女性通常比男性注重外在形象，即便懷孕了也要保持身材。為了孕期不增胖太多，部分女性懷孕後不吃肉食，但又怕無法保證胎兒營養，所以會多喝牛奶吃蔬果，這種飲食方式對胎兒有影響嗎？

孕婦和普通人需要的營養物質不同，要求更全面，量更多。任何一種食物的營養成分都是其他食物無法代替的，肉類食品含有家豐富的鐵元素、蛋白質，能為身體補充能量，所以孕期應該適當食用。只靠吃水果、喝牛奶不能均衡營養，可能會導致胎兒營養不良，發育遲緩。

懷孕後不吃肉孕婦體力跟不上，貧血體虛的情況可能會加重。孕期適量吃肉不會長肥肉，是為了使身體有力氣，也能為之後的額分娩做準備。當然，也要根據情況選擇自己適合的肉。網上說的吃兔肉長兔唇、吃羊肉患羊癲瘋等都是不科學的。這兩種肉營養都高，孕期可以適當食用。

孕期靠不吃肉保持身材是不理智的方法。如果想生完孩子後身材依舊保持得好，孕期就要多運動，合理飲食。不吃肉寶寶可能長得比較瘦弱，孕婦也容易營養不全面。可以吃些者脂肪比較少的肉，如：雞胸肉、瘦肉、牛肉等。

孕期吃肉也有講究，首先一定要把肉煮熟煮爛，千萬不要半生不熟或者7分熟就食用，肉裡可能殘留細菌，會影響自身和寶寶發育；其次，肉類儘量做得清淡些，不要油炸或者燒烤，最好清蒸或者水煮，能最大程度的保留營養價值；最後，避免狼吞虎嚥。肉類相對其他食物而言不易消化，所以要細嚼慢嚥。

孕期任何食物都要適量食用，必將每種食物富含的營養都不相同，均衡全面飲食才能保證營養全面。

要對自己負責，對孩子負責還是要，保證營養均衡，適當的吃肉。沒有肉營養也是有的，怕缺乏還是要適當吃點。

孕早期怎麼吃？

一般孕早期正常吃就可以，並不需要吃太多。有的媽媽比較容易餓，那可以多吃一點。早期孩子所需要的營養，從媽媽身體獲取，並不是特別大，所以，正常飲食就可以。

葉酸需要吃，堅果類可以吃。

孕中期怎麼吃

中期是胎兒吸收成長的關鍵時期，媽媽該補充的還是要補充，比如，補鈣，補鐵。缺少鈣的話，媽媽容易抽筋，缺少鐵的話，媽媽容易暈倒。

那瓜果蔬菜當然是必備，肉不需要吃太多，但是也要保證營養，光靠牛奶的話還是不夠的。

孕晚期要怎麼吃？

孕晚期，最後特別是最後一個月，一定要控制體重，避免巨大兒的產生，很容易導致高血壓的風險，媽媽生產困難。

哪些不能吃？

各種違禁藥物，不能吃。刺激性食品，建議少吃。比如咖啡啊茶，燒烤，醃製品。吃一點點也沒有太大的問題。適度就好。

總之，為了營養和安全，適當注意飲食比較好好。

孕期不吃肉，但是有喝牛奶和水果，胎兒會有營養嗎？

孕期不吃肉，也就是素食了，肉類食物中含有豐富的鐵，不吃肉，要防止缺鐵。

牛奶會供給人體蛋白質和鈣，水果會補充多種維生素，多吃是必須的。

只喝牛奶、只吃水果代替不了肉類，還要吃更豐富的食物才可以。因為孕期需要充足的鐵、鈣、維生素，幾種食物不能完全滿足。

還要吃什麼

1、綠豆、穀物類食物和乾果可以補充鐵元素，像杏幹、葡萄乾、李子幹都是比較好的乾果。

2、除了喝牛奶以外，還要多吃蛋類食物。如雞蛋，保證蛋白質、維生素B12、鈣和鐵的攝入。

3、綠葉蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質、鈣等，也要多吃。

總的來說，各類食物之間都有互補的作用，素食的話就要多吃各種能吃的食物，互相搭配，保證熱量、蛋白質、維生素和礦物質全面均衡。

如果不能保證吃豐富的食物，就要注意身體情況，及時補充鐵、鈣等補充劑。

懷孕之後，由於身體機能的變化，孕媽媽的飲食習慣也會發生一些改變，有的孕媽媽在孕初期孕吐嚴重，一聞到肉味就要吐，更不說吃了。另外還有一類孕媽媽是為了保持身材，怕吃多了肉，生育完會影響身材恢復，故而不吃肉。無論哪種情況，孕期不吃肉，肯定是不好的。

孕期不吃肉，只喝牛奶和水果，胎兒會營養不良嗎？

毋庸置疑，是會的。

1、肉類含有豐富的蛋白質和一定的脂肪，孕媽媽孕期不吃肉的話，會造成營養缺失。

2、孕期不吃肉，會造成孕媽媽自身營養不良，從而導致貧血。不僅如此，還會造成體內胎兒營養不良。

對於孕吐嚴重的準媽媽來說，懷孕早期，實在吃不下肉類，那無可厚非，這個階段可以不吃，只喝牛奶和水果。到了孕中期，身體各方面也適應了，孕吐消失了，胃口也會變好，這個時候胎兒的發育很快速，需要的營養也很多，要注意營養均衡，蔬菜、水果、肉類等都要吃，以保證胎兒的發育需要。所以孕媽媽在這個時候要多吃點肉，如果豬肉吃不下，可以吃雞肉，特別是魚肉，營養非常豐富。到了孕晚期，雖說不能吃太多肉，避免營養過剩，胎兒過大，但多少也還是要吃點。

對於為了保持身材而吃素的孕媽媽，還是要摒棄這種可笑的念頭，適當吃點肉類。

在孕期，孕媽媽還是要注意一下自己的個人行為，避免造成終生遺憾。孕期的營養不良會導致孩子因營養不良而出現智力低下的情況。

懷孕後，是可以不吃肉的，只要孕期孕媽媽注意調整飲食結構，基本上是可以滿足胎寶寶的生長髮育，但平時一定要注意補充以下營養。

補充含鐵的食物

在孕期，孕媽媽很容易出現缺鐵性貧血，所以，在日常飲食中，可以多吃一些含鐵量高的食物，除了瘦肉，還有以下食物含鐵量高：黃豆、雞蛋黃、黑木耳、蘑菇、芝麻醬、綠色蔬菜、大棗等。

補充含鈣的食物

在孕期，尤其是孕媽媽5個月後，都會有一些缺鈣的症狀出現，例如，牙齒鬆動、晚上小腿抽筋等等，所以，日常飲食中，媽媽可以多食用一些含鈣的食物：

蛋白質

孕期，蛋白質的補充是很重要的。但對於不愛吃肉的孕媽媽，可以透過食用大豆、豆腐等豆製品來攝取植物蛋白，豆制類的蛋白質的好處還在於，很容易被體內吸收，還可以降低膽固醇。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

不一定會營養不良，但是有一定的風險。

有些人孕前吃素，孕後也想繼續吃素。其實如果能做到科學合理，也是沒問題的。

素食有好幾種，不吃肉，但是有喝牛奶，屬於「奶素」，如果蛋也有吃，就叫「蛋奶素」。肉類能為我們提供豐富的優質蛋白質、鐵、維生素B12、維生素D等多種營養成分，如果孕期不吃肉，又沒有透過其他途徑（比如蛋類、奶類、豆製品、發酵豆製品、及各種維生素、礦物質補充劑）攝取充足的各種營養成分（特別是優質蛋白質、鐵、維生素B12等），就有可能導致胎兒營養不良。

牛奶主要為我們提供豐富的優質蛋白質和鈣，不過，像鐵、維生素B12這些營養成分則相對比較缺乏，因此還需要透過其他途徑進行攝取。

水果則提供更多的膳食纖維、維生素C、鉀、黃酮類、有機酸等營養成分，缺乏優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鐵等營養成分。

因此，孕期不吃肉類，但有喝牛奶和吃水果，依然有可能會缺乏鐵、維生素B12等營養成分。

孕媽媽懷孕後，為了保證自己的身體健康和胎兒的發育成長，飲食必須全面和均衡、營養豐富、不偏食和挑食，因此，為了胎兒健康，我還是建議孕媽媽要適當的補充肉類。

孕婦適當吃肉類的原因：各種肉類滋味濃郁鮮美，營養豐富，適當吃肉類可以增強孕媽體質和抵抗力；肉類含有豐富的脂肪和蛋白質，肉類中蛋白質的不但含量高而且質量好，易於人體吸收和消化，如果孕媽脂肪攝入量不足，胎寶寶出生後容易出現體重偏瘦、抵抗力低下等現象；蛋白質攝入量不足，胎寶寶腦細胞會減少。影響日後智力發育，還有可能出現畸形或者營養不良；肉類種含有人體所需的多種氨基酸，植物類食物所提供的氨基酸不如肉蛋類的氨基酸那麼全面，譬如，穀類缺少賴氨酸這種人體所必須的氨基酸；肉類中含有豐富的維生素，如維生素A、D、K、E自己B族維生素，缺乏導致貧血的VB2，一般只有動物性食物中才有，孕媽媽不吃肉也容易患貧血、水腫、高血壓；肉類中含有人體自身合成量較少的牛磺酸，牛磺酸對胎寶寶的視力發育有非常重要的作用；從中醫角度來說，吃肉類也是有很多益處，如豬肉性微寒，有解毒功效，補腎氣虛弱；牛肉性溫，可滋養脾胃，強健筋骨；羊肉性熱，適用於體虛胃寒的孕媽食用。

孕媽媽因為挑食、偏食或者為了體形而吃素，更或者因為懷孕後妊娠反應，而不想吃肉，也有可能是長期的飲食習慣，總之，懷孕後要調整飲食結構，適當吃一些魚蝦、鮮肉、牛肉、羊肉等之類的葷食，不要讓胎寶寶的生長和發育受到影響。

我懷兒子那會吃肉，蛋，不喝奶，特愛吃水果，一天吃五六個蘋果。兒子生下來7.9斤面板很好。

懷閨女那會不吃肉，蛋，不喝奶，這類東西聞到就吐。只吃清淡的飯。水果不愛吃，吃的孕婦營養包。女兒生下來7.6斤，面板上有疙瘩。

上圖是兒子小時，小臉又嫩又滑，現在6週歲了面板還是很好。下圖是閨女40多天了臉還有疙瘩。所以我覺得水果你要多吃一些。

當然會營養不良，肉的營養是水果跟牛奶無法代替的。

懷孕期間特別注意要營養均衡，紅肉白肉都要吃，肉的營養成分含有：蛋白質，脂肪，非蛋白質含氮化合物，不含氮的有機化合物，無機物，維生素，纖維，酶，這些成分是蔬菜水果牛奶完全代替不了的，所以為了寶寶的健康發育，寶媽們不要挑食偏食，飲食要豐富均衡。懷孕期間很多寶媽都會有便秘的情況，特別要注意吃完肉後，不要馬上飲茶，肉+茶是容易引起便秘。

我是懷孕初期聞到肉就會覺得膩，相信很多寶媽都是如此。這個時候千萬不要覺得不想吃就不吃，可以買瘦肉，排骨，煲湯喝。要保證寶寶有足夠的營養，營養足夠寶寶才會發育的更好。

根據題主的問題分析，對於孕媽媽自己來說，不吃肉類肯定會引起自身蛋白質缺乏。而人體除了水分以外，最主要的成分就是蛋白質。因而孕婦營養不良，對胎兒的危害是比較大的。那麼，母體營養不良對胎兒會有什麼樣的危害呢？

1、對胎兒智力發育的影響：我們知道胎兒在母胎裡的智力發育，對孩子一生都很重要。對於不吃肉類的孕媽媽，很可能缺乏蛋白質，因而對寶寶智力發育的影響很大。

2、對胎兒體格的影響：母體營養不足，很可能導致胎兒發育緩慢，對孩子以後長高很不利。

3、如果孕媽媽營養不良，導致身體中的維生素、葉酸等缺乏的話，很可能導致胎兒畸形甚至出現流產、早產和出現低體重寶寶的可能。

為了母胎的健康，希望孕媽媽不要挑食。平常做到均衡營養、葷素搭配，在自己健康的同時生下健康聰明的寶寶。

感謝邀請。我是國高階育嬰師小羽媽咪，同時也是兩個孩子的媽媽，我來回答您的問題。我猜想這位準媽媽可能是位素食媽媽或者是孕後口味改變了。孕期不吃肉，但喝奶和吃水果等，胎兒會缺乏營養嗎？我的回答是：只要保持營養均衡的攝入，即使不吃肉，也不會造成胎兒營養不良的。肉類食物攝入不足，主要是會影響蛋白質和維生素B12攝入不足，這兩種營養元素是胎兒發育必不可少的營養素。

孕期不吃肉，應怎麼吃才更健康？

1.不吃肉的準媽媽要多喝奶、吃蛋及黃豆製品來補充蛋白質。蛋白質的主要來源包括肉、蛋、奶、豆類食品，一般來說，動物性蛋白質是比較理想的蛋白質來源，而不吃肉的準媽媽的蛋白質的來源則以植物性蛋白質為主，懷孕期間可改吃奶蛋素，增加蛋白質的攝取來源。此外，堅果類，如松子、核桃、杏仁、花生、瓜子、芝麻等也是補充蛋白質與油脂的來源之一，不喜肉的準媽媽可以適當補充。

2.多吃海藻類的食物 。維生素 B12主要存在於動物性食物，蔬菜類食物中僅有海藻類和紫菜含維生素B 12 ，因此不吃肉的準媽媽應注意吃這類食物。

3.要補充鐵質與維生素 C。一般來說，從植物性食物中所攝取的鐵質不太容易被人體吸收。不吃肉的準媽媽除了要多吃含鐵質的食物，如葡萄乾、紅棗、櫻桃、葡萄、芝麻、蘋果等，還要搭配維生素 C 含量高的水果，如番石榴、橙子、西紅柿、奇異果等，以幫助鐵質的吸收。準媽媽體內的鐵質要大量供給胎兒造血，因此，須特別注重鐵質攝取。

均衡飲食不偏食，是孕期健康飲食的關鍵，對吃不得肉的準媽媽來說，應該廣泛選擇各類素食，從多種植物性食物中攝取不同營養，要均衡攝取五穀根莖類、奶類、豆類、蛋、蔬菜類、水果類、油脂類等食物，確保自身及胎寶寶的營養需求，即使不吃肉，也不會導致胎兒營養不良。

肯定會呀。去醫院產檢，醫生都要吃紅肉，補充蛋白質啊。孩子的營養是全面的，不要為了自己耽誤了孩子的身體。實在口味不好換著方式去吃。人類就是雜食動物啊。而且老祖宗已經幫我們篩選出來了適合我們吃的食物。我們要感恩，要珍惜。不要浪費了老祖宗讓我們站在食物鏈頂端的努力。任何東西都要多少吃一點，營養才均衡。特別是懷孕期間，要替寶寶考慮好。畢竟胎裡的身體健康是要跟著他一生的。我之前一個同事說他媳婦只吃素，生出來的孩子都綠哇哇的，咱也不知道是不是開玩笑。。。我們不求大富大貴，但是要求身體健康，幸福快樂就好啦。總之，產檢每次都去，不要落下，嚴格按照醫生的囑咐去做，我相信你和醫生說不吃肉類，醫生一定會批評你的。

不過孕婦也都不容易，家人也要關愛下。不愛吃就換著方式去做著吃。遇到愛吃的肉肉，就抓緊吃。加油，祝你寶寶健康快樂！

每種食物都有自己的營養成分，並且是其他食物所替代不了的，所以擔心胎兒的話，就適當的吃一些，牛奶和水果中的營養成分是代替不了肉類的。要想寶寶健健康康，就要營養均衡哦。

我懷孕前是吃素的，但是知道懷孕後也是會下意識的強制自己去吃一些肉的。我二姐跟三姐同時懷孕，二姐懷孕的時候每天都吃肉，是食肉動物，無肉不歡；三姐則每天只想吃清淡的，不食肉，兩個寶寶生下來，二姐的寶寶從出生到現在基本就沒生過病，三姐的寶寶小時候免疫力低，總是不舒服。當然，這可能是跟媽媽自身的身體素質有關，但也不排除飲食結構的原因。要均衡哦。

另外就是牛奶如果是高鈣的話，在孕前期是不建議的，前期胎兒骨骼在形成，孕媽過多攝入鈣，會讓胎兒的骨骼過早發育。

水果也要適量，因為水果也有涼性、溫性、中性之分，吃多了對孕媽和孩子的脾胃都是有影響的哦。

希望上面的回答能對您有幫助，祝身體健康！

準媽媽在孕期的飲食非常重要，不僅要促進胎兒健康成長，還要確保準媽媽的健康狀況不受影響。有些準媽媽在孕期不吃肉食，只吃蔬菜、水果和牛奶，這種飲食方式是否健康呢？

孕媽媽懷孕後不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會營養不良嗎？

準媽媽在孕期最好能適量吃點肉類，因為肉類中含有豐富的營養物質，包括蛋白質、維生素、微量元素等，這些都是促進胎兒生長髮育的重要營養物質。雖然其他食物中也含有這些營養物質，比如：牛奶中的蛋白質含量很高，水果中的維生素含量很高，但是，這些食物中的某些微量元素含量不高，或者不易被人體吸收，所以，準媽媽必須適量吃點肉類，這樣做才能避免胎兒因為營養不全面而導致營養不良的問題。

有些準媽媽因為孕前偏胖或孕期體重增長過快而必須控制肉食的攝入量，即便如此，準媽媽也不能不吃肉食，而是要少吃肉食，並儘量吃一些脂肪含量低的肉食，比如：雞肉、鴨肉、鴿子肉、魚肉、蝦等。此外，為了避免脂肪在體內堆積，準媽媽要在孕期適當運動，最好能在飯後到戶外散個步。尤其是晚飯以後的散步特別重要，因為晚上的活動量相對較少，而晚飯卻相對比較豐盛，散步就能消耗掉多餘的熱量，達到控制體重的目的。

結語

準媽媽在孕期的飲食要儘量做到葷素搭配，既不能拼命吃富含蛋白質的肉食，也不能只吃牛奶、蔬菜和水果，只有做到營養全面均衡，才能促進胎兒在準媽媽體內健康成長，還能確保準媽媽的體重不超標，順利產下健康的寶寶。

懷孕以後 多吃一些營養豐富的食物 來滿足寶寶的營養需求 懷孕以後要注意按時產檢，及時檢查寶寶的發育情況和媽媽的身體情況，可以找國媽客服要一份產檢大全，裡面對於產檢介紹的很詳細，還是免費領取的