失眠本是個普遍毛病，這裡提到“老父親"失i眠，該當別論了。

本人年事六十，常常是神足不思睡壯態，非常羨慕年輕人嬰兒睡！那種無憂的酣暢呼嚕我聽著就舒服，因為我近二十年來睡眠時間逐年遞減，現在深睡時間難保三小時。我也曾把它當病治過，安眠西藥及退黑素之類，中藥安神定志，益氣養血，舒肝理氣，和合脾胃，各種方略都用到了，但，都不曾管用。

其實失眠因人而異，如果醫學檢測無毛病一一象我，隨年紀增長可順其自然。

已是老父親輩的失眠，如果身體精神久佳，應該尋求醫生。但是下面兩類人就無需驚疑，應該是正常的生命狀態。

一類人有一定文化素養，有恆久目標追求，有善動腦筋的習慣，永遠在讀書思考的路上，他們的腦神經始終如涓涓細流，不激不厲，不慍不躁，他們歷經險灘惡流而不悔，他們來不急生病看病，淡泊名利，只為彩虹，過著一種智慧人生。他們眠少而非失眠！

另一類人懂得養生，體質本來就好加之勤勞善動，講究生命節律，即太極之人。他們總有一套經驗中的養生功夫，如內家拳，氣功之類，他們會練精化氣，練氣化神，煉神還虛。他們不思睡而非失眠。

所以，如果這樣，不要在乎失眠。他們一閉目養神，勝過常人睡幾小時。

老年人的失眠一般多和身體狀況有關，如果只是短時間的失眠，那麼不必過於擔心，透過自己的調節是可以逐漸恢復的，例如使用木質梳子梳梳頭，睡前泡腳，做做適量的頭部按摩都是很不錯的，都是可以促進睡眠的。