推送給我的，我也得過抑鬱症，說說我自己的感受吧，得這個病症的人基本心已經死了控制不了，只能壓抑情緒，越久人越頹廢，然後就死了。。。

輕度的抑鬱症在有人幫助和關懷下是能夠理智的，如果嚴重了那自己是無法控制的，在正規專科醫院治療也要慢長的恢復，所以對這類人群要給予關愛，而不是歧視笑話和諷刺這樣的人群。

抑鬱症很難控制自己的情緒，但不是不能控制。

無論是誰都不願意接受別人的負面情緒吧，誰都不想當垃圾桶對吧。

就是父母能忍受你十次，也不會允許你無數次把，她們也很無奈，雖然你目前的狀態是父母造成的，父母也不是完人，承認自己恨父母，接受父母，接受自己，我知道很難，如果實在不行，藉助外力，外力有諮詢，針灸，中藥等

情緒需要釋放，釋放需要安全出口，安全出口是什麼呢？安全是不傷害自己，不傷害別人，在情緒不能控之前用一種方法釋放情緒。

第一種可以找一個無人的地方，大喊大叫，釋放自己的情緒。

第二種可以對著鏡子說出自己心中的恨，說到不願意說為止。

第三種用筆寫出來所有的想法，寫完後讀你寫的這些，讀到不想讀為止，然後燒了。

在情緒可控的情況下，多讀讀道德經，道德經能療愈你內心的不滿

俞正的情緒是理智可以控制嗎？首先我要說人的情緒是可以控制的。但是不可禁的。人的情緒是有我們的情感，自然的散發而影響我們的行為。而抑鬱症者他們。並不能夠以理智去控制自己的情緒。如果他們可以控制的話，也就不會有抑鬱這種情況了，作為一個正常人。，他是有理智的，他是可以控制自己的情緒，保持在一個平衡的階段。而抑鬱的人呢，是因為他的理智無法控制自己的情緒變化，而導致情緒低落，鬱悶。。而有些心理醫生說讓你控制情緒，其實並不是讓你去控制，而是讓你去改善你的心態和你的思想，這也就是心理醫生做的就是引導一個人的情緒和他的思想走入一個正軌。

人的情緒是變化多端的。他時時刻刻都在變化著，而我們一個正常人他所能夠做到的，只有就是平衡自己的心態，當心情難過的時候你要去平衡他，比如說你非常的難過，有就會哭，而哭就是一個心理解壓的一個方式。有的人在心情不好的時候會憤怒，也或者說是會做出一些比如說暴飲暴食的這種行為，這都是排解自己心理方面的不愉快。而抑鬱者之所以抑鬱，就是因為他無法平衡自己這種心態而導致自己的鬱悶難過，情緒低落持續下去，自己無法去改善。

情緒。不能夠人為的去控制。只能夠個人自身去平衡它。

感謝回答，有些情緒是理智可以控制的，但並不是所有。可是抑鬱症患者的情緒並不能控制，因為抑鬱症是一種疾病，它的症狀是表現為持續的情緒低落，這種情緒低落是病態的，無法透過理智來控制，需要採用藥物治療來干涉，所以如果有抑鬱症，或者已經確診了，那需要採取正規，科學的治療，抑鬱症是可以得到治癒的。

當別人讓你控制情緒時，你的感受是不同的，要具體事情具體分析，能理智的控制情緒才是成長的體現。最後祝你早日康復

抑鬱症是一種常見的精神病,輕度的抑鬱症是可以透過自我調節控制的。

自我調養對儘早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,

不能理智，因為都已經抑鬱了，那是已經不受控制了， 別人控制了我的情緒，那我的情緒感受會越來越多 積累到後，就會爆發

我想每個人都有情緒低落或抑鬱的時候，但為什麼有的人能自我排解、而有的人卻發展成了抑鬱症患者，醫學上的原因咱不懂，這個有待醫學工作者們去研究。但一個淺顯的道理就是還是要學會自我排解，自我排解不是強制自己不去想，而是轉移注意力、做一些自己感興趣的事，交一些興趣愛好相同的朋友。這對緩解焦慮是有幫助的。

應該是沒法控制的！在醫院，和心理醫生聊一會就好點了。醫生是你唯一可以傾訴的物件，他們不會評價你的想法，他們不會洩漏你的秘密，他們可以為你的難過想辦法。另外，祝你們早日痊癒。

和身邊的人物和環境也有很大的關係。身邊人開朗，經常開導她（他），就會好很多。身邊人內向不說話，也會受影響。

抑鬱症是控制不住自己情緒的，得了抑鬱症是很難康復的，大部分抑鬱症患者終生帶病生存，別人讓你控制情緒純粹他們不瞭解抑鬱症!抑鬱症大部分要靠自己自愈，而且時間週期很長!

我也有想死或打一輩子光棍的可能和打算,完了照顧老人……我春節估計也要在痛苦煎熬中渡過了，我也遇到了傷心痛苦的問題，她還有一兒子，說好婚後不用我管，由他前夫和他們家管，我想管多少管多少……起初我和我們家是不願意的，但她之前對我特別好，給我身心最需要的，讓我產生了很深的感情，或者說是鬼迷心竅，我硬和家人鬧，很快哄騙的我要和她訂婚了，但關鍵時刻女方突然性情大變，不好好相處還提各種過份的要求，一達不到她的要求不滿足了就要分手,尤其是經濟要求，並且讓我父母也立馬按她的要求接受他兒子，人家現在大概是估計我不能按她的要求滿足她尤其是經濟要求已經分了，可我還沉浸在她婚前給我的情愛中拔不出來放不下，彷彿一下子從天堂跌入地獄,痛苦在一點點的減輕但還是難以忍受……反反覆覆……幾乎整日活在水深火熱絕望恐懼焦慮不安中……後來我把自己關在一個封閉的空間裡,深居簡出,幾乎整日與世隔絕,不想也無力與人交流說話……失眠抑鬱，度日如年，生不如死……尤其是在睡覺醒來的時候好難受……無法面對正常的工作和生活，面對突然失去的陷的太深放不下的感情要崩潰了……有時候做點喜歡的事和運動能緩解一下,可是會反覆，反覆的週期也在變長……她是那種今天還愛得死去活來明天因為少給了點錢就要出爾反爾分手的女人……大家能幫幫我找到解決問題的關鍵嗎？怎麼還能重歸於好？或者讓我不再痛苦，我會不會也在孤獨寂寞與恐懼絕望中死去？要是能快快樂樂的安樂死了倒好了……沒有痛苦萬分……

提出這個問題本來就是讓大家討論。。。抑鬱症是抑鬱情緒持續時間太久導致的一系列情緒症狀和軀體症狀的一個人的模糊狀態的一個名稱，是一個人有了嚴重程度心理問題以後的一個系列狀態。。。第一個問題：我們看一個人有了抑鬱症狀態的情況下 他的理智狀態會是什麼水平?。。。第二個問題：理智是什麼?理智是智慧水平?還是聰明程度?我們是不是一般情況下會把“理智”當成智慧水平，是不是?而不是當成“聰明”程度。。。第三個問題：我們看看現在周圍的認識的和不認識的人，，，一個智慧水平高的人是否會得“抑鬱症”?這個答案應該是肯定的：一個有大智慧的人是不會得“抑鬱症”的。。。第四個問題：聰明的人就有智慧嗎?不見得，有很多很多人很聰明，智商很高，但是我們看有些人都是小聰明，在小事情上面很聰明，大事情上面糊塗，弄不明白。。。以上4個問題清楚以後。。我們看今天的問題。。。一個處在“抑鬱症”狀態中的人他的智慧(理智)水平應該是很低很低的狀態，所以“抑鬱症”狀態中的人、他的智慧水平低是不能控制他的“抑鬱症”狀態的。。。一個人能夠掌控自己的情緒的人是一個情商很高的人(智慧水平很高的人)，這個人是不會得“抑鬱症”的，他是不可能進入“抑鬱症”狀態中的。。。結論是：“抑鬱症”狀態的這個人是他的“理智”不能控制的。。。一個人要求“抑鬱症”狀態中的人控制住自己的情緒，這個要求是“抑鬱症”狀態中的這個人沒有能力完成的任務。。。所以一個正常人就不要難為一個“抑鬱症”狀態的人控制住他的情緒了， 因為這個要求是過分的要求。。。“抑鬱症”狀態的人需要“理解”“體諒”“鼓勵”支援“幫助”，需要“恰到好處的愛”，“安撫”，“慰問”，，，不需要“抱怨“指責”，不需要“過高的要求”，，，希望“抑鬱症”狀態的人身邊的親人朋友注意一下這些。

抑鬱≠抑鬱症

在日常生活中，每個人都會有心情不好的時候，這時有人會說:“我抑鬱了”’。其實，抑鬱並不等於抑鬱症，抑鬱是人在遭受壓力挫折等的時候產生的一種正常的情緒。抑鬱症則是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵的心境障礙，並伴有思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害以及軀體症狀等表現的精神疾病。抑鬱情緒與抑鬱症的區別在於:

（1）正常的抑鬱情緒是基於一定的客觀事物，事出有因。而抑鬱症則是病理性情緒抑鬱，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性抑鬱。

（2）抑鬱情緒有一定的時限性，透過心理調適短期內可以恢復正常，而抑鬱症患者的抑鬱症狀常持續存在，不經治療難以緩解。精神醫學規定抑鬱情緒不間斷髮作兩週以上，間斷髮作一個月以上可以考慮抑鬱症的可能。

（3）正常的抑鬱情緒一般不會影響正常的社會功能，而抑鬱症根據病情輕重不同會導致一定的社會功能的喪失，影響患者日常的工作、生活、人際交往等。



伯恩斯抑鬱症清單（BDC）、抑鬱自評量表（SDS）、症狀自評量表（SCL90）是比較專業的抑鬱症自測量表，你可能在朋友圈的分享連結中就能測個大概。但是測評結果同時存在著片面，因為短暫的抑鬱情緒和抑鬱症完全是兩回事。心理專家告訴我們，持續兩週以上的情緒抑鬱就需要引起我們的注意了。

你需要去尋求心理醫生的幫助，透過專業手段去看清楚這頭怪獸的面目，而不是一個人默默與之較量。目前為止，治療最方便最快速的手段是藥物治療，而可以採用的心理治療包括支援性心理治療、認知治療、行為治療、人際心理治療等。

憂鬱症是可以控制的，根據條件和環境，當時的心情如果想改變這些，最後走出去旅遊，憂鬱症說白了。就是做的少了說的多了。