每天做夢是正常的，如果夢太多就需要注意了:

正常人每夜做4-6次夢，加起來大約2小時。從異相睡眠中醒來，多能回憶夢境。對夢的回憶還與個體的性格、情緒狀態、社會經驗及文化背景等有關。譬如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部感受，經常會把白天發生的事情放在心裡，想一遍又一遍，不知過了多久感覺自己睡了，其實大腦還在執行，這樣會表現在睡眠較淺表，易驚醒，且能回憶起生動的夢境;情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，醒來自感多夢。

建議如果自己出現了多夢的情況的時候一定要先把心情放鬆，要有個良好的心態去對待，這樣效果才會好的。您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。

主要要做的是放下自己心裡緊張的情緒和包袱，我們可以在睡覺之前多喝一點牛奶或者吃一些比較容易入睡的失食物，建議晚上吃飯不要吃多了。建議晚上吃完飯之後多運動一下，有的時候讓自己累了，也會睡一個安穩覺的。

現在人們的工作時間越來越長，到了晚上回到家裡，應該就只想躺在被窩裡玩手機了，但是你知道經常在睡前玩手機的話，對於我們的身體會帶來什麼影響嗎？今天小編就和大家一起來看一下，那些經常喜歡躺著玩手機的人，不到半個月，這幾個麻煩事可能就會如約而至！

經常睡覺前玩手機，不出半個月，這幾個麻煩事可能會如約而至！

1、影響睡眠質量

現在很多人都有越來越嚴重的失眠問題，晚上明明想睡覺，但是翻來覆去就總也睡不著，其實這種情況和你玩手機應該就有了很大的關係，經常性的玩手機會刺激我們的大腦神經，處在一個相對活躍的狀態，所以完全沒有產生睏意。

就算是你好不容易睡著了，大多也都是睡眠質量比較低的，從而會導致你白天非常容易出現批發的情況，做什麼事情效率也都非常低。

2、打亂作息時間

按照我們正常的生物鐘，到了晚上應該就需要睡覺了，但是很多人卻都在晚上的時候長時間的熬夜玩手機，不知不覺就會導致睡眠質量下降，睡眠時間縮短了，身體的生物鐘也被打亂，這樣會干擾你正常的生物鐘，從而不利於身體的代謝和排毒，也會導致激素分泌出現紊亂的情況。

3、視力下降

晚上在被窩裡躺著玩手機，顧名思義會導致我們的眼睛非常的酸澀，而且很多人都會選擇在睡覺之前將燈關掉，然後在黑暗當中玩手機，這樣就會導致螢幕的亮度，對於我們的眼睛產生很大的刺激，從而很容易就會導致視力下降，眼睛也會變得非常不舒服。

不做夢是笑話，我每天工作十四五小時，等回到宿舍都十一二點了，早上還要五點半起床，睡眠時間只有五六個小時也做夢不斷，但是不做夢的夜晚睡眠很充實，。

俗話說日有所思，夢有所聞，每天玩十個小時生的手機，多少會對你的睡眠有影響？所以說，儘量從改善自己，少玩手機，多做一些對身體有益的事情，比如體育鍛煉，聽音樂，然後儘量的找一些關於不看手機的事情去做，這樣或許能改變變好你的睡眠，當然，這樣做夢可能就會少一些

做夢我深有體會！人做夢是正常的夢比較平凡，而且亂那就是我們身體的原因了！我平時不愛做夢，只要睡覺睡的方位不對！那一晚上就會做夢，做得比較亂第2天狀態也不佳！換個方位睡就好了。各位朋友遇到各種情況可以照我的方式試一試

儘量保持心情舒暢，多和親人朋友們聊聊天，多參加一些戶外運動，，要調整自己生活節奏，必要的時候建議中藥調理，養心安神。