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1 # 生活來點心理學
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2 # 佳音心理工作室
作為一個漢語言文學專業出身的心理學愛好者,我已自學了10年心理學,現在是一名兼職心理諮詢師。這十年來,我一直在學習的路上:1、持之以恆地看自己感興趣的心理學書籍。最開始看嶽曉東的《登天的感覺》非常受觸動,萌生要當諮詢師的願望。《非暴力溝通》讓我學習到有效溝通的技巧……2、參加培訓活動、工作坊、自我體驗等不斷成長。心理學有很多個流派,要了解這些流派,學習技巧,不僅需要紮實理論,還需要自己去體驗,才能真正有所收穫。自我體驗是指自己找一個心理諮詢師進行心理諮詢,這種諮詢並不是說我們自身有心理困擾,而是一種為了學習而必須的體驗。PS學心理真的很燒錢,一直燒錢一直學
既然是從初學者開始的,那我就先談談幾個關於 初學者常犯的一些誤區。
第一種,特別想學犯罪心理學的人。一般這樣的人可能是因為看了某些電視劇,誠然,電視劇裡面放的那些人確實是酷炫。但是,不得不要潑一下冷水,那畢竟只是電視劇裡面的。如果你將來不打算當警察的話,建議對這塊內容點到為止即可。原因很簡單,犯罪心理學是針對犯罪的人群,請問你在日常生活裡面,會遇到多少那種謀殺犯?首先就是不實用。其次,凡是你在市場上面可以買到的書,都不會把乾貨給你放出來。最簡單的一個道理,如果警察都把乾貨放出來的話,那豈不是給自己找麻煩麼?有很多資料確實是屬於內部資料的。
第二種,特別想學微表情和肢體語言的人。估計是 lie to me 看多了。學界裡面基本都承認,肢體語言的準確率可以到是在 70%就已經很厲害了,然後最好還是配合那種高度結構化的問題。其次,最近的全國心理學大會里面專門研究微表情領域的人提過一嘴,辨別謊言的準確率,有的時候學了的人,反而比沒學的人準確率更低。像那種地攤上的什麼FBI教你讀心術之類的書就不要看了,因為這些書只會給你增加認知負荷,從而導致準確率更低。當然,如果你只記住一些準確率高的肢體語言的話,那還是可以的。然而,市場上的書,都不會告訴你哪些肢體語言才是值得看的。
第三種,特別想要學習怎麼看人的。一般這樣的人首選的書大都是 人格心理學。在這裡我想提醒一下,人格心理學確實重要。但是,人格心理學主要講的是人格方面的理論和人格方面的框架結構,並不會給你細講該如何判斷。
具體教你該如何判斷人格的科目是 心理測量學。看到這裡,再等一下,不要馬上急忙去找心理測量方面的書去看。心理測量方面的內容,是需要很厚實的數學和統計學的功底的,然後,很多心理測量方面的內容是需要專業工具進行輔助的,比如說量表,TAT測驗裡面的卡牌,沙盤之類的。而且這些東西都是一種技術,這些技術甚至有些公司是保密的(那種人才測評公司)。
好了,看到這裡是不是有點洩氣了?那麼,那種酷炫吊炸天的看人方式就沒有了麼?其實是有的,這個領域的名字叫 人格判斷 領域,注意,此領域也是心理學裡面的一個分支,並且這個分支和心理測量 有重疊的部分,但不是一個領域。具體研究的內容是,我們可以透過哪些線索來判斷人格維度?比如說,可以透過一個人身上的氣味來判斷某些人格維度嗎?以及這樣判斷的準確率是多少?
第四種,特別對夢好奇的。一般這樣的人也會有一個常見的誤區,剛開始就馬上啃 佛洛依德的那本 夢的解析。咱的目的是要想學如何解夢,並不是想要研究,啃那本書的話,我可以明說,你學不會解夢。還有些人會選擇去看榮格寫的關於解夢的書,榮格的那本書,很大篇幅是對夢的原理的探討,也並不是講到底如何解夢的。市場上面其實還是有一些經典的關於解夢的書的~~~點贊數高的話就寫粗來~嘿嘿嘿~
其實對初學者而言的話,還有一個小誤區,就是剛上來就啃那些經典教材,並不是說那些經典教材不好。而是說,對於初學者而言,剛開始啃那些教材肯定會極其枯燥,而且也用不到生活中去,建議那些教材可以之後稍微看一下即可。
那麼到底該如何入門捏?
第一步,對於初學者來說,最好的是那種即有趣,又比較專業的書,在這裡,首先推薦第一本書 浙江人民出版社的 《突破天性》一書,可以說,此書是我找到把整個 人格框架寫得非常通俗,又全面,並且可操作性非常強的一本書。
第二步,強烈推薦 世界圖書出版公司 出版的 《心理學考研重難點手冊基礎備考》。其實不是太建議新手剛上來就直接啃那些經典教材,比如說 《普通心理學》,《發展心理學》之類的書。這些教材確實經典和重要,但是對於初學者來說的話,很容易被這些書給嚇到的,所以咱不妨稍微取巧一點,直接看一個綜合本的~~~那本《基礎備考》寫得非常不錯,而且文筆也幽默~
第三步,直接翻閱 《心理學大辭典》。直接看《心理學大辭典》的目的是為了可以對整個心理學有一個很好的框架,並且看到哪些不明白的術語可以直接看。像此類《大辭典》有一個好處,就是有另一個目錄是按照心理學的各個分支來排列的,然後,這個時候就可以開始瀏覽這個目錄,以及那裡的術語了。
第四步,建議看 華東師範大學出版社,郭永玉主編的 《人格研究》一書。人格心理學是屬於心理學裡面非常重點的一個分支,然而,市場上面大都數關於人格心理學方面的教材寫得都很瑣碎。只是把各個人格流派的理論給簡單羅列了一下,這些理論流派之間的關係並沒有寫。《人格研究》一書,在導演和前言部分,把這些流派之間的關係寫得很清晰,當時我看到的時候,讓我高潮了好久~~~
接下來,你就可以選擇你喜歡的方向了,心理學裡面的方向大致可以分為兩個大類,研究方向和心理諮詢方向。
如果你是對心理學研究方向感興趣的話,那一定要把統計學給學好了~對的,你沒有看錯,心理研究到後面,需要用到非常多統計學方面的內容。在這裡,隆重推薦這兩本書:第一本,華人民大學出版社的 《心理統計學》,此書的翻譯質量相當的好。第二本,還是華人民大學出版社的 《高階心理統計》,此書寫得非常的乾淨利落,把每種統計方法的目的寫得非常的好,以及這些統計方法的侷限寫得也非常的清楚。
如果你是對心理諮詢方向感興趣的話,那強烈推薦一套叢書,化學工業出版社的 《心理諮詢與治療100個關鍵點譯叢》。這整套叢書可以說是基本把大都數的心理諮詢技術給羅列到了,不至於讓初學者一直困在某一種 諮詢技術裡面。而且,這套叢書在剛開始的時候,就把每個諮詢技術的侷限性給羅列了進來。
接下來,有了這些作為鋪墊之後,可以看點心理學史方面的內容了~~~然後,再找到一個自己感興趣的細分支深入下去就可以了~~~