可以的，而且非常好！
坐月子的禁忌真的是非常之多呀，吃水果就是其中的一大項呀。
很多地方坐月子都是不能吃蔬菜水果的，更別說生吃水果了，還有更甚的地方，就只是吃雞蛋+小米粥等等。
其實坐月子在飲食上，最最重要的是飲食均衡和營養的充足。
當然水果就是其中必不可少的一項啦。
以往，人們往往不吃水果，因為月子裡忌生冷，涼食。其實這種擔心大可不必
當然了，如果實在還是接受不了的話，可以將水果，比如蘋果，香蕉，煮一煮在吃，這樣水果的口感稍微軟爛一些，也更有利於咀嚼，
煮水果吃，很多人擔心營養素被破壞了，其實，被破壞的主要是維生素C，而大部分水果的維生素C含量不算高，比如蘋果、梨、桃等，維生素C含量都是個位數，至於其中的鉀、鎂、有機酸、果膠、纖維素等成分，都是不怕熱的。這些礦物質是沒有什麼損失的。總之，總體而言，水果煮了吃，營養損失不大，吃了總比不吃好！
既然煮了吃沒什麼大問題，那就可以開心的煮水果了，不過需要提醒一下的就是，許多媽媽在煮水果的時候喜歡加點糖，因為水果煮熟後，往往口感會比較酸，這時候往往喜歡加點糖。千萬不要這樣做，因為水果本身含有糖，就不少，你又額外加了很多，那整個月子坐下來，很可能你的肚子就像還有一個沒生一樣！
作者 姜丹 食品科學碩士 國家二級公共營養師
可以的，而且非常好！
坐月子的禁忌真的是非常之多呀，吃水果就是其中的一大項呀。
坐月子本不該有那麼多禁忌很多地方坐月子都是不能吃蔬菜水果的，更別說生吃水果了，還有更甚的地方，就只是吃雞蛋+小米粥等等。
其實坐月子在飲食上，最最重要的是飲食均衡和營養的充足。
當然水果就是其中必不可少的一項啦。
以往，人們往往不吃水果，因為月子裡忌生冷，涼食。其實這種擔心大可不必
當然了，如果實在還是接受不了的話，可以將水果，比如蘋果，香蕉，煮一煮在吃，這樣水果的口感稍微軟爛一些，也更有利於咀嚼，
其實，煮了吃，營養素，也沒什麼損失煮水果吃，很多人擔心營養素被破壞了，其實，被破壞的主要是維生素C，而大部分水果的維生素C含量不算高，比如蘋果、梨、桃等，維生素C含量都是個位數，至於其中的鉀、鎂、有機酸、果膠、纖維素等成分，都是不怕熱的。這些礦物質是沒有什麼損失的。總之，總體而言，水果煮了吃，營養損失不大，吃了總比不吃好！
煮水果千萬不要加糖既然煮了吃沒什麼大問題，那就可以開心的煮水果了，不過需要提醒一下的就是，許多媽媽在煮水果的時候喜歡加點糖，因為水果煮熟後，往往口感會比較酸，這時候往往喜歡加點糖。千萬不要這樣做，因為水果本身含有糖，就不少，你又額外加了很多，那整個月子坐下來，很可能你的肚子就像還有一個沒生一樣！
作者 姜丹 食品科學碩士 國家二級公共營養師