回覆列表
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1 # 秋天的稻穗
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2 # 成為達收藏室
早晨容易早醒，是部分人的作息習慣，不必緊張；但前提是，要保證睡眠時間，每晚早睡。只有早睡早醒，睡眠充足，才會有足夠精力，面對白天的工作或是應酬。
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3 # 山西人
可能是心裡知道今天有事！
也可能是早睡早起的生物鐘！
如果早醒也沒什麼事要做再也睡不著，而且白天精神不佳，考慮睡眠質量差，可以看看中醫養生調理保健，注意早睡，把十一點睡調成九點
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4 # 語文老師楊子
有段時間我也這個樣子，我還是那種突然驚醒然後睡不著。因為那段時間和別人合租，雖然早睡，但是別人的作息時間和我不一樣，容易半夢半醒的，還有就是夜裡老有機車跑車飆車，睡得不踏實，後面習慣了就慢慢好了，還有就是如果習慣不了，白天就打起精神多做事，晚上做點睡前運動，俯臥撐，仰臥起坐之類的，累一點，晚上就睡踏實了
有一種可能是生物鐘打亂了，這也是失眠中比較好的一種，治療起來也簡單方便。
當你發現這種現象後，挑選一段不需深入考慮事情的日子，白天有目的的加強體力活動，如爬山、游泳、長距離跑步或快走，晚上早點吃飯或少吃，不吃提神的東西，如咖啡、濃茶等，睡前洗個溫水澡，不思考問題，正常時間睡覺。
堅持一段時間這樣的生活規律，你的睡眠會糾正到正常狀態。
這種自我糾正方法是最健康的，比吃安眠藥等好多了。