可以學習音樂，陶冶情操。相關樂器也可以，比如:鋼琴、吉他、葫蘆絲等 也可以學習毛筆字，練書法。或者學習棋藝。琴棋書畫可以使人修養內涵更加豐富。

個人培養這一塊，建議從職業發展和底層素養2個層面來選擇培訓課程：

其1，從職業發展角度，選培訓主要包括2類，即職業通用類培訓和專業類培訓。通用類培訓主要包括：商務禮儀、人際溝通、演講表達、時間管理、辦公軟體、領導力類等；專業類培訓主要是根自己的本職工作相關的證書類、崗位能力堅定類、流程工具類培訓。職業發展類培訓，一般由所在單位會提供一部分，個人可以根據需要自我充電，為將來的發展鋪路。

其2，從底層素養角度，主要偏重於個人愛好，比如傳統的琴棋書畫，具體一點，包括：茶道、國學、戲曲、舞蹈等，建議做到5個1：會寫1筆好字，會奏1種樂器，會唱1首名曲，會1種舞蹈，會玩1種棋牌，這樣自我修養也好，人際互動也好都比較有品味。

以上供您參考。

常說身心健康，主要從兩各方面，第一個那就是身體健康，第二個就是心理健康。先說第一個身體健康。俗話說，身體是革命的本錢，擁有健康的體魄，能夠為未來人生打下堅實的基礎。

那麼怎樣擁有好的身體，主要從體育鍛煉方面可以多選擇一些。比如說現在常見的鍛鍊方式有跑步，籃球，游泳，舞蹈，街舞等等，寒暑假可以參加軍訓。經過鍛鍊磨練出來的，看起來更剛強堅毅，是一個很好的氣質形象。像當前湖北爆發疫情，衝在前線的鍾南山院士，都八十幾歲的高齡，仍然義無反顧地奔向武漢第一現場。拯救人民於水深火熱之中，再遙想17年前的非典，他同樣義無反顧衝在第一線，這幾十年如一日的工作。對普通人來是根本受不了的，但是他經常鍛鍊，從電視裡看到他是淡定自如，走起路來健步如飛，在如此困難的當下，他的每次發聲給我們吃下定心丸和信心！感動每一個華人，他是值得我們學習的榜樣。

另外透過鍛鍊也能夠讓我們有一個良好的習慣。體育運動更加鍛煉出人格魅力。

一個心理健康的人，會懂得去表達自己的需求和情緒，不添亂，懂得去發現別人的情緒，安慰別人。也就是說所謂的情商高。在我們常見的職業中，大部分主持人情商很高，像快樂大本營裡面的何炅，天天向上的汪涵。

還有一些演講達人，他們都是一種外向型人，看起來自信，能夠帶給人好感，舒適。好的心理，能讓人樂觀積極向上，也使他廣交朋友，多和旁邊的人交流。學習演講口才是一個很好的課程。不僅能夠鍛鍊自己的思維敏捷，察言觀色，在與外人交流的過程中，能夠獲得更多的表現機會，引起別人關注。如果性格內向的人，可以培養自我的審美觀，藝術細胞，比如畫畫，音樂能夠讓他產生美的藝術設計感。對於未來能夠帶來更多的發明創作靈感，這是我們未來所迫切需要的人才。

1.參加專業的培訓最重要，老師都是從實戰中走來，有一線市場經驗；

2.可以多關注抖音影片短直播，找到最專業的老師，拜師學藝；

3.藉助網際網路大量高價值閱讀，能夠提升個人智慧；

您好題主感謝你的邀請，很高興很為你回答。

我曾經在我帶過班級裡做過調查，雖然一去各種各樣的培訓班接送孩子的時候，會覺得好多好多孩子在學特長，其實分攤到每所學校，每個班級，參加興趣班的孩子真的少之又少。同樣我也是為人父親，我也是徵求了孩子的意見報了以下幾個培訓班：

游泳對大家來說並不陌生。常年有很多孩子因為在河邊貪玩 導致孩子每年死亡人數大大提高，這是作為家長最擔心，也是最害怕的。 孩子那麼喜歡玩水，家長還不如把孩子放到游泳館裡讓自己的孩子學習游泳。教練在旁邊守著，也不用擔心孩子有生命危險。再加上學習游泳既能鍛鍊孩子在水裡憋氣的能力有能鍛鍊身體。

每個孩子都有一個舞蹈夢，在漫長的暑假裡，讓孩子學習舞蹈也是一種不錯的選擇。從小培訓舞蹈，孩子可能長大以後還能給家長帶一份榮譽證書回來也說不定，這也是孩子鍛鍊孩子一邊學習一邊快樂的成長。

幼兒學習繪畫，有利於發展記憶和想象力，孩子的想象力是非常豐富而奇特的。在小孩學習繪畫過程中，想象力得到擴充套件和深化，這是人才成長的基礎。學畫可以使孩子的消極心理負擔得到卸除，獲得心理平衡保障心理健康。能夠提高人的修養，陶冶人的情操，可以開啟你的眼界，讓你真正的看到什麼是美，什麼是人所追求的東西。

有一首歌的歌詞，寫好中國字，做好華人，我認為學習書法非常非常重要~！並且學書法並非一朝一夕，貴在堅持！

開闊孩子的眼界是非常重要的，培養孩子和其他孩子不在一個層面上的思維很重要，戶外活動有真人CS，做披薩，蛋糕，參加蹦床公園等等之類的活動！每一次孩子都特別特別喜歡參加

週末大致這樣安排，禮拜五我要求孩子把所有的作業寫完，禮拜六上午去新華書店看一上午書，下午去上書法課，禮拜天上午美術課，下午舞蹈課，其餘的時間自由自在的玩，想怎麼玩就怎麼玩，打著滾完我也不管你，哈哈，有時候我的孩子會覺得很累，我經常鼓勵安慰她，孩子，趁現在爸爸媽媽給你出錢讓你去學，就要好好的學，你參加過的，你學過的這些特長以後都可以成為你養家餬口的一項技能~同樣也為了讓你以後沒有遺憾~

很高興能夠回答你這個問題，就我個人而言我覺得，個人培養這一塊，主要看自己興趣愛好是那一方面，對於自己愛號的一面培養起來顯兒更加容易上手，自己會更加的投入經歷，對於自己不感興趣的一面，如果培養的在久，說不定也不如興趣愛好那方面價值大。價值取向你的興趣謝謝

個人參與培訓的內容非常寬泛，以青年職業者為例，主要有以下三類最為核心。

一是心理健康培訓。健全的人格和心理是人之所以為人的重要依託，是人取得個人發展的基礎工作。

三是核心技能培訓。對應的是選擇的具體職業生涯，應當保持對所在行業發展態勢的敏感度，透過技能培訓實現對第一線核心技能的即時掌握。

關於接受培訓這件事情，個人認為要帶著實用和自我提升，接受培訓有兩種渠道。一是網課，比如網易課程，百度課程。另外一種是到培訓機構參加培訓。

對個人成長最好最有用的，個人認為是:畫畫書法，可培養你的專注、審美和掌握一技之長；舞蹈音樂，可培養體形韻律及優雅；演講寫作，可培養你的口才、膽識、及精英們終生離不開的文字組織能力。當然課外讀書也絕對非常重要，其它方面就交給學校培養了。小學到大學，堅持這些課外愛好，終生受用，肯定會成為一個優秀的人。貴在堅持。

問題籠統，具體不明。個人培養，要參加哪些培訓，主要看你從事什麼職業，想做什麼。如果你是一個管理工作者，自然要學習管理知識，為以後的職場打下更好的基礎；如果你是一個科技工作者，自然要深鑽科學技術，參加技術交流與研究所學習；如果你是一個文藝工作者，自然要苦練文藝本行，向這個領域的高境界學習。

我覺得一個是身體鍛鍊方面，學習跑步或足球籃球乒乓球都可以，這些專案容易堅持。精神鍛鍊方面，學習如何讀書寫字，這是很有價值的基礎性技能，以上這些技能就像武俠小說裡的九陽神功一樣，有九陽神功護體，以後學什麼都特別快！

這個問題和年齡有很大關係，所以首先把人群按年齡大致分為三類：老、中、青。

老年人：空閒時間多且長，可以參加一些花費時間多，需要較長時間學習的技能培訓如：太極、廣場舞、書法、象棋、花鳥草蟲相關知識學習和如何做營養健康餐等等。

青少年：正處於求知若飢培養良好興趣愛好和習慣的年齡，腦力和精力都是黃金階段，可以在功課之餘學一些對多未來發展有巨大幫助的技能如：口才、樂器、運動、閱讀、經濟、管理等等，具體專案根據孩子自身興趣、條件、社會關係安排，隨著年級的升高，功課的增多學習專案可以逐漸遞減，保持1到2項自己特別特別喜愛且能夠堅持的專案。

增強職業的穩定性。從企業來看，企業為了培訓員工特別是培訓特殊技能的員工，提供了優越的條件。所以在一般情況下，企業不會隨便解僱這些員工，為防止他們離去給企業帶來的損失，總會千方百計留住他們。從員工來看，他們把參加培訓、外出學習、脫產深造、出國進修等當作是企業對自己的一種獎勵。員工經過培訓，素質、能力得到提高後，在工作中表現得更為突出，就更有可能受到企業的重用或晉升，員工因此也更願意在原企業服務。 獲得較高收入的機會。員工的收入與其在工作中表現出來的勞動效率和工作質量直接相關。為了追求更高收入，員工就要提高自己的工作技能，技能越高報酬越高。 培訓可以讓自己更具競爭力。未來的職場將是充滿了競爭的職場，隨著人才機制的創新，每年都有大量的新的人才加入到競爭的隊伍中，讓您每時每刻都面臨著被淘汰的危險。面對競爭，要避免被淘汰的命運，只有不斷學習，而培訓則是最好、最快的學習方式。 增強就業能力。現代社會職業的流動性使員工認識到充電的重要性，換崗、換工主要倚賴於自身技能的高低，培訓是剛走出校門的企業員工增長自身知識、技能的一條重要途徑。因此，很多員工要求企業能夠提供足夠的培訓機會，這也成為一些人擇業中考慮的一個方面。 培訓班的學習內容，不是影片式的教學單向，有問題得不到及時的回答，學習的進度和效果打打折扣。特別的計算機類的培訓，書店的書本內容，都是頁面截圖，文字敘述很難把具體操作講的清楚，所以一般電腦培訓都是上機操作，上機學習。隨時有老師在旁邊指導，進度快很多。 培訓班有教員之外，還有同學，許多同學在一起學習，可以互相激勵，互相學習，對於自己的程度，也能有個比較。很多同學從別人身上，也能學到一些老師教不來的東西。 培訓班一般都有認證考試，透過考試才能獲得證書，雖然證書含金量高高低低，但是有明確的學習目標，拿到證書才是對於自己學習投入的交待，對於學員的激勵較大，往往這樣才能堅持學習到最後。 培訓班有一定的課程內容，由淺入深，只要不是第一個實驗班，之前有人上過，自然有改進。如果幾年下來，很多人上過這個課程，經過教學內容、教學方法的調整，難點平均，學習上只要跟著老師的進度，自然容易理解。