自卑感往往會帶來緊張、沮喪、抑鬱等負面的情緒，然而這些情緒問題，會在某些行為中得到釋放。

我們總說，要想知道一個人缺什麼，就看他平時總在炫耀些什麼。

這句話是有心理依據的，它恰好說明了自卑感與優越感的關係。

一般人找自卑的原因都是相貌，智慧，學歷，社會地位，收入水平，名聲這些外在的事相。而建立的信心，也都是一種相信而不是真正的信心。有相就信，無相就自卑。

禪宗的方法直接找自卑的源頭，那個能信能不信的，能著相能離相的。找到那個，你就是自己的君王，找不到你就是事相自卑的僕人。

一、敏感多疑

自卑的人內心通常都十分敏感，他們會因為對方不經意的一句話想很久，或者一個動作甚至是一個眼神，他們都會認為是不是自己哪裡做得不夠好，一直讓自己陷入負面情緒中走不出來。

二、不懂得拒絕他人

自卑的人通常很難拒絕別人的要求，因為他們擔心如果拒絕了對方就會由此生氣，平日裡給自己臉色看。萬一事情傳出去所有人都會覺得是他小氣，所以即便是自己很難完成的任務也不懂得拒絕。

三、覺得自己沒有資格享受美好

自卑其實也就是自負，他們總覺得自己沒資格享受美好。

四、十分缺乏安全感

通常自卑的人都不想讓別人看出自己自卑的一面，所以總是把自己偽裝的很強大，事實上越是這樣的人內心越是缺乏安全感的。他們擔心別人瞧不起自己，這樣做不過是為了掩蓋自己脆弱的內心而已。

五、討好型人格

自卑的人通常很喜歡誇讚別人，屬於討好型人格。缺乏對自身的認知，透過誇獎他人來使別人肯定自己，這麼做無疑是把自己的情緒交給了他人。

以上5個特點中了一個都算得上是自卑，中了一定要努力克服他們。不要想得太少做得太多，努力賺錢，多提升自己，自卑自然就會遠離你。對自己的尊重和對他人的尊重結合起來，你就會散發出高貴的氣息。

而人在一無所有，一事無成的時候還能堅信自己能成，能行，能做到。這個信心就是克服自卑的不二法門。

自卑的人，TA除了會自己看不起自己的人，還看不起自己的父母，配偶子女，把自己的自卑投射到周圍親密的人身上。