如果人養成樂觀開朗的性格，經常鍛鍊身體，遇事冷靜對待，不急，不躁，肯定會長壽，如相反，會生病，壽命會短很多。

友們好！

長壽有一個最好的秘決，那就是會科學的養生健身。

其次是要段煉身體，保持一個Sunny向上，樂觀豁達的平和心態。

長壽與人的心態有非常大的關聯，一個人如果心態不好，就會產生焦慮失眠等症狀，造成免疫力下降，容易得疾病，從而影響壽命。

個人認為：長壽除了遺傳基因以外，主要是有一個好心態，反過來說心態好，人不老就會延年益壽！第一，什麼是長壽？怎樣才能長壽？什麼是長壽？所謂長壽簡單地說一句話：就是指壽命長。但壽命有長短，因為人的可塑性和可改造性很強。怎樣才能長壽？

長壽是世界各華人民共同追求的人生目標，各種研究探索一直在進行總結歸納，除去遺傳基因以外，形成共識的主要有如下三大方面：

一是心理方面：首先要保持樂觀心態，美國著名的梅奧診所發現，心態樂觀的人英年早逝的機率比悲觀的人低50%；還有研究發現，樂觀的人血壓普遍比悲觀者低；心理學家透過研究發現，旅遊度假能夠延長人的壽命；比起那些從不旅遊度假的人來說，每年外出度假的人在未來9年中死去的可能性要低21％；很多老人的獨立性都特別強，有的還在大街上當義工，這種積極向上的生活心態，對長壽有著重要的意義，也就是說心情樂觀的人，壽命普遍要長一些。二是飲食環境方面：歐洲的一篇研究報告說，少吃可以延緩衰老；德國海德堡素食研究會認為，素食者的壽命要長於沒有飲食忌諱的人；研究中也發現，巴馬長壽老人每日人均攝入熱量比國際長壽協會推薦的1500大卡還低，只有1400大卡；另外，生活中要少吃新增劑產品，當然更要少吃垃圾食品。三是生活習慣方面：人到30歲以後就應該注意保持生活規律，為以後的生活多積累一些能量。他說，人的一生其實是一個不斷消耗的過程，熬夜、酗酒、過度運動等都會導致身體消耗過度。而身體可供消耗的就那麼多，用一點少一點。不健康的生活方式是導致人類死亡的頭號原因，70%—80%的人死於“生活方式病”，心臟病、腦卒中、高血壓。第三，長壽與心態有什麼關係？

透過研究對比：壽星們的飲食習慣、養生方法等不盡相同，但是，他們的長壽共性卻是一樣的：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子保持心平氣和的人生態度。

巧的是，中外兩國研究者都發現：壽星們只有一個共性：不在於飲食，不在於鍛鍊，而在於樂觀的心態！心平氣和者長壽：動不動就發火的人患心臟病的機率非常高，所以要長壽少生氣。俗話說，氣大傷身，人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人，樂觀面對，知足常樂。心胸狹窄的人：心胸極度狹窄，嫉妒成性，動不動就大發脾氣，易患身心疾病而早逝。心情長期憂鬱，悶悶不樂或悲哀過度，以及對任何事情都不感興趣的人，既傷志又傷身，所以容易早逝。心態好的人易長壽：

據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15％、社會因素佔10％、醫療條件改善佔8％、氣候條件佔7％，其餘60％則取決於老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態好。

“心態好”：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裡去，活得比較粗線條的人，往往更長壽。心胸開闊，小事糊塗。樂觀開朗，有事不憋在心裡。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”，可見心態好的作用之大。中醫講百病生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗；現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。如果人整天焦躁不安、發怒等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。反之，如果人心態好很快樂，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。所以說“心態決定壽命＂！綜上所述：人的健康長壽主要取決於人的心態平衡。心態好的人，往往容易獲得成功，並且能健康長壽，因為“百病皆生於氣”，“萬病皆源於心”，所以說心態好，一好百好人不老，生活永遠是春天！

燎原寄語：自古人的生命有長短，但是可以肯定的說心態好，壽命就會相對長，所以我們就必須以坦然的態度面對人生中的各種艱難困苦，用笑臉去迎接生活中的悲歡離合，只有這樣，我們才能活的相對快樂長壽！

事實證明，長壽當然與人的心態有直接關係。

我的遠房伯伯，今年九十三歲了。他鶴髮童顏，精神矍鑠，耳不聾，眼不花，看上去比實際年齡要小十幾歲。我曾問過他長壽的秘訣，他總是一句話：高興。問他平時吃什麼好的？他哈哈一笑：粗茶淡飯。

的確，從年輕起，就沒見過他有什麼講究，伯母做什麼吃什麼，從不挑剔。唯一的嗜好，每晚吃飯來一杯白酒，一兩，多了不喝，逢年過節既是如此。也從沒見過他吃什麼保健品，不但他不吃，他還鄙視那些吃保健品的人。

伯父一生很少為什麼事生氣著急，淡然處之。為人善良達觀，愛湊熱鬧，有時還是個“人來瘋”。尤其是喜歡和年輕人聊天，問這問那，國家大事知道的不少，好奇心很強。

有意思的是，當別人問起他年齡的時候，他總是說：二十。有人納悶，不明白。哈哈，原來是，他二十歲那年與伯母結的婚。所以，他的心理年齡停留在二十歲。你說滑稽不滑稽。

我認為長壽除了心態好！還有很多因素如；是否有長壽基因？是否在飲食方面注意？是否堅持鍛鍊身體？等等！如果心態好但專吃垃圾食品也是無用的

心態與長壽有很大的關係

美國心理學教授霍華德·馬丁經過二十年的研究，總結多如牛毛的生活習慣，在《長壽工程》新書中列出決定人類壽命6大因素中“人際關係”排在第一位！研究表明，人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛鍊和定期體檢更重要。

在性格方面，百歲老人有三大共同點：一生活態度積極；二責任心強；三積極看待衰老。

從中我們看到的是一個人的心態可以決定人的壽命。其實心態不僅僅可以決定人的壽命，也決定著事業能否成功。人們常說積極的人像太陽，走到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。說的就是做事的態度。

心態可以左右人的行為，行為形成習慣，習慣決定我們的命運。