在教學中很多同學為氣息問題困擾，其實關於氣息很多人還是沒有搞清楚具體的運作原理，大部分人會理解“腹式呼吸”就是“撐肚子”，有說發聲時小腹收或者鼓的，也有說上腹收或鼓的，各執一詞，今天我們就來說的簡單些，讓你一下子明白唱歌時哪些地方是需要鼓，哪些地方是需要慢慢回收的。

首先我們要知道“腹部”是分上腹和下腹的，上腹差不多在兩肋“人字形”交叉點的位置，貼近胃的位置，也就是我們的橫膈膜的位置，下腹多指我們經常說的“丹田”。那麼我們吸氣時毫無疑問，上腹和下腹整個肚子都是突出的，因為橫膈膜下降的緣故。重點在於發聲和吐氣時，到底哪裡該收回來。

其實上面這張圖可以很好的表達意思，正確答案就是我們發聲時下腹回收，而上腹是保持“繃緊”也就是凸出狀態的。怎麼體會？深吸一口氣，然後一隻手按住靠近胃位置的橫膈膜，一隻手摸著下腹，然後慢慢發“SI”你會明顯感受到下腹在回收，而上腹還是處於一個緊張的狀態！

道理很簡單，我們吸氣後發聲，要先找到支撐點這個毫無疑問，沒有支撐點聲帶必定漏氣，一系列聲音問題產生，支點是為了更好的發聲，那麼橫膈膜就是支撐點也就是需要一直配合發聲去用力的，才能真正解決氣息控制問題減輕喉部負擔。而發聲需要的氣息是要靠小腹回收或者後腰用力將氣息推上來，小腹如果憋的太死氣息會卡住沒有迴圈這個力量就加在了聲帶上，所以上腹保持向外，小腹逐漸回收是正確的！

所以在下次發聲時可以審視下兩點，胸口橫膈膜位置是否保持繃緊支撐狀態（目標為控制氣息找到支撐點），另外一個小腹是否逐漸回收（目標為把氣息送出來而不是憋在下面）。

如果幫助到您希望多多關注，我是專注流行剩餘的吳老師

這種東西需要極強的天賦，或持之以恆的摸索，或學院去學習。以我的經驗來說，唱歌時若用丹田唱歌，丹田是一會收縮一會放開的，唱歌的時候收縮，換氣放開，

唱歌時不要收腹也不要刻意漲腹，而是隻要保持住吸氣後的脹感就OK。初學者應該只用鼻作深呼吸，然後唱歌時保持腹部的脹感，不要刻意再漲腹或者收腹。

收縮和鼓脹腹部是呼吸的正常生理反應； 吸氣時肚子要收縮，呼氣時肚子要漲開，這是聲樂中呼吸的練習方法，增強胸腔容量，這很正常，特別是在美聲唱法中經常使用此方法來練習。 我們在唱歌時大都是吸氣時肚子漲開，呼氣時肚子收縮，這是通常方法。 不要把焦點放在呼吸上，要自然而然的吸氣。但要注意氣息要用胸腹聯合呼吸來控制。

呼吸的練習往往困擾聲音初學者。那麼到底腹部是該收縮還是鼓脹呢？

方法/步驟

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要知道，收縮和鼓脹腹部是呼吸的正常生理反應；

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吸氣時肚子要收縮，呼氣時肚子要漲開，這是聲樂中呼吸的練習方法，增強胸腔容量，這很正常，特別是在美聲唱法中經常使用此方法來練習。

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我們在唱歌時大都是吸氣時肚子脹開，呼氣時肚子收縮，這是通常方法。

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不要把焦點放在呼吸上，要自然而然的吸氣。但要注意氣息要用胸腹聯合呼吸來控制。

所以不僅唱歌要吸腹，平時吸腹對身體也有好處呢。吸腹還能減肥。

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簡單地說，吸氣時意守丹田，小腹是鼓脹的，呼氣時小腹略微收縮。

這裡必須說明一個問題，吸氣時，腰部肌肉是緊繃、堅挺的，呼氣時，腰部肌肉仍然是緊繃、堅挺的。能理解嗎？