試著在做事情，說話前多想想做事的後果，想清楚什麼該說該做什麼，然後在行動。

想發火前在心裡數五個數，雖然開始有些困難，時間久了，自然成了習慣。

要想控制自己的情緒，主要還是從自身的改變與心態的調整做起。比如，嘗試做到以下幾點：

1.客觀評價自己，對於自己有一個全面而清晰的認知

一個人如果能很好地瞭解自己，知道自己性格上的缺點和不足，就不會因為外在的評價而影響自己。面對他人的批評，也能分清楚那些是真實的，哪些是虛假的。很多時候，別人的批評，更多是夾雜著負面情緒的攻擊，而不是就事論事的評價。如果能全面瞭解自己，就不會被別人的觀點所左右。

2.調整自我對於批評的認知

人們接受不了外界對於自己的批評，實際上接受不了別人對於自己弱點負面的評價，不接受不完美的自己。人無完人，自己首先要深刻理解這一點。對待批評這個事情，也要理性對待。有些批評，可能是自己的確存在這樣的問題。別人批評自己，有可能是忠言逆耳利於行。即使不是為了自己好的出發點，也要明白嘴長在別人身上，想說什麼就說什麼。最好的回擊方式不是當面反駁，而是用行動和事實證明對方的錯誤。

3.培養樂觀的心態，寵辱不驚

人活在這個社會，擁有良好的心態很重要。要明白，人要活出自我，不應該過多受外界的干擾。面對批評和指責，有則改之，無則加勉。學會樂觀面對這一切，一笑而過總好過一哭而過。

我沒有衝動

沒有人比我爺爺更會照顧我了

我爺爺劉源從小給我照顧的

我不是那麼好騙的

沒有人愛我

只有我爺爺對我最好

從小照顧我

每天早晨從起床開始

蜂皇漿 蜂蜜水 早餐 鞋帶都是刷好的

水果每天都不一樣

每天家裡都有綠茶

還有好多好多

我回我爺爺家從來不缺吃的

我爺爺老給我買鞋就是想送我走

我不想嫁人！我還小

我是個很衝動的人，我受了委屈巴不得全世界都知道我委屈了，並且還要去對質，把事情對清楚。現在遇事多了，發現很多事根本就沒有辦法說誰對誰錯，再怎麼爭辯都沒什麼意義，總有人相信，總有人不相信，所以現在遇事啊，先反思自己，反思以後，你會發現自己哪裡都錯了，接著會想到如果我一定要去幹嘛幹嘛，那可能會發生什麼後果，等你想到這一步了，你基本上也不會有衝動的念頭了。