據羊城晚報嶺南大醫館的專家指出，正常的動脈內壁光滑而富有彈性，而發生粥樣硬化以後的動脈，由於血脂沉積於動脈內膜，內膜纖維化，形成粥樣斑塊，血管壁也隨之增厚、變硬、鈣化，這個過程俗稱“粥樣”硬化。

想了解你的血管是否健康，請先看看你的體檢報告，如果血脂檢查專案中，總膽固醇超過5.18毫摩爾/升，LDL-C（低密度脂膽固醇）又呈現 “↑”，說明你的血管健康已亮起“紅燈”，你需要防範動粥疾病了。

專家介紹說，膽固醇是血液中一種類似脂肪的物質，膽固醇主要分高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。前者對血管有保護作用，是“好膽固醇”；後者會附著在血管壁上，一旦過量，就會導致動脈硬化，因而被稱為“壞膽固醇”。血液中的“壞膽固醇”增多時，會使血液變稠，在血管壁上形成小斑塊（如同水管生鏽），當“鏽斑”越積越多時，會逐漸堵塞血管，使血流變慢。更危險的是，不穩定的動脈粥樣硬化斑塊像“不定時炸彈”，會隨時破裂或脫落，在短時間內堵塞血管。若堵塞冠狀動脈，會致急性心肌梗死；堵塞腦血管，會引發缺血性卒中；堵塞腎動脈，則導致腎臟衰竭。

然而，動脈硬化的形成過程是緩慢的，多數人不一定有臨床症狀，因此往往容易被忽視。

防血管“生鏽”，謹記三大忠告

1定期檢查

高聰教授指出，血管“生鏽”總是悄然發生，要及早發現問題，定期進行血管健康檢查必不可少。建議20歲以上成年人，至少每3-5年查一次空腹血脂；40歲以上人群，建議每年都檢查；60歲以上，每半年查一次；心腦血管疾病高危人群，則應每3個月查一次血脂。

此外，高聰還建議，40歲以上人群每年做一次頸動脈B超檢查。“頸動脈是人體血管的一個視窗，頸動脈超聲能清晰顯示血管有無斑塊形成、斑塊形成的部位及大小、是否有血管狹窄及狹窄程度等，可以為動脈粥樣硬化的早期預防和治療提供依據，對積極治療動脈粥樣硬化及頸動脈狹窄、預防缺血性卒中有重要意義。

2保持健康的生活方式

愉快的心情、充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是保持健康的四大“處方”。若體檢發現包括低密度脂蛋白膽固醇等在內的血脂指標輕微超標，可先透過調整飲食、堅持運動等生活幹預3個月，再做複查。若仍然超標，則要請醫生評估是否需要進行降脂治療。“當然，我們不主張劇烈運動，建議每週至少運動5次，每天一次，每次持續30分鐘以上。”高聰說。

3高危人群堅持用藥治療

針對動粥疾病的高危人群（高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖）以及動粥疾病的極高危人群（有冠心病、發生過心梗、缺血性卒中），在改善生活方式的同時，應在醫生的指導下堅持他汀類藥物治療，以有效控制“壞膽固醇”，穩定斑塊，減少心肌梗死和卒中。高聰提醒：“防治動粥疾病是一個長期的過程，不能一見膽固醇指標下降就隨意停藥，這樣，治療效果將會大打折扣。”

對於冠心病、中風患者、剛剛發生過心梗以及糖尿病合併冠心病的患者來說，由於他們體內的動脈粥樣硬化斑塊已廣泛存在，服用降脂藥物後，化驗單上顯示的下降數值僅表示膽固醇水平被短時間內控制住了，但並不代表風險消失。若不持續控制，壞膽固醇持續合成和累積，斑塊還會出現，使血管變得脆弱，容易引起疾病復發。

年齡越往上長,血管就會越來越老化。老化之後,血管內壁不像年輕時光滑,就會造成血管堵塞,就好比一根水管一樣,用得越久裡面的汙垢就越多。

調查顯示，現在中國16至65歲的人口中間，三高症的發生率已經達到53%，死亡已經佔了28%。

看看血管堵塞危害有哪些

1.堵在腦血管中,可使腦細胞壞死,輕者發生腔隙性腦梗,重者出現偏癱、失語、昏迷,甚至猝死。

2.堵在冠狀動脈,可導致心絞痛、心肌梗死,嚴重者可發生心跳驟停。

3.堵在周圍動脈血管中,患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛,甚至因壞疽而截肢。

病從口入的道理眾所周知，同理，想要一個健康的身體，也跟飲食密不可分。

1、少吃鹽

飲食降血壓的第一點就是要少吃鹽，食鹽中的“鈉”能引起水鈉瀦留，導致外周血管阻力增大，引起血壓升高。正常人每日食鹽量為6-8克，就是一小啤酒瓶蓋。高血壓患者4克以下。

2、多補鈣

多數研究報告認為，膳食中鈣不足可使血壓升高。原因是鈣離子有膜穩定作用，使血管不易收縮。鈣還可以對鈣泵和細胞內的鈉離子濃度起到調節作用，防止血壓上升，所以，防治高血壓應注意補鈣。日常飲食要增加奶製品和新鮮蔬菜的數量。

3、麻柳薏米茶

麻柳薏米茶主要含有麻柳多糖複合物，薏米多糖，皂苷，黃酮，香草酸，槲皮素等。麻柳薏米茶適合各類三高人群，如II型糖尿病，肥胖患者，腸道吸收、腸道菌群和腸道影響血糖控制激素，導致其異常，腎功能異常，腎臟過度地回吸收糖。

具體做法：取麻柳老樹上的嫩葉3g、烘乾,2g薏米曬乾後炒熟,將2種植物放入砂鍋小火加水煎煮,即可飲用。

4、注意烹調方式

日常烹調方式易選擇涼拌、清炒、煮、燉、蒸等少油的烹調方式，不用動物油，限用植物油，每天烹呼叫植物油不超過兩白瓷勺，即20毫升。