognition is "the mental action or process of acquiring knowledge and understanding through thought, experience, and the senses". It encompasses many aspects of intellectual functions and processes such as attention, the formation of knowledge, memory and working memory, judgment and evaluation, reasoning and "computation", problem solving and decision making, comprehension and production of language. Cognitive processes use existing knowledge and generate new knowledge.

綜合這兩個解釋，我們發現，認知能力主要包括知覺、注意、理解（思維）、記憶與想象的能力。人類所有的學習和創造活動都是基於幾個基本能力。要想提高認知能力，就需要提高知覺、注意、理解、記憶和想象力。其中第一個不太好提高。但注意力、理解力、記憶力和想象力都可以透過訓練有一定程度的提高。其中理解或者思維能力是基礎。

1、注意力是心理活動或意識活動對一定物件的指向和集中。由於感覺器官接受外界刺激的能力有限，人就要選擇性地接受外界刺激，使得能夠對這些刺激進行精細的加工，人的意識的這種屬性就是注意。它是人的感官：視覺、味覺、觸覺、嗅覺、聽覺對外界事物的關注能力，它是智力的基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、理解力的準備狀態。注意力的訓練方法有：廣泛觀察、培養對任務的興趣、創造良好環境、冥想、設定可行的目標、運用番茄工作法強迫自己25分鐘內工作不能幹別的。

2、理解力是一個人認識和解釋事物內在本質和原理的一種能力。養成閱讀和寫作的習慣是提升理解力的最高效方式。長時間的堅持你會發現你的閱讀能力提升地速度驚人。關於讀書，個人建議有一定的目的性。而且特別注意讀書要從簡單到複雜，循序漸進更符合人類的認知過程。這和打遊戲你一上來不可能就打Boss的道理一樣。此外，還要注意用心揣摩與思考。讀完之後要有收穫，不要為了讀文章而讀文章，要用心揣摩句段，理解作者的寫作意圖，知道了大致方向，你才能瞭解作者為什麼要這麼寫。每一本書最好做讀書筆記、寫書評或者讀後感，你可以從每個段落中摘取重要語段，在旁邊標註你獨特的見解，長此以往，不僅你的理解能力會大大提升，還可增強你對語句的敏感度。

3、記憶力（the ability to memorize）是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。做到以下幾點可有效提高記憶力。（1）注意集中。 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的印跡而不容易遺忘。從小我們就被告知上課要認真聽講，說的就是注意集中。沒有注意集中的聽課就是走神，你會什麼都記不住。（2）注意保證充足睡眠。研究發現，睡眠是將我們的短暫記憶轉變為永久記憶的重要過程。（3）理解記憶。 最常用的記憶方式。老師上課講完一個概念，問大家聽懂了嗎，其實就是問大家理解了嗎。一個新的概念，你一旦理解了，你很可能就已經記住了。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。（4）短期內不斷重複。這是最為簡單粗暴的一種記憶方式。 你重複的次數越多，越容易記住它。據說，你在不同文章中見到一個生單詞7次就會永久記住。李陽瘋狂英語中強調的“舌次”，“瘋狂操練直至脫口而出”就是利用了原理，每天舌頭動的次數越多，你的口語就越流利。（5）及時複習。與第4條而言的差別在於這一條是更長時間尺度的重複。更這學而時習之，不亦說乎。根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。（6）睡前回憶。 閒暇時比如睡前或起床後經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。（7）多感官結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，如大聲朗讀，來強化記憶，提高記憶效率。（8）利用多種手段。 可綜合使用分類記憶、圖表記憶、簡化記憶（編提綱）、作筆記、卡片等記憶方法。（9）抓住最佳時間 。一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶複雜的知識，效果較好。（10）聯想記憶。個人最喜歡的一種記憶方式。比如有個單詞叫做eggplant，意思是茄子。你記不住意思怎麼辦？那長得像雞蛋一樣的植物，是不是跟茄子很像？還有一個比如mayday，你以為是五月天，一查才知道是求救訊號。你可以聯想為五月天在勞動節的演唱會上發出了求救訊號。

4、想象力是人在已有形象的基礎上，在頭腦中創造出新形象的能力。比如當你說起蘋果，我馬上就想像出各種各樣的蘋果形象來。所以想象一般是在建立在一定的知識基礎上的。某國際評估組織曾對全球21個國家進行的調查顯示，中國孩子的計算能力排名世界第一，想象力卻排名倒數第一，創造力排名倒數第五。美國一個權威諮詢機構調查結果表明：孩子1歲時，想象力、創造力高達96%，可這種情況在7歲上學以後發生逆轉。到10歲時，孩子豐富的想象力、創造力只剩下4%。哲學家狄德羅說，“想象，這是一種特質。沒有它，一個既不能成為詩人，也不能成為哲學家、有思想的人、一個有理性的生物、一個真正的人。”那麼我們該如何提高想象力呢？（1）積累淵博的學識和豐富的經驗。雖然說是想象，但都不是憑空的，意想象無非是對已有的知識、表象和經驗進行改造、重新組合、創造新形象。因此頭腦中儲存的表象、經驗和知識愈多，就愈容易產生想象。（2）將不同種類的表象加以重新組合以形成新的形象。埃及的獅身人面像這一藝術形象就是用這種組合法想象出來的。（3）將同類的若干物件中的最具代表性的普遍特徵分析出來，然後集中綜合成新的物件，就是歸納概括能力。（4）抓住不同事物之間的相似性進行想象。想象可以透過比喻的途徑來完成。比喻的關鍵在於發現不同事物之間的相似性。（5）把適合於某一範圍的性質擴充套件到整個等級。想象也可以透過誇張的途徑來完成。誇張的關鍵在於透過用具體的區域性去代表未知的整體從而使整體具體化。

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要想提高自己的認知水平、認知能力，關鍵是升級我們的思維方式，自我認知是一個非常複雜而又模糊的概念，因為人很複雜，也時刻在變化，平時我們就要多學習，多看書，多和朋友交流，我參加過愈見的心理課程，感覺蠻好的，他們的教學風格我很喜歡，老師也非常的專業。有時間你可以聽下感受下。