胖人可以適當的喝牛奶，牛奶不僅可以達到美容養顏，其實適當的喝也可以促進身體消化，也是有減肥瘦身的效果，喝牛奶也可以幫助保養自己的身材牛奶中也是有蛋白質、微量元素等，牛奶裡面也是有高階的脂肪和礦物質，有效的滋潤面板。

病情分析：胖人可以適當的喝牛奶，牛奶不僅可以

達到美容養顏，其實適當的喝也可以促進身體消化

，也是有減肥瘦身的效果，喝牛奶也可以幫助保養

自己的身材牛奶中也是有蛋白質、微量元素等，

牛奶裡面也是有高階的脂肪和礦物質，有效的滋潤

面板，牛奶也可以補充人體所需要的氨基酸。

肥胖的人可以適當的喝一些牛奶

牛奶中含有鈣是不假，牛奶裡還含有鎂，但是鎂的含量只有鈣的十分之一，實際上牛奶裡含的鈣很多，但由於含的鎂不足，實際上你攝入的鈣並不是很多。這是其一。其二，牛奶確實給你補充一些你需要的鈣，但同時要帶走你的鈣。

牛奶當中有豐富的蛋白質，鈣以及大量的微量元素。很多人可能認為喝牛奶會長胖，但是這是一個錯誤的觀點。一般晚上喝牛奶不僅不會發胖，而且還有助於睡眠，但是一定要適量，不要喝的太多，容易引起消化不良。所以說胖人是可以喝牛奶的，而且有增強體質的一個作用，既有營養而且容易消化吸收，所以胖人是可以喝牛奶的。

但是要選擇合適的牛奶，適合你自己的喝的牛奶！

1、低脂，脫脂，高鈣的牛奶或酸奶是減肥的首選，一些硬乳酪都可以考慮，但是冰激凌，奶油之類的奶製品食物則不在選擇之列，它們的含鈣量不充足。、

2、儘量選擇牛奶和發酵乳(酸奶)。最好選用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，其次為普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要選擇乳飲料。

3、砂糖牛奶：曾有報導指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個月後，腰圍成功縮減23cm，砂糖牛奶的減肥原理在於增加飽足感、加速血糖上升，達到降低正餐食量，減少總熱的目的，同時還能讓血清素髮揮作用，安神舒壓。