其實備孕期間3個月，就該服用複合維生素，以保證母親身體內儲備足夠的營養，尤其是葉酸，葉酸對胎兒神經發育起著關鍵作用，缺少葉酸出現神經畸畸形率就會升高。其他的5種維生素和20多種礦物質主要是保護母親在孕早期的反應中不會因為厭食和嘔吐導致自身營養不良。因為母親的基因很偉大，會自動給胎兒輸送養分，及時母體匱乏，也會將胎兒發育需要的營養足夠供應。如果不備不夠，母親會出現維生素缺乏和礦物質的各種症狀，比如口腔潰瘍，牙齦出血，夜盲症， 貧血等等。

大部分不挑食不節食的女性，每天攝入足夠量的蔬菜水果和肉蛋奶的情況下，維生素和礦物質基本上可以不用特殊補充，但是葉酸必須補，要吃到孕3個月，胎兒的神經系統發育成熟就可以停了。但是之後是骨骼發育期，需要孕婦及時補鈣，否則孕婦會出現嚴重的缺鈣現象，比如經常腿抽筋，乏力。

我在香港，在我一懷孕開始，我的醫生給我的建議是每天補充0.8mg的單純葉酸，直至懷孕三個月，三個月後改為孕期複合維生素直至哺乳期結束。

到了孕晚期適量的補充了一些鐵直到哺乳期結束，要不要補充鐵要看個人情況了，沒有速度和風險就不用了，我的醫生沒有要補。

今天回答這個問題以恭喜這位朋友的節奏開始！懷孕對一個女人來講，是一段奇妙之旅。孕早期的小心翼翼，孕中期的幸福等待，孕晚期的緊張與期待。而關於孕早期，最讓大家熟知的就是“補充葉酸”，而關於補葉酸的原理以及具體怎麼補，補多少，補多久這些很專業的問題，大多數就不懂了。

搞明白一件事，知其然知其所以然是最基本的邏輯。那麼咱就來扒扒葉酸！

葉酸，B族維生素的一種，水溶性維生素，育齡期父母補充葉酸可預防巨幼紅細胞貧血和胎兒神經管畸形。而孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期。而此時，如果葉酸缺乏，發生神經管畸形的風險就增加！

強烈建議在決定懷孕的前3個月就開始補充葉酸。因為通常需要連續口服葉酸少3個月，才能使母親血液中葉酸濃度達到有效預防胎兒神經管缺陷的水平！等到懷孕後再補充，實際上是已經晚了。因為胎兒的神經管發育閉合時間是在胚胎的第22天——第28天就完成了！如果這個時候才補，就有點臨時抱佛腳的嫌疑，大大降低了葉酸作用的發揮！不過意外懷孕那就另說了，因為大多數情況下，在胚胎早期很多人還沒發現或剛發現懷孕的事實！

神經管的發育在早孕期就完成了，所以葉酸預防神經管缺陷的使命也在早孕期就結束了，到了孕3個月末，補充葉酸就可以停止了！

嚴格來說，葉酸和複合維生素是兩回事。一般醫院藥房的是葉酸單一製劑，每片含0.4毫克屬於非處方藥品，每片含5毫克屬於處方藥品！市面上的複合維生素，是含有多種維生素和礦物質的補充劑，只是剛好含有葉酸而已，再加上商業宣傳而被廣大婦女同胞所熟知！

孕前3個月直到孕後3個月結束，建議諮詢醫生，根據不同人的身體狀況補充葉酸含量不同的葉酸製劑！

孕後3個月，可以選擇市面上的複合維生素進行綜合維生素和礦物質的補充！

缺乏葉酸可能會影響精子質量，因此建議計劃懷孕的夫妻雙方，至少提前3個月兩人同時補充葉酸。

葉酸屬於B族維生素中的一員，廣泛存在於各種動植物物食品中。但是食物中的葉酸在烹調加工過程中流失率高達50%－90%！而葉酸缺乏，不僅會影響懷孕，還可能造成巨幼紅細胞性貧血！因此，不管男女，B族維生素可以作為日常膳食的補充品是非常不錯的選擇！當然也可以選擇複合維生素！

人體需要6大類13種維生素和大約18種礦物質。而我們很難從食物中攝入這些營養素，現在的食物生長週期縮短，土壤中的礦物質流逝，也使食物中的這些營養素大量減少。

即使現在對於正常人，飲食中也不能滿足人體需要的營養素，何況孕婦又增加了一個胎兒的營養。所以，對於孕婦最好補充多維。

多維裡不僅含有各種維生素還含有礦物質，好的多維還有抗氧化劑。孕婦可以選擇品質高的補充。

懷孕早期

聽醫生的囑咐

你先了解一下複合維生素

維生素複合片是一種含有多種微量元素和礦物質的保健品。它有利於補充婦女妊娠期和哺乳期所需大量的維生素和微量元素。在懷孕初期，是可以吃維生素複合片的。維生素複合片還含有葉酸，有利於預防胎兒畸形。

妊娠後，應該根據個人的身體情況，確定服用的具體時間和劑量。

在哺乳期也可以適當服用一些維生素複合片，有利於身體儘快恢復。除了服用維生素複合片，孕期建議多吃一點新鮮的蔬菜水果，同時豐富食物種類，保證營養均衡，還有適當的活動，有利於順利的分娩。

懷孕早期補充複合維生素的主要目的是

1、補充葉酸。其作用大家都知道。

2、補充碘元素。理由看下面。

3、補充其他維生素。

4、原則是：一定要選擇含碘維生素！

缺碘影響寶寶智商 增加新生兒甲減風險。

缺碘影響寶寶智商

準媽媽要不要補碘？用什麼來補碘？到底要補多少？補到什麼時候停止？這都是一直困擾大家的問題。缺碘會影響寶寶智商，出生前後都會受到缺碘的影響。孕婦缺碘的機率遠遠大於碘過量的機率，中國大部分地區都是缺碘地區。

首先

在沒有尿碘測定條件時，如果你生活的當地供應碘鹽，那就要補碘。不供應碘鹽的地區是高碘地區，準媽媽要不要補碘，要具體情況具體對待。最好檢測尿碘後決定。

如果您生活在缺碘地區，無論你懷孕前後是甲減、甲亢、或者有其他甲狀腺疾病，對於胎兒來說，您都要補碘。如果應該補碘，不但沒有補碘，而且限碘，可能造成胎兒甲減，或者新生兒先天性甲減，包括新生兒先天性高TSH血癥（新生兒先天性亞臨床甲減）。

其次

孕婦補碘時機當然是越早越好，建議備孕時或懷孕後立即開始補碘。整個孕期都可以開始補碘，總比不補碘好。

本來應該使用碘化鉀補碘，但是，目前無法買到。只好建議大家使用含碘維生素。對於懷孕12周以後孕婦而言，一定注意其中的葉酸含量不要太大。

食物補碘能行嗎？前面已經說了，要用藥物補碘，就說明食物補碘是不行的。

再次

那麼，如何確定補碘劑量？一般而言，孕婦和哺乳婦女每天應該常規補碘150微克。另外100微克碘需要量要從食物中獲取。對於那些血清T4或者FT4水平很低的孕婦來說，可以補碘300微克。只要不超過800微克，不會對胎兒造成影響。

最後

孕婦補碘要持續到生產，產後如果母乳餵養，補碘要持續到斷奶。如果採用人工餵養，所選用奶粉中的碘含量一定要達標，否則，嬰兒缺碘還會使其智商下降！

相關問題補碘問題，如果還有不明白的，可以與我溝通。

一般的含碘複合維生素都是每天一粒或二粒。只要每天能夠補碘150微克或以上就行了！

只要準媽媽有胸、有臀、有大腿，就用不著補充DHA，否則，有可能把汞和鉛吃進寶寶的大腦！