第一，你是否對自己的精力感到滿意？白天累了一天，晚上還有精神作其他事嗎？或者吃完晚飯就是看電視？有很多問題太簡單了，身體檢查時就沒有人來問你，而你也忽略了。但卻是真正健康上的大問題。要預防疾病，精力充沛，從早到晚都充滿活力。

第二，心理健康。營養與心理也有關連，有很多心靈上的疾病是因缺少某一種維他命。有人因心情不好而喝酒，服藥丸。科學研究結果，可以用更健康的7a686964616fe59b9ee7ad9431333433633437方法來使他們心智清醒，用維他命補救，使病者獲得新生。

第三，真正的健康是減慢衰老的進化，年齡一樣大的人，但衰老的程度卻不同。有人五十歲老得不能動，也有七十歲活潑精神。主要原因在他的生活方式，適當的飲食和運動，健康習慣可保青春。科學家在研究體重與血壓的增加關係，肺的功能，甚至於頭髮變灰的時期，未發現為何與如何使人類減緩衰老的來臨。

第四，身體健康才是真正健康，也是最容易與最有效的方法。每天適量運動可以收效最大，醫生建議每天走半小時的路，可以延長五年至十年的壽命，十之八九的人可以如此做來延年益壽。一個人最重要是健康，外表的結實。中年人可以騎單車，跑步，游泳或者走路。你不必成為運動家，只要有恆而不激烈的運動，舉一下手臂，活動一下筋骨，到了後來你會發現自己動起來就不吃力了。

第五，有抵抗傳染病的能力和恢復得快是健康的另一個象徵。你是否常感染傷風，感冒？細菌並不會帶來疾病，它是疾病的媒介，空氣中有數不清的細菌，只有不算健康的人才會被細菌找到，傳播病菌。自然，人類有天然的抵抗力和打預防針來預防，但有件事卻沒有法子解釋，那就是為什麼服大量維他命C會少患傷風感冒。

為什麼住在同一個環境中的人，一個常生病，而另一個卻不患病。這些正在研究之中。但一個人的普通健康程度是一個很重要的角色。你改善健康的方法可以從節食，運動先開始，而不要濫用成藥，演變成了其他的後果。

第六，健康與美麗是一體，當然有人並不美麗，但它很健康。並非每一個健康的人都像時裝模特兒，但健康的人有他的自然美。充滿活力。一個好的身材是一切美麗的開端，因使得宜於運動使身體有生命，自然，美化的身體，健康的人才有美麗的面板，面板美麗也表示健康，食物與清潔都重要，並且要避免曬太陽過度，過度曬太陽會早生皺紋，也會引起面板癌。頭髮美麗也是健康的表現，礦物質的營養充足完全表現在頭髮上。雖然至今沒有十全十美方法來防止男人禿頭，但起碼可以改善頭髮的素質。

第七，性的活力是健康另一要素。醫生認為性的活力是健康與正常的。老年人不需要掩飾自己，充沛的精力是可喜與不必害羞的。要想老年仍保持性活力，最好少吃，吃的食物要新鮮的，簡單而不是加工的，多運動，身體保持苗條而堅強。維他命E是重要的，而全穀類亦為主要食物，再加上含鋅的食物，足令你青春常駐。

第八，健康是要繼續與比賽的。健康的界線永無止境的。你可以一直向著最健康的目標走，但永遠沒有法子達到完美的地步。你永遠沒有辦法使自己一絲一毫毛病也沒有，那就只有努力地使自己達到第一健康的冠軍，你健康的力量完全操作在自己的手上，故而最好的方法是不斷的尋求世界上更健康的方法來維持自己的健康指機體對環境的生理和心理適應能力進行性降低、逐漸趨向死亡的現象。衰老可分為兩類：生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期後出現的生理性退化過程，後者是由於各種外來因素(包括各種疾病)所導致的老年性變化。兩者實際很難區分。總之，衰老是許多病理、生理和心理過程的綜合作用的必然結果，是個體生長髮育最後階段的生物學心理學過程。

健康的衰老，我的理解是:人看著雖然老了，但是還很有精力和精神。就像廣西巴馬的長壽老人一樣，100多歲了還能下地幹活，上山砍柴，一輩子沒打過吊瓶，沒住過醫院。

不像我們很多人說的，人活長了沒有用。嘴歪眼斜坐輪椅，其實也不盡然。我爺爺92歲的時候還能上山砍柴，下地種菜。最後就15歲的時候在睡眠中過世的。

看到題目好象牛頭不搭馬嘴，衰老有年齡段的自然性和病理性的不同表述，如果是病理性的衰老是沒有健康可言的，有些人未老先衰就是因為患有嚴重的疾病消耗了全身的氣血，而顯得格外衰老。而另一種是雖然年齡很大例如八十歲以上的老人，雖然面容和面板表現出很多蒼老線紋，但兩眼有神，步履輕盈，手足靈活有力，頭腦清醒，記憶力沒有減退，言語表達正常，胃口很好，開心快樂，這樣，雖然身體衰老，而整精神和動作不衰，可以說年老而身體健康。

非常高興回答這個問題，健康的衰老就是自然的衰老，其實世間萬物都是從小到大無一例外的都在衰老，只不過生命的週期不同，衰老的快慢也就不同，就像樹有年輪一樣，一個年輪一歲，那麼隨著歲月的流逝，小樹終究會長成參天大樹，那人類是同樣的道理，只不過人是有血有肉有思想有情感有創造力的高階動物 ，人們用智慧創造一切的同時，就要消耗體力，精力，時間，努力的奮鬥，實現自我價值，日復一日，年復一年，長江後浪推前浪，慢慢的由爸爸媽媽變成了爺爺奶奶，沒有大的疾病，但是看到他們臉上的皺紋和逐漸鬆動的牙齒還有滿頭的白髮，步履蹣跚，這個時候我想他們是真的健康衰老了，因為健康的衰老無法抵抗，祝君健康！

我是70後，這個年齡的人大多已經見證親人或熟人中一些人的病痛、死亡。也已經或正在見證一部分人的健康老去。

同事的母親，89歲去世。老太太5O多歲時，老公去世，好在4個孩子中，三個已成家立業，最小的一個，也就是同事，後來去參軍服兵役，退役後參加了工作。老人一直跟隨大兒子生活，性格要強、倔強。大兒子近中年時妻子意外去世，一直在外工作，家裡的所有事務老太太操持，照顧孫子孫女、做家務……老太太乾活幹淨利落，事務雖然瑣碎，但被安排得井井有條。老人作息規律，飲食簡單清淡，很少吃零食，水果也是偶爾吃，尤其很少吃生冷的東西，沒事時會到樓下走走，與別的老太太聊會天。不識字，但不會久坐長時間看電視。中午飯後會午睡半個小時，這個習慣堅持幾十年。據同事說，老人一生很少生病，生活自理。只在85歲後，有過兩三次感冒，買回治療感冒的藥，服用幾天後感冒就好。

老人唯一一次去醫院看病，是去世前四天，那天中午，吃過大兒子煮的半碗麵條後，站起來從餐桌走向沙發，坐下來後，突然頭歪向了一邊，大兒子看見後，趕緊呼喚老母親，發現已喚不醒，打了120，叫來兩個兄弟，把老太太送到醫院，拍過片子發現是腦出血，已無救治希望，昏迷幾天後去世。老人一生未遭受過任何病痛折磨，個性獨立，性格堅強，真正屬於健康老去。

老公的二姐夫現在在醫院住了一個多月了，腦出血術後。這兩天才剛剛下床練習走路，自理能力康復好也是一個很長的過程，費用已用了6萬多。二姐整日愁眉緊鎖。原來未發病時，兩人計劃著種好自己的十多畝地，平時打點零工，收入也夠維持二人曰常生活。二姐和姐夫6O歲出頭，在農村還是能勞作的年齡。兩個兒子也是靠耕種自家幾畝地，平時打零工的收入維持一家人生活支出，每家兩個孩子都在上學，每年的收入也僅是維持曰常生活。

二姐夫平時血壓高，愛飲酒，一直不吃藥，不重視，造成現在這樣後果。身體這種狀態，不僅不能自理，曰常生活已離不開人來照顧。二姐身體也不好，患高血壓、糖尿病。想來以後的生活無論是經濟上、精神上都不會輕鬆，正逐漸老去，身體已不健康。平時知道自己身體患慢性病的人，一定要引起足夠重視，勤監測、勤檢查不要拖成大病，悔之晚矣。