這個也是因人而異，不能說簡單，也不能說難？這跟每個人的性格，環境有關，可以肯定的是性格太隨性的，往往更不容易戒掉自身的壞習慣，因為這類人太容易受環境影響，即便是主觀意識有決心戒掉，可是一旦有人在他生活圈裡抽菸或慫恿他抽菸，他就會瞬間功虧一簣。

身體裡住的一個賊

每個人的體內都住著一個“賊”。它竊取你最多的東西是時間。每天有24 個小時，但只有一部分時間是真正屬於我們自己的，比如你為工作、生活或興趣，忙碌和享受的那部分時間，剩下的，就都被賊偷走了：在你昏昏沉沉時，在你百無聊賴時，在你無所事事時，在你沉湎沉淪時，它順手牽羊。所不同的是，有的人視時間為珍寶，把時間盯得很緊，賊能偷走的就少一些， 而很多人，是整天整月地被偷走，倏忽一年又一年，一生就被偷得差不多了。

對這個賊來說，比較容易得手的，是我們的健康。健康，每個人都應該倍加珍惜才對，但事實並不是這樣。年輕時，我們以為健康的體魄會伴隨我們一生， 所以，很多人總是揮霍無度，殊不知，在你透支的同時，賊也毫不客氣地下手了，今天偷走你一滴熱血，明天拿走你一克鈣質，久而久之，你就被掏空了。當然，賊也不白吃白拿你的東西，它也會留下點什麼，譬如在肝臟裡留一點脂肪，肚腩上面留一坨贅肉，血管裡面留一些膽固醇，它遺留下的這些定時炸彈，總有一天會爆發。

人到中年謝頂了，兩鬢斑白了，才發現黑髮被偷得差不多了；牙齦腫脹了，鬆動了，才發現牙齒被一顆接一顆偷走了；臉上起皺了，肌肉萎縮了，才發現面板掩蓋之下的血肉，被掏空了；遠的聲音聽不見了，近的東西又看不清了，才發現我們的視力和聽力都被賊像風一樣帶走了。我們體內的賊，總是偷你於無形，不知不覺中讓你變得一無所有。

　　不要以為這賊是後來才住進你的身體裡的，不是！從我們來到這個世界的那一天開始，它就不請自來，住進了你的身體裡。在我們成長的過程中，它偷走了你懵懂的童年，接著就偷走你意氣風發的少年和青年，它總是伺機偷走你的一切。當你心懷理想時，它就做好了準備，偷走你的意志；當你躊躇滿志時，它已經伸出了黑手，打算偷走你的理智；而當你消沉沮喪時，它更是毫不留情地下手，趁機偷走你的希望。

大多數時候，與別的賊一樣，它都是趁你不備時下的手。很多人直到生命的盡頭，才發現、慨嘆這一生怎麼這麼短這麼快，不是你的時間比別人少，而是你被它偷走的時間太多了。我們體內的這個賊也擅長趁火打劫，你越是揮霍，越是無度，越是沉淪，它就越是偷性大發，將你生命中那些重要的部分，全部打包偷走。

戒菸本身並不難，醫院的一張肺癌通知書，90%的病人都能戒，都能成功。

戒菸戒一會兒並不難，難得是一輩子不抽菸

現在的癮君子，你說戒菸吧 ，他會懟你：寧可不吃飯。因為他想到永遠不能抽菸，心就慌。生理的煙癮只有七天，更難得是心癮。所謂的心癮其實就是一個執念：我需要吸菸，我不能沒有煙的生活，吸菸是一種享受，離開它我會難受。這個想法是長期的環境洗腦和自我催眠導致的。

事實是，我們每一個人都不需要吸菸，離開菸草我們會過的更幸福，吸菸不但不是享受，還是對身體一種自我傷害。

事實如此簡單、如此直白，這個世界上的人都知道，為什麼吸菸者自己不知道。

吸菸者就象把頭埋進沙子的鴕鳥，不願相信而已。所以，戒菸並不是單純的身體上的行動，而是心理和思想的轉變。

思維改變了，行動隨之，事情就有了接近成功的希望，戒菸就非常容易，光改變行為，思想卻還留在原地，行為必不可持久。

所以戒菸一點也不難，只要學會正確的方法，採取合適的步驟，都能放掉煙具，從新蛻變！

錯，我戒菸了3次才戒了，現在已經整十年。前2次就是低估了戒菸的難度，不夠堅決，才導致失敗！第3次我下定決心，以為自己為家人負責的高度，剋制慾望，拒絕誘惑，直到三年後才真正穩定下來，徹底改掉惡習。

不知道朋友你聽過這樣一句話沒有，“不要跟戒嚴的人做朋友，因為他對自己都這麼狠，何況對別人了。”雖然是句玩笑話，但也反應出戒嚴有多難了。要像題主說的那樣，現在豈不是都沒有抽菸的了。更不會冒出那麼多戒菸的靈丹妙藥了。其實哪個抽菸的，沒有過戒掉的想法，往往都是半途而廢，成功的有幾個。

戒菸戒的並不是煙，而是戒掉你的習慣，拼的是你的意志力。大部分人的意志力什麼時候最強，是在你最絕望，沒退路撞南牆的時候。能有多少人會遇到這些呢？有人會說，“古人云，世上無難事，只怕有心人。”那是針對那部分意志力堅強的人說的。

“不要把戒菸看成很難很難的事，往往能成功”是句鼓舞人心的話。鼓舞那些意志力弱的人，建立信心。我今年33.煙齡15年了，不知道能否評上老煙槍。其中不止一次的想戒掉，每次都是失敗告終。看到題主的這句話，讓我又有了戒嚴的想法，不知道能否成功。

祝福我吧！

說起戒菸我認為不難，難就難在一個“狠”字上，有很多人戒過就是沒有戒掉。我是怎麼戒掉的呢？

年輕的時候初入社會便開始學會抽菸，不知不覺就上癮了，結婚生子後就獨立門戶。孩子上學時正值學費高峰期，經濟有壓力，老是去賒煙覺得難無情，在地裡幹活休息時別人遞來毛煙抽又覺不光彩，從此我就開始剋制自己，把抽菸的次數減少，把本來一天的煙分作兩天三天，最後做到飯後一支菸。孩子經常要錢買筆買本等，我太難了。想到一包煙也許能改變孩子的情緒，於是心一狠徹底戒了。真的，我不是因身體，而是因為貧困戒掉的。現在聞到別人抽菸就難受。

這句話說對一半，戒菸確實非常非常難，不然很多人都己戒了，但有些有毅力的人己戒掉了。

煙癮是心癮與嘴癮的結合體導致求刺激慾望。

抽菸是由於環境的影響，和當人獨立思考陷入煩悶時，需要解壓的一種方式，還有少數是為了交際，通常有人把看成是介紹信。常言道：菸酒（研究）煙灑（研究）就是這個道理。

起初大家抽菸大多覺得少抽點不至於上癮，天長曰久在不知不覺中，就覺得嘴裡不含煙很難過，心裡也癢癢的，那麼“恭喜＂你煙癮犯了。

如何戒菸？首先你要做好充分的思想準備。戒菸要果斷堅決，不能斷斷續續，儘量遠離吸菸人群，也可以找一些想戒菸的哥們互相監督，做一些善意的懲罰。也可以喝點濃茶，（畢竟嘴裡不含煙難受）幹一些有趣的事來轉移方向。久而久之你會淡忘抽菸此事，那麼你離成功就不遠了。

在我看來，戒菸是個很簡單的事情，毫無難度。本人以前每天一盒，也能抽兩盒，從去年三月份開始戒菸（其實不叫戒菸，就是決定不抽了），沒感覺有任何難受，至今一根未抽，別人給我煙多高階也沒有誘惑力。如果連戒菸的毅力都沒有，還有什麼決心去戰勝人生中的各種災難？