只有一個字：寫。

找個喜歡的字帖，先踏上宣紙摹寫（就是描紅）然後對臨，再背臨……如此反覆。一個帖子寫上100遍就差不多了。先整篇抄一遍，把寫的比較像的拿出來單獨練習，這樣有成就感。有幾個字就有模有樣了。再個別練習寫的不好的。各個擊破。要舉一反三，同樣的部首變化不大，記住就好了。

過段時間可以找些自己寫的或者已有的詩詞來寫，一定要不時滿足成就感。否則永遠臨帖不寫就永遠是別人的，寫的再好也是寫字匠不是書法。這篇寫到第三遍的樣子，還有很多筆畫不對，繼續加油！

提升也很簡單，完成目標難。簡單是因為一個字"臨"。只到在臨貼過程中你的毛筆可以很舒暢的對於各和筆劃運用自如。再就是毛筆字的特殊結體，不同於印刷體。其實臨貼時也能決了部分字的結體，也為出貼做了準備。完成目標難，是因為毛筆字的存在環境變壞了，你不能時時刻的書寫運用。再就是你要拿出時間和心力深入去臨貼，去喜歡詩詞，心情尤如穿越回古代。

首先感謝邀請，對於寫毛筆字，很多人只說練，練也是有技巧的，那麼就是練的是筆法問題了，這也就是為什麼大家一直推廣臨古帖的意義，其實臨的就是筆法知識，學習筆法，首先就得搞懂筆法，還有就是對於筆法能夠認識，不管會不會寫毛筆，但是一定的認識毛筆字，也就是從毛筆字能夠看清書寫人的筆法是怎麼樣的，關於筆法問題，我講過多次了，現在也出版了影片講解，不懂得，自己多看看什麼是筆法，應該怎麼寫，寫出來應該怎麼辨別，謝謝！

從楷書開始，本身就是個偽命題。從楷書開始，更容易把字練死。你見過毛主席寫的楷書嗎？正因為他並沒有正兒八經寫過楷書，所以他的字很活，非常瀟灑飄逸，乃至那麼霸氣。