一個體脂率30-40%的普通成人，一口飯不吃到餓死，理論上體脂含量會降到比較低的水平，但實際上是降低10%的可能性都非常低，因為還沒降到這樣的程度，人就死了，而且極大的可能是被自己毒死的！

普通的成年人，能達到30%脂肪含量的男性，體重估計不低於75公斤，女性可以低一些，一些偷著胖的女性，哪怕60來公斤也可以達到30%的體脂含量。那麼對應的脂肪重量幾十斤了（60*30%=18公斤、36斤），完全分解這些脂肪產生的熱量是狗人體幾十天的消化了。但是，脂肪的分解過程需要糖分解的一箇中間產物作為引導，才能完全分解的，如果這個中間產物不夠（沒有進食適量的碳水化合物），分解就不能徹底進行下去，這時產生的中間產物具有非常大的毒性，會嚴重的損傷身體，尤其是神經系統，導致身體功能的紊亂，最終導致人體的生理機能崩潰而喪命。

多年前有人對一些餓死的難民進行過研究，發現這些已經皮包骨頭的人，在解剖開身體還是有一定的脂肪存在，比如在關節囊上、神經周圍、大腦內，也包括腹腔內。也就是說，人再怎麼餓，身體依然會保留一定的脂肪！因為脂肪不單單是能量的儲備，還是身體重要的構造組織。

所以，理想的看待體脂含量，合理的選擇減肥方式，才是健康的保證。如果沒有了健康，再瘦也沒有意義。