抑鬱症就是看不開，想不開，天長日久積聚壓抑而形成，必須用中藥調治結合心理調冶開導創造一個適合他的環境，慢慢調治。

一、抑鬱症的表現；

抑鬱症通常是持續性地心境低落，做事提不起興趣，失眠質量差。不同的人有不同的表現：有人人前是樂觀開朗的，回到家卻蔫了；有人會告知自己得了抑鬱症，渴望得到關注；也有人一直都是心情低落，家裡家外一個樣，嚴重的會伴有自殺傾向。

二、抑鬱症的成因；

早期與母親的關係，處於被冷落或者被指責中，在今後的人際關係中對於別人的冷落或者指責比較敏感，常忽視別人有愛的一面，陷入世界不好，自己不好的惡性迴圈中。

三、抑鬱症的改善方式。

最好的方式是接受心理治療；自己可以在現實中培養一個持久的愛好；不壓抑自己的情緒，特別是負面的，要及時宣洩出來。

你好！

你的朋友很幸福，有你這樣為他著想的好朋友。不清楚你朋友的抑鬱症是(輕，中，重)哪個程度，是否去醫院診斷過，中度以上症狀嚴重的是必須要遵醫囑吃藥並配合心理治療效果才會更好。

心理治療中全世界公認的認知行為療法治療抑鬱症的效果比較好，這個療法就是貝克先生在治療抑鬱症的時候發展出來的。我也正在學習這個療法的相關知識。對於你朋友的情況瞭解不多，也沒法給出確切的相關知識。這個療法是透過改變歪曲的認知和不良行為達到改變抑鬱的問題，說著簡單，操作起來要根據患者的情況具體進行操作，有很多的技術和方法。

其中就有關於行為方面的改變策略，不瞭解具體情況我也就只能給你一些建議了

引導你朋友做的事情不能太難，太難只能加重抑鬱的情況，要由簡單到複雜做力所能及的事情，每次做完的事情要給與鼓勵和讚美，讓他產生愉悅感和掌控感，並且要堅持去做。一定要讓他動起來，就算下樓去溜達溜達或在家收拾衛生都可以，就是儘量別總讓他在床上待著。

認知方面就是如果他願意看書，看影片，就去引導他多去關注一些積極方面的知識。就是認知行為療法也是透過各種技術和方法，讓抑鬱的人改變他們看待問題的想法。改變消極思考變成積極思考。因為抑鬱的人，會有一種負性的自動思維，就是遇到任何事情都會自動產生消極思維，看待問題都是消極悲觀思考，這樣的思考又會強化自己的消極思維，很多人就會在這樣的怪圈裡無法自拔，很難走出來。

如果不是太嚴重，那就是去陪伴ta。多開導，多鼓勵，增強ta的信心和勇氣。

讓ta忙起來，不至於閒下來，胡思亂想了。

心理學家認為，“每個人或多或少會有一些心理上的問題”，而抑鬱心理即是其中的一種。抑鬱主要有3個外在表現：持續的情緒低落，情緒易激，情緒亢奮。

想要走出抑鬱，唯一的辦法就是對外界的事情感興趣。熱愛生活，熱愛工作，積極參加社交活動。有事情做就可以轉移注意力，有人陪著聊天，不知不覺就會開懷大笑。

這個問題讓我很感慨，我是個心理諮詢師，能從事這個職業，最早也是身邊的好朋友得了抑鬱症，我自己對心理學又很感興趣，陪伴是你目前可以做的最有用的，如果有時間，再去學學抑鬱症相關的知識，方便更好的照顧他。最後再說點有點悲觀的，如果你的朋友已經確診是抑鬱症了，就要做好長期作戰的準備，成因很複雜，也不是一朝一夕可以改變的，你也要有邊界意識，不用被太多負能量影響，一定多勸他準醫囑用藥，如果有自殺傾向，及時通知家人或練習警察，做你能做到的部分，希望對您有用

有條件，就多帶上他到人多的地方走走，多一些心理疏導，讓他多一些生活和I工作中的樂趣，勸導他對人生的追求和嚮往，更多的支援他一些正確的思維和行動，鼓勵其極積行動，慢慢地解除心理壓力，抑鬱症的主要一點是壓力大，少交流，沒人去訴說和勸導的產生，說的不知對不對，請指教

我也是得了抑鬱症，結果也自愈了。我把我的經驗分給您們，比如我以前總說讓爸媽瞭解我，總說是爸媽的錯，得了抑鬱症，但他們後來也不瞭解，再後來我性格改變了，無任和別人做錯了什麼，我反省我自己做錯了什麼，整個人會包容別人的缺點，也要懂包容自己的缺點，自然就沒有這種病了，我也得了五、六年，好了以後沒有復發，但一個人要保持一個平常心