這個問題的答案首先是肯定的。

良好的飲食習慣，不但可以使人變得更加健康，也有利於保持較好身材，不好的飲食習慣則起反作用。

這裡先介紹一下哪些是好的飲食習慣。第一個是要吃飯時間要有規律，早、中、晚三餐最好定時定量；第二要吃的營養健康：早起後最好先喝一杯溫開水（可排毒養顏），特別強調早餐必須要吃，吃些雞蛋，牛奶，粥加主食。以營養豐富利於吸收為主要原則。中午則吃些魚、肉和蔬菜加主食，要多吃些木耳（營養豐富有利於增加血管彈性，排除血管垃圾，減少心血管類疾病發生）、菌類（營養豐富，可增加免疫力）多吃魚類（營養豐富利於吸收），多吃五穀雜糧，不要太偏食。晚飯吃些小米粥，番茄雞蛋湯，加蔬菜和主食，有利於睡眠；第三是飯後多吃些水果。

中國的飲食文化博大精深。自古就有“病從口入，藥食同源”的說法，中醫很講究食療的效果。講究“三多三少”：少鹽、少糖、少脂肪；多菌類、多黑木耳、多醋。少吃油炸類和含熱量高的食物，切忌暴飲暴食和不按時吃飯，養成好的飲食習慣有利於健康。健康無疑是保證好身材的前提條件，再加上適量運動，基本就可以保持較好身材。

有，尤其是那些美女們，辛辣的食物會讓臉上長痘痘，太鹹的食物會使面板粗糙。油膩的食物會讓人長胖，引發許多疾病。以上是親身體驗，想美美的，就要有個好的飲食習慣，生活習慣。

良好的飲食習慣不但對身材有很大的影響，對整個身體健康也起著重要的作用。常言道：管好嘴，邁開腿，身體一定很健康。