1、注重清潔

　長痘面板的清潔要選擇正確的方法。每日2-3次即可，以溫水為宜,過冷或過熱的水潔面都會刺激痘痘；潔面乳以溫和型為宜,過多過雜過強的功效性產品此時都不宜使用。另外，晚上睡前一定要卸妝把臉洗乾淨。

2、勤換枕頭和枕巾

　每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

大家好，我是桃子很高興能回答你的問題。首先先說說我的祛痘經歷吧，我是大一軍訓期間天天在太陽下曬，後期臉上爆出了很多豆豆。空氣中也比較髒，我總感覺有一些浮塵，那些灰塵進入了面板裡面，所以我也嘗試過用祛痘膏，然後也嘗試過用牙膏，因為有的時候我臉上的痘痘是特別多，然後已經到了痤瘡的地步。幾個月後我回家我外公看到我臉上的痘痘他覺得這是很嚴重的一個問題，尤其是個女孩子，就馬上拉著我找醫生看，因為他覺得不是青春痘那麼簡單了，然後我們那個鄉村的醫生，然後當時覺得是一般的青春痘說沒有什麼問題，見我外公堅持讓他開藥，醫生就讓我吃了一點消炎藥。具體吃的多久我我記不太清楚了，應該也不是很久一兩盒的樣子吧，後來我臉上還是稍微好一點了，但是還是有，因為總是還有就是痘痘雖然說不往上冒了，但是他會有痘印，還有紅的，這大概就是所謂的治標不治本。後來也百度過各種方法，我覺得相對有效的方法就是買了一點綠豆粉，還有白芷粉，珍珠粉，還有珍珠粉綠豆粉有抗菌消炎的功效，白芷和珍珠粉是美白的，所以我就把這幾個粉末都買回來，然後自己調配就是調成稠狀，然後敷在臉上大概敷了有半個月，一週兩三次吧，不能天天敷。後來就漸漸的臉上就都好了，我覺得還是挺管用的。

我年輕時也是非常會長痘痘的一個人，一熬夜第二人就會有痘痘開始出現，之前都是亂用祛痘產品，用過無數品種。但在2013年用了一款完美蘆薈膠祛痘產品後感覺痘痘也越來越少，2013年的一支蘆薈膠38元，連續用了五年。如果每天都塗抹一點感覺臉部面板都有點光滑，到了2018後由於個人特殊情況導致沒法繼續購買此產品了。我個人覺得還可以，但每個人的膚質不一樣，合不合適就看自己的膚質了。還有現在市面上有很多都賣這一款也不知道誰是真的誰是是假的，我一般都到完美蘆薈膠專賣店買的。

1，注意清潔，儘量使用氨基酸潔面，不要用太刺激的潔面膏。不然會損壞面板屏障。

2，使用含水楊酸成分類乳液，或者皮傲寧成分的乳液。

3，注意保溼，

4，如果刷酸，一定是在晚上，

5，有任何不適，記得去看面板科醫生。

祛痘一定要耐心沒有什麼極速有效的方法，我祛痘的過程是早中晚都要洗臉然後用一次性的洗臉巾洗，不能用毛巾洗因為長痘痘的時候臉上的面板非常的脆弱，然後每天晚上睡覺前用生理鹽水浸溼化妝棉後敷在臉上半個月後臉上的痘痘問題會得到很大的改善，可以酌情采納哦

接下來我將從自身經歷分享應該如何祛痘。

第一步：注重清潔。首先我們要知道痘痘是怎麼來的，空氣中的灰塵、面板表層的油脂不及時清理堵塞住毛孔，引發痘痘問題。因此，及時清潔很有必要，建議使用氨基酸類清潔產品，並可以用清潔面膜加以輔助。

第二步：補水控油。為了減少面板表面油脂的出現，需要及時讓肌膚喝飽水，面板在缺水情況下會分泌大量油脂，因此補水是很關鍵的一步哦。

第三部：保溼鎖水。做好基礎補水後，如有需要，可使用醫美面膜鎮定肌膚，消炎去腫，緩解現有紅腫痘痘或痘印。

祛痘就去看醫生而且痤瘡是一種常見病 千萬別去美容院也別指望護膚品有多大作用長痘期間要精簡護膚面膜不要用藥物的話比如阿達帕林 如果你能正確的使用足夠長的時間 效果比護膚品不知道要好多少倍

祛痘這一塊我還是有發言權的，畢竟和不同長痘的人打交道，幫她們恢復美麗，至少比之前要自信很多了。

其實長痘之後，首先要做的就是穩定好自己的心態，好的心態就成功了一半。

越是著急，越是想快，越是作用甚微。

長痘的原因很多，比如，壓力、性激素、基因、護膚、抽菸、飲食等。

所以，我會幫助長痘的人分析你是為什麼容易長痘，這樣知己知彼，才能消滅痘痘。

（1）壓力：這一點對於都市白領們尤為重要，很多人工作壓力，家庭壓力大，所以導致雄性激素激增，由此導致皮脂產生增加，引起粉刺發生。

如果是這一類的朋友，還是要從自身找原因，慢慢排解自己。

（2）性激素：成年女性痤瘡通常被稱為“性激素痤瘡”，但是事實上所有的痤瘡都是有性激素來調節的。

青少年痤瘡的發生與腎上腺功能初現是同步的，這樣的情況下雄激素產生增加致使皮脂產生增多。

對於成人痤瘡更合稱的名稱可能是“週期性痤瘡”或者“月經前痤瘡”。因為所有的痤瘡患者都是性激素敏感的。

所以，很多成年女性會透過服用避孕藥和異維A酸來調節性激素，當然這需要和醫生來溝通。

另外還有研究顯示成人女性痤瘡患者的女兒有顯著意義的風險得成人痤瘡。

（4）護膚：很多人也是護膚不得當造成的痘痘，比如總是用皂基洗臉，破壞皮脂膜等等。面部出油多，就容易堵塞毛孔，加之有炎症的話，痘痘就會越來越多。

【控油+疏通毛孔+消炎殺菌】是使用護膚品該做的一件事。

這裡我用的是一款【平衡調膚水】+【淨顏原液】

平衡調膚水用來溼敷，淨顏原液用來點塗在痘痘上，雙管齊下。

這兩款產品裡都含有水楊酸，但是原液的濃度更高一些。

調膚水不光是含有水楊酸，還有一些修護成分，保護皮脂膜。

除此之外，【保溼+防曬】也不能少。

（5）飲食：除了多喝水、吃清淡之外，牛奶和甜食也是儘量要少碰的，都是誘發長痘的因素，最好的就是水果蔬菜，和粗糧。

我是生完孩子後，狂長了很多封閉性粉刺和痘痘的，那叫一個恐怖，他們平時說的多喝水，少熬夜，不要擠這些都是針對少數人有用，粉刺嚴重的時候還是要去找專業人士幫擠出來，不然會變成黑頭，硬硬的在臉上，一路以來吃了很多中藥也用了很多偏方，依然消不了多少，臉上還是會反覆長，後來一朋友介紹了一名土中醫，她就給我開了一些洗臉的，還有中藥面膜粉，和搽臉的，叫我連用兩個星期的，結果效果真的很明顯，用了差不多1個月，痘印都沒有了，往後我的洗臉和麵膜都是從她那裡拿的，價格也不會，一包50塊這樣白色小瓶是晚上用來搽臉的，是不是看著很廉價高的那瓶是面膜粉，我買了4包，怕會炒，所以放罐裡頭，剩下的就是洗臉的了，這個多大油田真的很好

親身經歷，每次看見這類話題就想說幾句！

我在大學畢業前，面板都是很好的，可以毫不誇張說是無暇~

但是上班之後，突然痘痘就開始狂躁了！反而這次疫情期間面板狀態迴歸最好！

分析原因：（結合自身改變）

1、上班後，我長期對著電腦，而且心情很是煩躁（疫情期間沒復工之前面板從早到晚都水嘟嘟，結果在家復工後，晚上一看紅腫油光暗沉）

所以，不要長時間對著電腦、要保持平穩的心態（內心煩躁萬萬不可，這是火氣太大的表現）

2、上班後，我對吃方面沒有節制再加上本來就對油炸食品鍾愛，體重增加20斤相繼而來的便秘情況出現，我這段時間瘦了很多，面板狀態很棒，但是還是便秘（可能是攝入食物減少的原因）

總結：如果因為發胖，面板有變化的，建議嘗試減重！運動對面板很有好處，可以加快毒素排出，真真有效！吃這塊也是一樣，長痘的人都知道牛奶和糖是我們的天敵，所以控制吧！想喝奶茶的話，考慮代糖的元氣森林那種！多吃蔬菜少吃油炸這些我就不廢話了！

1、清潔：如果你經常化妝的話，首選考慮清潔是否徹底的原因！如你敏感肌紅血絲的話，切勿清潔過甚！個人推薦用養膚性的清潔油，我是混油皮目前覺得植村秀的還不錯，但需要乳化徹底（無廣告意思）

2、消炎：如果痘痘的狀態，還是紅腫的狀態話，消炎是一切的前提，這時候什麼精華都不能用，用了都是負擔，消炎的乳膏很多，我用過很多獅王算是一直回購的產品！

3、補水：水乳這個時候選擇簡單功效的，給面板做減肥！補水和維穩就是最重要的訴求！我用過比較好並且適合油皮的紫蘇水套裝和菌菇水套裝！面膜的話，建議藍藥丸（敷面膜時間不宜長10分鐘即可，次數不宜多，一週2次）

4、防曬：面板不紅腫的時候，要注意防曬（一年四季都需要），不然紅色痘印變成棕色，那就麻煩了！防曬的話，對油皮來說，質地一定要輕薄，痘痘肌敏感肌必要時物理防曬也要（防曬傘、防曬衣等）

5、美白：如果你現在都是痘印的話，做好防曬後就要開始美白了，美白產品超級多！價格也相差很多，而且美白的功效也不是短時間可以看出來的，所以不太好給推薦產品，我現在用的是紅腰子，效果的話，有就是慢，本來美白就不是一朝一夕的事情，凡是那種立刻馬上變白的，反而要注意！

6、醫美：對於以上嘗試都認真執行沒有效果且比較有米的MM，可以去嘗試！具體不說了，比較痘痘種類很多，說多反而容易錯！

很開心能夠跟你分享我的戰痘歷程！這個方法我安利給了身邊的所有好朋友，他們也覺得效果非常好，如果你感興趣的話就往下看吧～✅國際慣例：幹皮，常年劉海，額頭容易悶出閉口，姨媽期間偶爾爆痘。我的祛痘秘訣就是下面兩隻藥膏⬇️1⃣️克痤隱酮凝膠，容量非常小，一支只有6克，但是效果卻非常顯著！基本睡前抹個兩三次痘痘閉口就消下去了！2⃣️甲硝唑凝膠，這隻藥膏我是用來控油的，抑制蟎蟲的生長，薄薄的塗一層塗在額頭上，額頭的出油量變少了很多！也不那麼容易滋生細菌，導致痘痘閉口的出現。⚠️戰痘的道路上我也走了不少彎路，買了很多各種各樣網上風很大的藥膏，比如：阿達帕林凝膠，維a酸乳膏等等，但都沒太大用處，而且傷害面板，只有這兩隻藥膏我會一直回購！簡直是我的寶藏！我朋友們也跟著我入了兩隻，她們的痘痘閉口比我更加嚴重，獲得了一致好評，如果你也深受痘痘閉口的困惑，不妨試一試哦～下面的影片就是這兩隻藥膏的詳細使用方法，以及我的祛痘經歷～希望你早日擺脫痘痘的困擾哦！