我來回答這個問題，人生沒有一帆風順的時候，有時候事事順心，有時候事事不如意，要學會順其自然，因為地球都有陰陽面的時候

情緒主要是來自大腦對生活的反應，在這個過程中，大腦受到不同的事件，做出符合自身需要和特點的反應，因此經濟不同時間的反應，和不同強度的刺激，大腦做出不同的反應，大腦做出反應，也會有興奮，亢奮及疲勞期，在反應到人的表現，表現為起起伏伏，時好時壞，這個週期還與人的個性密切相關

情緒受環境影響而波動。人逢喜事精神爽，興高采烈，由內而外的溢於言表。

遇到大小麻煩和挫折，引起內心深處煩燥不安，心理素質強大者，可以透過自我調節，平撫自己的情緒。

閱歷經歷不足，見風就是雨，無法控制外界環境因素導致壞心情，甚至由此節外生枝的導致莫名的煩惱，無不是視野限制了思維的侷限性的一種現象。

現實生活中，有人面對困難，冷靜分析，正面應對，辦法總比困難多的度過了難關，根本不存在把握拿捏形勢不準不確，大驚小怪，由於判斷錯誤，造成的不必要損失。

如果一次遭蛇咬，十年怕井繩那樣，必然憂心忡忡，被眼前的不順所困繞，一旦步入惡性迴圈的怪圈無法自拔，裹足不前的自己，還能有什麼好心情呢？

（網路圖片）

我結合我個人來說吧。我個人認為有兩個因素，一個是在外，一個是內在，

在外因素來源於周圍環境帶給我們潛在的壓力和渺小感，覺得自己和身邊的人差距太大，尤其是遇到和自己年齡相仿，卻已小有成就的人，而自己還是懵懂無知渾渾噩噩，不知道方向在哪裡。儘管告訴自己每個人的經歷不同，呈現的結果不同，人是不能比的，然而事實擺在面前不得不面對。這時候就會產生情緒低落。

另外就是社會認同感，在自己工作上努力付出之後，沒有受到認可和反饋，反而一個小錯誤卻被當典型的時候也會產生。

內在因素往往在娛樂過後容易產生，尤其是假期和空閒時間比較多的時候，當你刷了一天的抖音或者玩了一天的遊戲，回顧一天，想起自己的目標和心愛的人還沒有著落的時候，會產生一種內疚和自責的感覺，也是導致情緒低落的一個原因。

那麼如何避免情緒低落呢

第一，在空閒時間比較多的時候，透過運動讀書或者參加社會活動來充實自己，

第二，降低期待感，我們的付出，是為了自己的成長，多發現自己的優點，不斷放大自己的優點，最終成為屬於自己的優勢，獲得成長。

人有時候情緒低落有很多方面引起的，生理，心理，和遇到不順心的事情。比如沒有休息好，或者生病，造成心靈感冒，而影響心情。

人的情緒不是一成不變的直線，而是波浪線，既有波峰，當然也有波谷了。當人的情緒在激動之後，也會逐漸回落，所以自己會覺得低落。這是人的生理機制決定的，因為人在亢奮時候所消耗的能量是低落時候的數倍，所以需要時不時剎車，來緩一緩。

適當低落，清理一下情緒垃圾，讓自己沉靜下來，也是一種很好的休養方式。

低落的原因很多，比如工作不順利，和同事，領導關係不好，自己工作做的不如別人好。會心情低落。有的是因為家庭的環境，家庭不和，或者夫妻關係等等。所以因素很多，還有的人因為做了個不好的夢會感到心情低落。

人的

情緒低落

原因很多

主要原因

是

因為

人的陽氣虛

也就是說陽氣補足

陽氣就是力量

陽氣就是動力

一般人都是胃也怕涼

手足也不熱

對什麼都

不敢興趣

建議

找中醫用中藥治療

很快

就好

感到低落，我認為是孤獨導致！

在工作上孤獨，工作得不到領導的認可或自己的想法沒有產生共識，感覺到自身價值得不到體現；

在生活上孤獨，夫妻生活在兩人世界中，與外界溝通交流少，總是因為瑣事而困擾，沒有良方秘藥，問題積累越來越多；

在社會交際中孤獨，心裡有事卻沒有人可以傾訴，發洩，心理孤獨。

人生不如意事，十至八九。情緒的低落，是很正常的事情。比起快樂，低落的情緒更容易讓我們感覺提不起精神。我們要在低落的時候找一些事情來做，比如讀書學習，吟詩作畫，擺弄花草，透過這些，陶冶我們的性情，消除低落的情緒。

人會心情低落有很多種原因，工作上遇到犯錯，被領導批了，學習上遇到解不開的難題了，生活上遇到急需用錢了，等等，等等，反是遇到不順心的事，都會使人心情低落。

就像人吃五穀也生病一樣，有時遇到不順心的事，遇到不想見的人，在不自覺中就情緒低落了，這個時候，可以找個沒人的地方安靜的待一會，調整一下心情，會好些。

情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢? 你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

如果是因為工作不順心，這時停下手中的工作，抬頭看看窗外的風景，調整一下心態，整理一下思路，換個方向思考，再回頭看看手中的工作，或許會有不一樣的見解；如果是因為家庭而心情低落，可能是因為很少溝通，這時需先冷靜一下，冷靜後心平氣和的與家人溝通，當都把心裡的話講出來後，都達成共識，心情會舒暢許多。

主要是外界因素的影響，加上自身心裡變化，在有一些不滿意的地方，或者被埋怨，自身內疚，自卑，多看看美女圖片，優美風景有助於恢復。

與自己內心原來的設想出現了偏差，亦或者是努力了很多次也沒能實現夢想；最怕的不是遇到讓人失意的事情，害怕的是人的一蹶不振、身邊沒有能夠相互扶持的朋友；學著放輕鬆，不要讓自己的神經緊繃、多跟信得過的朋友聊聊天，聽聽他們的建議；

導致情緒低落的原因比較複雜：

一、現實刺激：客觀現實的刺激，超過了個體身心承受能力。

二、生理因素：生理疾病，超過了個體自身的承受能力。

三、心理因素：

1.個體的心理承受能力差。

2.個體的認知不合理。

3.個體的自我調適能力差。

人的情緒低落，其實是屬於主觀意識，當被外界的某件事或者某句話所觸動，那麼人的情緒也會隨之而變化。

人之所以會情緒低落，是因為有些事情不如願，達不到自己所期待，從而失落，甚至失望。

還記得大四那年，還未畢業之時就和朋友約定好了，年前一聚。可是隨著時間的流逝，除夕當天才開始放假，也就沒能提前回去，然後朋友年後又沒有時間，就這樣不了了之了。如果，某個夜深人靜的時候，你還沒睡著，然後突然看到一篇悲情的文章，這個時候也最容易引起情緒的變化，從而誘發自己潛意識裡埋藏的種子，情緒也變得低落起來了。

每個人都會觸景生情，情緒低落不可怕，只要能夠正確看待情緒，情緒就會變成你生活的調味劑。

人情緒低落，有科學表明是有周期性的，就是生理期，男生的“大姨夫”，女生的“大姨媽”。當然有的時候是因為餓了，有的人說吃飽了人的幸福感會增加

這個情感問題是很正常的了。人的七情六慾當然是上天給予的本能，讓你完善生活中的情感與交流了。

如新婚是快樂的，生兒育女是開心的，轉了很多錢開心的，朋友，同學聚會開心的，旅遊度假開心的，淡情說愛開心的。

當遇到反面的觀點後會隨著不同程度會低落了

也許就行成了，喜、怒、哀樂了。

人活一世當然就象自然規律一樣。

如青空萬里，Sunny明睸，雷雨交加，風雲突變，漫雪飄飛，風捲狂沙，陰睛月缺，同樣也是上天的喜怒哀樂。當然沒有風雨，沒有飄雪，沒有風的來去，也就沒有生命的存在了。

當春天來的時候，萬物復甦，春風吹醒萬物，春暖花開沐浴景的季節。

當夏季到來時，萬物生長，辛勤耕作，努力勞動都在這個季節裡播種。

秋天是萬物收穫的季節，所有的果實，所有的辛苦都變成了收穫，享受豐收的喜悅。

慢慢風吹落葉，萬物枯黃，寒霜將至也就在這個季節裡萬物都低調了。

冬季，寒冷，冰凍，飄雪，寒風，都是我們體會人生四季的，喜怒哀樂的自然現象

當然面對，自然與生活，這應該是一個正常現象了。當然開心很重要了！！