如果是維護自己的正常利益，讓別人因你的憤怒而遭遇也情有可原，自己維護了該得利益，就不會成為受害者！

本題的意思，我想應該是與親人愛人或是朋友之間的憤怒吧……你的發洩表面是傷害了對方，其實是自己的內心被插上利器，血流不止！這個時候，最受傷的人也一定是自己！很多時候，是因為我們傾注了感情，當問題出現，所以才會出奇地憤怒，例如背叛、傷害、不信守承諾等等情況……

希望大家都能遭遇幸運遠離憤怒，氣大傷身，氣多傷心！共勉！

對於題主的這個問題，要辯證看待和分析。

最直接的理解，你憤怒了，對別人發出了怒吼，好像別人在理虧的情況下，遭受了該受到的批判或懲罰；同時，你因為憤怒，情緒受到影響，身心健康有一定程度的損害，可以說，自己也受到了傷害。

換一個角度來看這個問題。

如果你的憤怒沒有表達出來，在特定的情境下，或許別人沒有遭殃，大家你好我好，一團和氣，短期內，你也不一定受到什麼傷害，還有可能獲益，因為你隱藏了你的憤怒，你欺騙了自己的情感。

人與人相處之道，憤怒的情感表達，有時候就是一種保護自己的手段，方式和武器。“不在沉默中爆發，就在沉默中死亡”說的就是這個意思吧。所以，此時的憤怒，恰恰是使自己免受傷害的最好選擇！

同樣道理，國與國相處，如果一味地忍讓，忍氣吞聲，就會被動挨批，甚至捱打啊！對於新冠疫情下的全球態勢，以美國為首的西方列強，強盜本性難移，瘋狂汙衊和叫囂中國，我們就要發出怒吼的聲音，針鋒相對地與這些強盜鬥爭！

華春瑩，耿爽，趙立堅等新聞發言人強有力的發聲，對於西方列強的無理取鬧是最好的回擊，只有這樣，才會讓我們免受傷害！

胡總編輯的增加中國核武數量的建議，也是一種憤怒地吶喊，我們就要團結一致，共同禦敵於國門之外！

讓我們一起吶喊助威吧！

我覺得有理不在聲高，先學不生氣後學氣死人，可話都這麼說，可是有時候，自己受委屈時候真的很生氣，生氣就傷害自己的身體，要想學會，不生氣很難，所以生活中儘量找不生氣，對於那些不講理的人，讓他三分，這也不是咱們慫 主要是怕生氣，如果你有能力制服他，你就不讓他，對於那些沒有勇氣跟別人智斗的人，或者就是老實人，有些事情別人使得出來，老實人使不出來，憤怒會使自己的身體替受害的 ，對方卻洋洋得意，所以學會了忍耐，你不接他的招，他會生氣的。

我覺得不對。一個人有憤怒，是一種情緒的表達，這時的情緒是有毒的。你應該發洩出來。但應注意發洩的方式。你可以過後給對方發一則資訊，表示一下你的態度，講明對方如繼續的話會收到的結果。總之你應找一個適當方式發洩出來你憤怒。如不這樣你長此以往，會抑鬱的。你看人家女同事，該哭就哭，再不就找閨蜜發一頓牢騷，吃頓飯，逛逛街，以後事過去了。心裡也不糾結了。挺好。那為什麼老爺們就得硬挺著呢？沒這道理。

德國哲學家康德說：生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。

不知道你是否聽過這樣一個實驗：

德國一位生理學家為了研究生氣對人體的健康的影響，進行了一個很簡單的實驗：把一支玻璃試管插在有冰有水的容器裡，然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”。結果發現，即使是同一個人，在心平氣和是所撥出的氣成水後，澄清透明，可生氣時撥出的氣成水後則有紫色沉澱。

憤怒是我們正常的情緒，大多數情況下都是健康的。可一旦憤怒失去控制，就會變得有破壞性，對我們的工作、人際關係，甚至整個生活造成很大麻煩。

學會忽視，學會忘記，不要拿別人的錯誤懲罰自己。

曾經聽別人說過這麼一句話“憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己。”我覺得與人為善很重要，如果你經歷過一些事情後，你或許才能做到對一些事情冷靜處理，憤怒只是情緒的一種宣洩，雖然當時能過過嘴癮，過後你只會後悔，所以為什麼不在事情發生後，帶著一顆平靜的心去對待呢，畢竟，你我都知道，憤怒是魔鬼，能噬人心智，且解不了你的困局。

我贊成這句話。 當一個人憤怒時會說出一些傷人的話，做出一些傷人的事。我想很多人都有這種經歷。此時對方如果無法理解你的憤怒一定是很受傷害。

前段時間一個高中生因為在學校犯了錯誤被老師叫了家長。父親從學校回來，因為沒有控制好自己的情緒，把孩子劈頭蓋臉一頓罵。還說了一句：“你有本事就從這樓上跳下去！”孩子正值青春期，血氣方剛。縱身一躍就從7樓跳了下去，當場斃命。

事發之後，父親後悔不迭，母親哭得死去活來。可是無論再怎麼後悔怎麼悲痛，也不能喚醒已經失去的兒子。在這場悲劇中，父親的憤怒奪走了孩子的生命。孩子就是那個是那個遭殃的人。而父親，不得不為自己的憤怒買單，忍受中年喪子的巨大悲痛。然而這場悲劇的始作俑者又恰恰是他自己。兒子已經走了，他不再理這人間事。可父親的後半生裡會有多少噩夢，多少自責，多少淒涼無人能知。

憤怒是人正常的情緒表現，當一個人憤怒而不能自我控制的時候，一旦失去了理智就可能吃虧。我作為律師，經常遇到一氣之下傷人、甚至殺人的案件，當看到平時表現很好的年輕人因為一怒而失去理智成為罪犯的時候，我會為他們感到惋惜。所以，人可以憤怒，但應該學會控制情緒，即憤怒不應失去理智，否則，吃虧受害的就是自己。

有句話“發脾氣是本能，控制住才是本事”還有“衝動是魔鬼”憤怒傷身體出人命都有（血壓升高，心臟病發作，猝死）還因失去理智做出後悔事來，這是平常生活中大多數人在外會遇到的。拿自己來說：在養娃過程中，有時也會發脾氣甚至動手，事後“最受傷”的還是我這個媽，不怕笑話，真的是打他哪打多少下就打自己，而且這只是當時事後，不是就完事了，會心疼會後悔會氣惱自己好多天，甚至到現在都記得，其實你當時打了他你難受的要死，他像沒發生，不記仇，該撒嬌撒嬌，該依偎依偎，所以說小孩就是小孩，他越這樣你越難受，這就是媽啊！

是的，說的很對！不能控制情緒的人，必然不能掌控自己的幸福人生。

有一則寓言大意是說有一個武士在靜心打坐，突然覺得有一個蒼蠅在它耳旁不停嗡嗡的叫，開始他想置之不理，但發覺蒼蠅還是不停的嗡嗡響，好像又帶來了很多同類與挑戰他的忍耐度。

他終於憤怒生氣發脾氣了，忍不住舉起寶劍亂舞企圖如殺死蒼蠅，越坎發覺蒼蠅越多，以至於產生幻覺、幻聽……後來失去了理智瘋掉了。

所以“小不忍，則亂大謀”，也是說控制情緒做情緒主人的重要性！

憤怒是別人遭殃，這只是表面的現象，對於自己的人生，別人都是過客，憤怒雖然使別人遭殃，作用力從來都是相互的，這樣會使你的人脈越。來越窄，能共享的東西越來越貧乏，滄海孤帆，當然受害最大的是自己了

你憤怒時無論發生了什麼，無論別人是否遭了殃，自己都會是受傷的一方。你可能會不明白，最直白的講怒氣傷肝，還未傷敵，自損八百，不值。學會控制情緒，每個人都會生氣，儘量不生氣。

望採納