每天早晨五六點就醒來的話可以起來到室外或者在室內做一下小運動，六點半可以回來洗漱，七點左右準備吃早飯，一日之計在於晨，早飯非常重要喲，而且6:30到8點這樣是我們人體吸收最強的，所以這段時間吃早餐再好不過啦，不建議九點以後吃早飯，這樣距離中餐時間太近，影響消化吸收，從而影響胃口啦。

早上7：00~8：00是吃早餐最適合的時間，因為此時人的食慾旺盛，消化功能和吸收功能也是好的。7：00~8：00吃早餐，也很好的保證了早餐與午餐的間隔時間。不會對腸胃造成負擔，還能保證營養充足，所以要合理的安排早餐時間。

中國是很注重養生的，睡了一夜 的覺醒來，大腦的血液慢慢充盈，呼吸系統廢氣吐納，排洩和消化系統要清理垃圾，需要一個調理恢復的過程，太早吃飯，可能你的排洩消化系統尚未將昨天囤積在體內的毒素排出乾淨，有人有清晨早起排尿，排便的習慣。那麼此刻你應該喝一到幾杯的溫開水，如沒有高血壓或者腎病患者，禁止低鹽攝取的，可以略加一點鹽，對腸道和排洩系統是一個很好的沖刷作用，並類似給機器預啟動一樣，提醒我要進食了，然後自己晨練，刷牙洗漱做好後，再開始享用自己的早餐。早餐7到9點之間比較適宜，超過9點對腸胃，膽囊結石和有糖尿病需精準控制血糖人群就不適合了。有的會出現胃反酸胃病突發，膽絞痛和早起低血糖等不良狀況出現。

早上5、6點醒，醒的還是挺早的，起床後先喝點溫開水，補充一下水份，然後在屋裡走走，或到外面去溜溜彎，精神精神。到了8-9點再吃早飯，這種生活規律是一個健康的生活習慣。堅持下去，你一定有個好身體

線覺得可以，因為我每天也醒得早，但我洗漱後，做點家務，差不多就是8 到9點中左右吃早歺，這麼多年大概是已經習慣了的原因，具體標準時間吃早餐我也不是很清楚，但我知道早餐一是要吃的。

早上五六點醒來建議七點左右吃飯，早上剛醒來，身體正處於一個飢餓的狀態，睡了一晚上身體的能量就消耗的差不多了，這時候正需要補充能量，所以在醒來之後一小時後吃飯是比較好的。