首先懷孕期間由於腹部壓力比較大，腸道蠕動減慢，本身就容易引起消化不良從而導致便秘的發生。

此外鈣劑會沉積在人體的消化道內，不能很好的吸收，也會引起便秘。

為了預防孕期便秘我都是配合服用孕期益生菌的，吃的是澳洲的life space品牌的，我見國內藥店就有賣的，效果很好，所以整個孕期都沒有出現過便秘的情況；如果孕媽不想吃孕期益生菌，也可以試試多喝水，增加膳食纖維的攝入，多吃點紅心火龍果，紅薯等助排便的果蔬，或者一些粗糧和粗纖維食物，喝點養樂多也可以。注意不要吃辛辣刺激的食物。由於懷孕不建議對腹部進行按摩所以只能從食療或者其他方面考慮了。

以上是個人的經驗之談，希望對您有幫助哦~

對任何人補鈣都會增加便秘。但是選擇檸檬酸鈣，蘋果酸鈣會更好。另外，最好是鈣和鎂同時補充。鎂對形成骨骼，減少抽筋也有幫助。而且還減少便秘。

營養不均衡，孕期我們都會多吃一些高營養物質的脂肪和蛋白質，卻忽略了纖維的攝入。纖維能吸附腸道的有毒物質和致癌物質，還具有潤滑腸道的功能。纖維吸收水分，增加糞便的體積，促進腸道蠕動，有利於排便和預防便秘

孕期吃鈣片不會導致便秘的，孕媽在服用鈣片的同時可以多喝一些溫開水，平時也要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜、粗糧。都是可以起到一個潤腸通便的作用。因為孕期容易出現便秘的情況。懷孕期間孕媽在飲食方面要清淡，溫和，易消化吸收的食物。避免各種辛辣，刺激性以及內火偏重等食物的攝入，可以選擇在飯後適當散步，這樣可以促進腸胃消化、加快新陳代謝，有效緩解便秘的發生。同時便秘嚴重的寶媽也可以在平時多一些酵素益生菌麼麼俠的，幫助緩解便秘。

脾胃消化系統好，自然有營養，脾胃消化系統差吃鈣片也沒用。每天吃五穀雜糧，養成每天早上五到七點按時排便習慣，忌一切生冷包括水果，牛奶，飲食起居規律別熬夜。

親你好，孕期不補鈣會便秘嗎？答案是肯定的，如果不補鈣也是會便秘的，這是一種正常的生理現象。

吃鈣片呢，首先要看一下它的含量，還有它的吸收量，孕期補鈣好處非常多，可以預防鉛汙染。

孕期如果吃太過精細的食物會加重便秘的症狀，所以便秘的孕婦應該多吃一些含纖維素和水分多的蔬菜水果，粗糧雜糧中含膳食纖維豐富，也有潤腸通便的作用，所以平時可以多吃。比如芹菜，糙米，紅薯，香蕉，葡萄，韭菜，蘋果等，都可以適當的多吃，但是注意不可以暴飲暴食。

我懷孕時每天最離不開的就是香蕉和蘋果，每天都在吃，不要吃辛辣食品，容易上火，導致便秘

如果真的便秘嚴重，吃水果蔬果都沒效果，您可以試下開塞露，還有蜂蜜栓，這些都是治便秘很好用的，每個藥房都有，可以諮詢下當地的醫生能不能用再買，

以上的希望可以幫助到您

造成便秘的原因很多，但不是補鈣所導致。建議多吃含纖維多的食物，五穀雜糧、蔬菜水果、多喝水，適當的多運動，尤其是飯後不宜靜坐或久臥。針對你目前的狀況，建議你多補充益生菌或益生元，可增加腸道中的有益菌，還有一款營養餐（根據中國居民膳食寶塔營養比例所研發，裡面所含的人體必需的六大營養素都有，用水一衝正好是七大營養）再把做飯時用的食用油換成三茶籽油，不僅對你自己好處多多，對孩子以後的身體健康及智力發育都有不可估量的作用。

我覺得便秘不都是因為吃鈣片引起的吧，一般孕期孕媽媽由於身體負擔加重，隨著月齡越來越大，都會變得比較慵懶，活動量少，會導致便秘，所以懷孕期間，孕媽為了自己和寶寶健康，也要保持每天一定的運動量，否則寶寶長太大或者自己體重超標都會影響正常分娩；再有就是隨著寶媽肚子越來越大，寶寶也在不斷長大，從而對寶媽的各類器官和內臟腸道都會造成壓迫，導致腸道蠕動變慢，也會造成寶媽便秘；除了平日裡適當的運動促進腸蠕動外，也可以吃一些助消化的水果、蔬菜，比如火龍果、香蕉、粗纖維食物等等，養成合理的膳食結構，葷素搭配，儘量以清淡為主。

每個人的體質不同 補鈣後的反應情況不一樣哦，如果便秘嚴重可以換其他的方式補充哦，我姐懷孕期間一直吃的國際媽咪APP的孕婦奶粉，很少有上火的情況 可以試試哦