朋友，首先認識到一點。從古至今無論男女壓力都大。其次意識到解壓就是疏通不是堵死。

那麼方法就來了。

二，請教父母，複製最佳化。

三，依賴最原始的宣洩。

四，依賴潛意識。

第一個，萬事有因才有果。你的壓力來自於哪裡？來自於某個人，來自於工作，來自於金錢，還是來自於你個人。

如果是某個人對你造成傷害或者施壓或者是生活角色中不作為導致重心都壓向你。那麼你得去溝通或者無視。另外你要平衡自己是否有能力去做好和他有交集的事情。如果有，那就摒棄這個人。如果沒有，看能否放棄這件事，如果無法放棄，請求助他人或者暫時放下這件事。

如果來自於工作。那麼解決方法就很多。要麼換工作，要麼把工作分解成四個步驟。第一，你的目的是什麼。第二，你計劃的行動具體到某一天是什麼。第三當你按計劃實施了得到的結果是什麼。第四，檢查並思考再提出更改計劃。如果依舊沒有解決工作的問題，那就放一放。有時候一個目的你努力而沒達到，也許是運氣的問題而已。

如果來自於金錢。那麼你得問問，你周圍誰不覺得缺錢？苦日子有苦日子的過法。麻雀雖小五臟俱全。錢不多你依舊可以生活。不要用那麼精緻和昂貴的東西。學學農村人，學學過去的長輩。當你真的會勤儉，你不會被金錢壓垮的時候，才能更自信的去征服它。這就是為什麼能吃苦又會思考的人賺錢能力強。

如果來自你個人心態，那只有一句話，結合現實環境和你個人條件去調整。強迫自己改變成你有能力改變成的樣子。

第二個，你所經歷的，你的父母都曾多少經歷過。

我們不要自以為時代在改變，我們就此父母辛苦多少，聰明多少。你的生活壓力重心所對應的具體物件，同他們當時所對應的具體物料，僅僅是具象不同而已，壓力等級沒有區別。古人，老人，父母的智慧精髓，是你現在還未領悟到的。請尊重他們的智慧，因為他們能把你養這麼大，你還沒有把你孩子養到你這麼大。雖然他們的想法在如今社會一些具體條件下可能不適用，但是思路核心是不變的。所以這就需要最佳化，由你自己來琢磨，如何因地制宜。複製他們的思路，粘貼出你的色彩。

第三個，我們人類無論進化多久，天性難改。

比如我們會直接被美的，動聽的人和事物所吸引。我們的佔有慾，自私，嫉妒，渴望權利地位等等，都是如此。只是不同的人學會了用不同的方法，控制或者達到不同的程度。所以你有壓力，要麼去劇烈運動，要麼打拳擊，要麼喝醉，要麼狂吃。因為在你處於興奮和宣洩的過程中。你的大腦會有那麼一瞬間突然明亮，心理突然釋懷。心態變得很好。這時候你牢記那種體會，冷靜下來後，重新規劃自己壓力下的生活。

第四，有的人透過第三種方法冷靜後無濟於事，那就去請求比較神奇的能力或者說催眠師，心理療養師吧。

自己最容易做到的事情就是鍛鍊自己控制夢境。我們知道人的大腦潛力無限，只有在睡夢中才能比平時更能發揮大腦能力。我們很多時候睡夢中的思維，心態是自己清醒時候永遠達不到的高度。在這裡我不多說夢中牛人如何改變自己和世界。也不說如何控制夢境。這個網上可以搜。我想說的只是每天睡覺我們刻意去記得這件事。你不要想你的壓力，而是去想，你想清醒地在夢裡體驗自己最想要的生活。如果你有幸真的做到了，那夢醒時候請記得，夢裡的自己是如何指引自己的。

不同的人有不同的解壓方式，但是結果卻殊途同歸，無論是喝酒還是抽菸，吃零食或者睡覺都可以。

登山愛好者喜歡登山解壓，塞車手喜歡開車解壓，解壓不是模仿別人，而是看自己喜歡什麼。

解壓是一時的，壓力是一輩子的，加油陌生人，沒事多賺點錢吧，都是壓力，怎麼就不去想想有錢人的壓力是怎麼樣的呢？

有很多方式都可以暫時解壓，例如逛街，吃東西，打拳，和朋友聊天，旅遊，或者找個沒人的地方大喊幾聲。不過生活嗎，肯定有壓力，不同年齡的人壓力不同，保持樂觀，積極向上的心態去面對一切就好。

我覺得解決壓力，有兩種方式；第一就是化壓力為動力迎難而上的去解決問題，第二就是轉化注意力，做一些自己喜歡的事情，運動、閱讀、旅遊都是不錯的解壓方式