首先，回溯你的過往經歷，是否曾經有些事情或者人使你產生挫折感，降低你的自信心，從而降低你的內心安全感；其次，從日常生活小事做起，如自己獨立完成一頓美味的午餐，給愛的人精心準備一個禮物，等等，透過每一個小事情提升自信心和成就感。再次，內在智者技術。這是一個想象練習，全身放鬆，保持深呼吸，想象一個你認為最有智慧的人或物，每當你感到困惑、迷茫和焦慮時，它會給予你智慧和力量，幫助你很好地應對各種難題，多次做這個練習，可以很高的提升內在力量感。

老祖宗幾千年前就說過，腹有詩書氣自華。

多讀書多經歷。讓自己的生命豐滿起來。人的內在是假裝不來的。它更是一種閱歷的體現。如果你的生活很精彩，很充實，你肯定就不會有這種感覺了。我們覺得馬雲很厲害，而他自身肯定不會這麼覺得。因為他也是一步步走到了今天。因為我們缺失了他的經歷，才會從我們這種低層次的思想境界去仰望。而對於他本人，他依然會覺得自己只是一個普通人。

網上有一句話說的挺好，胖了就去減肥，窮了就去掙錢。

大道至簡。

這算不算空心病，似乎對所有事物乃至周邊的人或者發生的事情提不起興趣，無瞭解或者加入的慾望，感覺突然就找不到什麼前進的動力了？我經常一天中間歇性有這樣的感覺，我就讓自己忙碌起來，或者轉移注意力，看本書，看部劇，實在不行就逼自己學習一門新技能，這樣真的可以刺激自己，當你開啟一個新的技能時，內心會漸漸開始儲備力量，力量就是來源於對自己的認可！

也許不是沒有力量了，可能只是沒有人理解和認同。如果能有一個能感同身受的人，能理解你的人，你就不會覺得內心沒有力量。

首先，我覺得內心沒有力量了，就是不想面對，想放棄。說實話我也有過這總感受。但又能怎麼樣呢，因為一切都不會因為自己的意志消沉而有絲毫的改變，那麼，我們就改變自己。

如果人總是想著一些灰暗的事情，那麼你的內心也是灰暗的，看見任何事情都會覺得是不好的，沒有意義的。每一件事物都有陰暗面，那麼我們就去看他好的一面，積極的一面，你會發現這件事原來沒那麼壞，或這個人也沒那麼不好，不要把自己的意願去定格到別人身上，或一件事上，因為世界上的每一件事物都是變化的，不可能永遠朝一個方向發展，就連我們自己本身都是不完美的，所以也要寬容別人的不完美，想到這些，靜下心來，去好好分析解決自己遇到的事情，我們每個人都不要低估自己的潛能，它很強大，只不過讓你給埋沒了。父母，孩子，你的理想願望，這些都是支撐你向前的動力。

其實一切都沒什麼大不了，等你走過這段，回過頭看看，那時候也就那麼回事，它只是你的一個經歷，因為它總將會成為永遠的過去！

學美國甩鍋呀，人救不了就想辦法滿世界厚著臉皮霸氣的找錢。比如大談“中國病毒”。“1.1萬億的美國國債”等。