應該沒有什麼效果，實際上增重比減肥更難。而且，很多瘦人是因為吸收不好。所以你單獨補充蛋白粉可能不會吸收。建議配合力量運動。

如果只是為了胖一些，那還需要增加一些卡路里高的碳水化合物食物攝入。攝入熱量多餘身體需要，就會以脂肪形式在身體上積聚起來而長胖！

首先人體的三大能量元素分別為糖，蛋白質，脂肪。

您是想增加脂肪，單純吃蛋白粉是沒有效果的。因為完全是兩個獨立的營養元素。

並且過度攝入蛋白質對於身體的危害也是很大的。會引發腸道功能的紊亂，腎臟排洩負荷增加，肝臟解毒負荷增加等等。

所以尚形君不建議單純透過蛋白粉來達到增重的效果，並且也不會有效果，危害還很大。

想要增重的話，科學合理的飲食和適合自己現狀的運動也是可以達到的。

其實長不胖很大因素是因為瘦素分泌過多，是一種由脂肪分泌的蛋白質類激素。會抑制食慾，釋放更多能量，抑制脂肪等效果。

透過一定量的訓練可以刺激睪丸酮的增加從而根本上降低瘦素的分泌。再配合高碳水化合物的攝入，就能達到增重的效果。並且是緊實，有型的身材。

我想長胖，我不運動，單純買蛋白粉來吃？有用嗎？要怎麼操作？ 長胖？第一次聽到這麼過分的要求，一般都是聽到該減肥了，怎麼樣才能減肥，反而你是想要長胖，相向而行啊！

蛋白質的主要作用是修復細胞和組成細胞的主要成分，蛋白質吃過了反而會對人體腎臟造成負荷，反而會有所傷害。 不運動的人食用大量的蛋白質，蛋白質產生的尿素、氨等產物對我們器官負荷大，久而久之人體就會有體味，變臭，尤其是在夏天，那個味啊，這酸爽！胖的人，體味汗味都不是一般的……。

你如果想要發胖，其實也很簡單，只要做到攝入的熱量大於消耗的熱量就可以，我們每天吃的蔬菜、肉類魚類等食物就已經含有豐富的蛋白質，已經足夠人體消化，只要做到吃飽就睡，睡醒就吃，正常飲食減少運動量，不出一個月你的體重就增增長。