現在育兒父母都很注重孩子專注力的培養，孩子年齡小很容易受其他外物的影響，孩子看書的時候首先要有比較安靜的環境，保證不會有大的噪音打擾。再者把孩子看書時周邊的雜物清理整齊，如果孩子正讀書呢，桌上又擺著玩具又放著零食，她就很難抵擋住這些誘惑。另外父母的正確引領也很重要。

首先在給孩子看書的時候環境要安靜，燈光適宜，剛開始不要看太久，規定時間，然後要給孩子看他感興趣的書開始～之後慢慢培養他對讀書的興趣，自然就會專注看書了！

培養小孩子讀書和其他專業技能，剛開始重要的不是讓他懂得內容本身，而且培養他做每一件事的專注度！可以從生活中的每一件事做起，引導他的做事的計劃性，還有事物本身的趣味性，即使是教科書式的內容，也有令人怦然心動的內涵！培養專注度，首先就得立規矩，獎懲分明，也是培養責任心的有效方式！

就算是大人，你自己看著書，老公看著電視，試問，你還看的進去嗎？你是否也需要一個安靜的環境？同理，孩子看書的時候我們也要給他一個讀書的氛圍。孩子的注意力本就比大人來得不集中，一點點他們感興趣的事情就會把他們帶偏，在孩子看書的時候，建議大人不要看電視，不要玩手機，給孩子相對獨立的一個空間，也不要在孩子身邊放一堆好吃的好玩的東西，這些都容易分散她的注意力。

如果大人可以陪同孩子一起看書，那就更好了，小一點的孩子一起親子閱讀，看看繪本，大一點的可以各看各的，孩子看書遇到不認識的字，不理解的語句要及時的給予回答，別讓孩子失去興趣。讀書的習慣是一點一滴養成的，家長也不要過於著急，先找找孩子的興趣點在哪裡，先看她喜歡的書籍，然後再慢慢擴充套件，小學生可以結合課文中講到過的內容，這樣對知識面的擴充套件比較有幫助，而且因為孩子上課時聽過，也比較有印象，會比較感興趣。看起來也不會那麼費力。

注意力相關的問題，我們精英特速讀網已經有很多文章講述過了，為什麼我們要不厭其煩的來研究這個問題呢？理由很簡單，因為一個注意力集中的人，無論是在學習新知，還是生活中都會閃耀著迷人的光芒。因此，今天我們也將繼續為大家介紹幾個好的習慣，以此來提升個人做事的專注度和注意力。

1. 確立明確的目標 為了能專心致志，明確目標是很有幫助的，這可以產生具體結果。將長期的目標計劃——比如掌握一門新的語言——拆分成幾個階段——比如識記一個不規則動詞的變化方法——只要保持專注，各個階段的目標都能實現。 2. 堅持自覺學習、刻意學習

多數好的學習習慣的養成都應以“意識”作為基石。在有效的集中精神之前，你必須自覺地下定決心，聚精會神。這聽起來容易，可從一種體驗轉向另一種時，我們往往是無意識的，也當然不會集中精神。

3. 保持連貫

壞行為的持續會有消極作用，而好習慣的堅持對擴充套件思維是十分必要的。許多在各自領域成績卓著的偉大運動員、音樂家、作家等等，都會定時定地集中練習或思考。環境的一致性會使分散精力的事物合乎規範，時間的一致性能形成模式和節奏以確保精神集中。在全神貫注的學習時應選擇地點和時間段。隨著時間的推移，你可以也應該改換時間和地點，避免形成死記硬背的學習方法，不過，變化不用太頻繁，也需按照一定的規則。

4. 遠離或消除干擾物

當今發達的網路，以及其他不計其數的現代科技，分分秒秒都讓我們分心，干擾我們的注意力。有的人自制力較強或許能排除一些干擾，旦實現的過還是很難，最簡單的方法不過就是解除這些負擔，比如關閉郵件、瀏覽器、電話、QQ、微信……（加上其他干擾你的東西），等等。

5. 設定時間期限與間隔休息

在集中進行體育活動時，人體是有極限的，並且在運動後需要時間恢復，同理，集中精神學習之後休息片刻對思考很有幫助，也可設定稍長的空隙時間來鞏固所學內容。在那些短暫的休息時間裡，最好不要再進行其他任務，而應該充分休息，好好放鬆。更長的歇息時間中應進行必要的活動，如晚上補充足夠的睡眠。

6. 身心健康是精神集中的基礎

充足的睡眠對集中精神學習起到至關重要的積極作用。同樣，健康的飲食與大量的有氧運動能促進大腦健康地活動與記憶。這是真的，睡眠充足，營養充分，身體健康都是能夠集中精神的基礎。

7.不斷練習 高度集中的注意力非一朝一夕練就的，所以我們要學會有耐心，並且堅持下去。而提高注意力的簡單技巧就是必須要專心致志的學，不斷的、反覆學習，結合實踐，慢慢就好了。

以上這幾個方法是注意力和專注度訓練中最簡單也最有效的了，當然每個方法都有自己的特點，我們可以結合自身情況，加以選擇適合自己的方法來練習。另外，建議在訓練勿急躁，靜下心，慢慢來，終究會形成一套對自己有用的方法的。

關於孩子看書不專心，如何培養專注力的問題。

首先，我們要確定孩子的實際年齡和身體心理發展情況。

青少年兒童因為身體和智力、情緒都沒有發育完全，如果用成人的標準和態度去看待的話，勢必讓孩子不知所措。

所有的家長和老師都必須要知道一個規律：人的注意力集中情況，成人的注意力集中時間大概在50-60分鐘，這是常態的。而未成年人呢？一個1歲的孩子注意力集中的時長是15秒，一個5歲以上的孩子注意力能15分鐘。一堂課上，學生的注意力最好的情況是前15-20分鐘，所以老師和家長要了解。

因此，小孩子注意力不集中，家長切莫生氣和教訓孩子，也不必有意地去訓練孩子的專注力。孩子的大腦和身體都比較嫩，不適合高度集中注意力，注意力分散在年幼的時候未必不是好事。孩子的天性是玩耍，在玩耍中開發智商，家長切不可拔苗助長。

至於專注力的培養，我的建議是：

1、順其自然，不要刻意規定孩子看書要看多久，怎麼看。

2、孩子在看書或專心做某一件事的時候，家長要有意識地不要干預，並且儘量讓孩子的周圍的事物變少。

3、採用激勵的手段，鼓勵孩子嘗試集中時間更長，一點點地培養。

4、榜樣效應，家長不僅是孩子的父母，也是孩子的第一任老師和最親密的朋友。如果像要孩子學習好的東西，家長要起到一個帶頭作用，比如週末爸爸媽媽都在陽臺邊安靜的看書，家裡的書也很多，那麼這個孩子肯定會跟爸爸媽媽一起看書。

5、平等尊重，讓孩子學什麼要問孩子想不想，很多家長都有孩子小，不懂，我來選擇，這對他們將來是好處的，但是你這樣的做真的剝奪了孩子選擇的權利，見過很多家長逼著孩子去學樂器啥的，但是這些興趣愛好是有跟孩子的天性有關的，你自己都沒有藝術細胞憑什麼讓孩子學習呢？一個殺豬的老爸讓兒子去學畫畫和書法，兒子根本坐不住，還不如送他去練武術。

所以，家長老師要因材施教，結合實際情況進行選擇性的教育。

從小就培養孩子的閱讀習慣和閱讀能力，這是做為家長應該引以重視的問題，想讓孩子專注的讀書，選擇書目很重要，既然是小朋友，就要選擇卡通類的、童話類的或篇幅短小的故事書，因為孩子年齡還小，注意力集中的最佳時間長也不過十幾分鍾，所以，幼兒班每節課安排是30分鐘，小學生每節課安排40分鐘，初中生每節課安排45分鐘，高中每節課安排50分鐘，這是按孩子們的年齡安排的時間，也就是說，孩子的年齡不同，注意力的最佳時間長短也不同，孩子年齡越小，集中精力的時間越短。因此，要想培養孩子專注地讀書，時間的掌握很重要，再有，家長要有意識的給孩子提出問題，讓孩子帶著問題去讀書，這樣，孩子為了在書中尋找答案，他她們也會很專注的讀書。