想哭就哭出來吧！沒必要忍著，找個沒人的地方哭出來！哭出所有的無奈和委屈，然後輕裝上陣，繼續努力活好你的生活！

有時候真的想哭，那就找個沒人的角落，放聲大哭一場吧，哭完了你就會發現自己好多了，渾身都是能量

人本來也是情緒動物，你需要跟自己對話，這樣才會活的輕鬆，通透

不只是男生還是女士，本人作為作為男生來說，一般是不會哭的。如果情緒特別不好的時候，或者特別傷心的時候往往會找個人少的地方去轉一轉，去散散心，把情緒釋放一下就好了。當然你也可以一個人找個感人的電影看看，別壓著，想哭就哭出來，哭完了就沒事了。

當我想哭的時候我會盡力轉移注意力,及時調整心態。因為想哭,一定是有悲傷的事情發生。如自己不論做什麼事情總是受阻,努力也不能成功,我會轉移注意力,等情緒冷靜下來,再來分析什麼厡因;另一個方面就是自己的親人離世,我會想到人生繁殖發展的自然規律。總之,有良好的心態,任何事的發生,都能應對。

我曾經看過一部電影，說當你想哭的時候倒立，這樣眼淚就不會流下來了，可曾想，我連倒立都不會，只好選擇其他方式去發洩。

1:騎行是我在難受的時候做的最多的事情。在夜晚的道路上，一個人的騎行會讓自己更加的堅定，更加的獨立。騎行過後，煩惱，不開心也就煙消雲散了。

2:約朋友吃一頓。一般而言，女人不開心時吃一頓好的就可以瞬間幸福快樂，而男人，也是可以的。想想那些可口的食物被吞進肚子中，別提有多幸福了，難過的事情瞬間就忘了。

3:去專門的發洩情緒屋。現在有一種場所就是專門提供給那些心情不好的人去發洩的。裡面的發洩設施五花八門，絕對可以保證難過的進去，開心的出來。

4:保持微笑，再難過也要保持微笑喲！

看是因為什麼會哭了，作為成年人的我，如果失去至親摯愛，那肯定會傷心的痛哭流涕；如果是因為生活中的瑣事和受到的委屈，我不會哭的，看開看淡，一切沒什麼大不了的。

哭呀！剛出生新生兒就用哭來向世人宣佈，他來到了世界，哭，是人類生理情緒的一種表達，哭並不可怕。哭是一個人內心世界，有很多因素，哭會體現一個人心裡的柔弱和無奈，也像不堅強的表現，一個人內心承受不住突如其來的打擊、訊息，無法忍受痛苦感覺很委屈就會用哭來表達減輕苦楚，是一種解脫和釋放方式，哭也有幸福和快樂的感動流淚。

悲傷痛苦不只是哭來表達的方式，想哭時還可以

1.走出去，去外面走走，去遠方旅行，離開傷心之地，來一場說走就走的旅行，用外面世界填滿自己內心。

2.吃過可以選擇大吃一頓，哭時把自己想吃卻不捨得吃，沒吃過的吃個夠是個很好的心理放鬆。

3.喜歡運動的，想去運動的，可以嘗試去跑步，跑步會分泌很多多巴胺，能夠排解壓力和壞情緒，我經常用這種方式，初次跑不動了心先快走鍛鍊起來，跑完心情會好很多，當要大火時，傷心時，想哭泣時，不如跑起來，我的發洩方式就是跑步，開心時跑步，不開心時也要跑步，讓人情緒得到很好的放鬆，也可以減輕傷心和痛苦，不妨可以試一下，跑步可以多一些多巴胺，快樂多一些。

4.找個朋友傾訴一下，不要用憋在心裡，講出來，傾聽者幫你分析解惑，協助你撥開雲霧從傷心區走出來。

5.還可以在家做家務，忙碌起來，大掃除轉移內心注意力，化傷心為力量，做一頓豐盛晚餐，做完了，心情會好很多，我也喜歡這種方式。

等等

總之方式很多，我一直在用的就是跑步和做家務，30歲的我總結個人想哭時就會這樣，“30歲”一個新的年齡階段，善待生活，越努力越幸運。

每個人都有傷心的時候，難過的時候，任何一個人都是脆弱的，沒有永遠的堅強者，需要傷心，難過的事，就一個人找個沒有人的地方地方，發洩一下，發洩的方式分很多種，比如，大哭，大罵，大喊，拳打腳踢等等一些方式，找到一個適合自己的發洩方式去放鬆一下，放鬆完以後一切還要繼續，還要面對目前的生活和工作，作為現在的年輕人壓力確實很大，只要找到適合自己的發洩方式即可…………

親你好！

想哭就哭，別壓抑自己，哭出來也許會舒服一些。我也有時也想哭的時候，我就一個人拿個小登子，坐在自家洗手間洗臉的地方，痛痛快快哭一場，把心裡的痛，心裡委屈全部哭出來

第二步:哭痛苦，立馬告訴自己自己，哭飽了吧，立馬把臉洗乾淨，對著鏡子笑一下，加油

第三步:接下來給自己打氣，什麼都會好起來，痛苦只是暫時的，路還是要自己走，只能靠自己，所以只有堅持了。只允許你這一刻傷心，接下來開心起來，未來一定舒好起來的。你是最棒的，加油。自我肯定。

人生在世，不如意事十之八九。

當自己想哭的時候，索性就放肆地哭出來，在沒有人的角落，盡情地宣洩！

然後收拾好心情，自己才是自己的救世主，坦然面對未來！