維生素B6又稱呲哆醇，在20世紀30年代時被發現，最開始稱之為“大鼠糙皮病因子”，屬於水溶性維生素。

維生素B6是我們人體的必須營養素之一，參與者人體多項重要的生理活動，例如：參與氨基酸的代謝參與糖代謝參與脂類代謝參與免疫功能參與神經系統功能與心血管疾病、糖尿病、腎功能有關參與激素調節參與基因的表達參與血紅蛋白合成促進肝臟代謝在臨床上，維生素B6多用於治療以下疾病或症狀：周圍性神經貧血緩解放化療治療導致的噁心嘔吐以及妊娠反應治療嬰兒驚厥白細胞減少症脂溢性皮炎或溼疹等緩解乳酸堆積導致的肌肉痠痛與葉酸共同作用可降低同型半胱氨酸對太Sunny敏感肌肉失調等在一定程度上也可緩解女性經期綜合徵防止或緩解過敏症狀

如果存在上述問題，可以諮詢醫師來服用維生素B6，以達到治療或緩解的效果，自行服用的話請嚴格遵循藥品說明書使用。

維生素B6的推薦攝入量：

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的建議，對於健康成年人每日維生素B6的攝入量為：1.2毫克；50歲以上人群為：1.5毫克；孕婦及哺乳期女性為：1.9毫克。

維生素B6缺乏以及過量的危害：

缺乏：

維生素B6缺乏或過量都不利於機體的健康，缺乏維生素B6容易導致面板病、神經系統病變、脂肪肝、舌炎、免疫功能下降、貧血、運動功能失調、胎兒神經系統發育異常等等問題。

過量：

而維生素B6屬於水溶性維生素，攝入過多時可隨尿排出體外，所以相對來說屬於一種毒性很小的維生素，但是如果攝入量超過標準量的幾十倍時，同樣存在危害，可能會引起神經系統障礙。

不過，在正常飲食的情況下，健康人群是不太容易缺乏維生素B6，不過對於具有高蛋白、高脂肪飲食習慣、經常喝酒的人群、孕婦等，建議有意識的注意一下維生素B6的攝入，優先選擇從食物中攝取。

常見富含維生素B6的食物：動物肝臟如豬肝、牛肝等雞胸肉、魚類酵母牛奶、雞蛋堅果類蔬菜類：王菜、菠菜、胡蘿蔔、大蒜甘薯、白米以及全穀物食物

我們可以看出，含有維生素B6的食物並不少，如果保證不缺乏，關鍵在於飲食均衡一些，食物選擇多樣一些，這樣不僅不容易缺乏維生素B6，還有利於保證其他各類營養素的充足，為機體的健康打好堅實的基礎。

維生素B6對 蛋白質的代謝最重要，缺少B6你攝入的蛋白質在體內就不會被有效。缺乏B6導致以下疾病。

1、維生素B6缺乏可導致眼、鼻與口腔周圍面板脂溢性皮炎，並擴充套件至面部、前額、耳後、陰囊及會陰等處。

2、維生素B6缺乏可致頸項、前臂和膝部出現色素沉著。

3、維生素B6缺乏可致唇裂、舌炎（光滑、紅色）及口腔炎症。

4、個別有神經精神症狀，表現為易激動、憂鬱、人格改變等。

5、最嚴重的溼疹，服用過多的鐵，仍長年倦怠或貧血的，考慮補充B6，很快正常。。

6、對長期偏頭痛的人也需要。缺B6，數百名嬰兒產生類似癲癇的抽搐現象，B6維持血中鎂正常含量，鎂啟用B6的酶，癲癇抽搐的人同時服用B6加鎂。

7、嚴重水腫的人補25毫克的B6，一個星期減少6kg，缺B6產生草酸鈣結石，缺B6和鎂產生磷酸鈣結石，每天10毫克預防孕婦嘔吐，治療則需要250毫克。

8、小細胞貧血是由於遺傳因素導致的，這種病人用B6治療的效果很好。

9、經前綜合症的人會明顯受益，有助於體內雌激素和黃體酮水平的調節，可以改善PMS，

其他的還有：孕婦缺乏會導致水瀦留，晨吐，腕管綜合徵等。缺乏B6的母親，產出的嬰兒可能出現驚厥症狀。

可以說缺乏B6會導致很多問題，所以，每天補充一些會促進健康，但是最好不要單獨補充一種B6而是同時補充B族，共8種。

維生素B6又名吡哆素，是一種B族水溶性維生素，其廣泛存在於動物性和植物性食物中，如各種肉類、魚類、穀物、蔬菜、堅果中含量較高，人體的腸道菌群可以有助於維生素B6的合成，但其量甚微，我們身體所需大多數維生素B6還需要從食物中獲得。維生素B6在體內作為輔酶參與蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝，還可參與核酸和DNA的合成，維持人體適宜的免疫功能，促進白細胞和血紅蛋白的合成，並可參與同型半胱氨酸的代謝轉化，那麼維生素B6能治療什麼病？今天孫藥師就和大家說一說：

維生素B6缺乏症：維生素B6缺乏可導致食慾減退、脂溢性皮炎、失眠、貧血、唇乾裂、情緒低落等，維生素B6可用於防治維生素B6缺乏症。周圍神經炎：長期服用異煙肼治療肺結核的患者可發生周圍神經炎，維生素B6可與異煙肼的中間代謝產物結合，增加腎臟排洩，可防治異煙肼所致周圍神經炎。貧血和白細胞減少症：維生素B6可參與血紅蛋白和白細胞的合成，是防治貧血的輔助藥物，並可用於治療白細胞減少症。高同型半胱氨酸血癥：維生素B6可促進血漿同型半胱氨酸轉化為蛋氨酸，在臨床上可與葉酸、維生素B12聯合治療高同型半胱氨酸血癥，從而顯著降低腦卒中和冠心病等心腦血管疾病的發病率和死亡率。止吐：維生素B6可促進氨基酸的代謝，抑制中樞催吐化學感受區，可用於妊娠、放射病、抗癌藥所致嘔吐的輔助治療，常與其他止吐藥聯合使用。回乳：維生素B6可刺激腦內多巴胺的生成，激動多巴胺受體，從而減少垂體催乳素的分泌，可用於哺乳期婦女回乳。帕金森綜合徵：維生素B6可使腦內多巴胺濃度增加，激動紋狀體多巴胺受體，常與左旋多巴聯合，提高左旋多巴的療效，用於治療帕金森綜合症，可明顯減少震顫症狀。尿路結石：食物中的草酸可參與尿路結石的形成，維生素B6可促進草酸的排洩，干擾草酸的產生，可用於防治尿路結石。痛經：女性體內鎂離子缺乏可導致痛經，維生素B6可促進子宮平滑肌細胞中鎂離子內流，使子宮平滑肌鬆弛，從而達到治療痛經的目的。

參考文獻：

維生素B6片說明書