你體內大塊、高節奏的動作都跟這個油門有關係。交感神經的活動主要保證人體緊張狀態時的生理需要。比如原始人，在野外走的好好的，突然蹦出來了一個大野豬會怎麼樣呢？我們的大腦，在這個時間會迅速地做出一個判斷，打還是跑？如果是一隻看上去也不是很強壯的野豬，而我們又隨身攜帶著武器，那我們會選擇打。但如果手裡什麼都沒有，就得準備趕緊跑了。

這時候他的交感神經系統開始發揮作用，首先：心跳加速呼吸加快；接著，抑制消化系統，使得胃腸道蠕動減慢，最後，對泌尿系統起作用，膀胱壁鬆弛，內括約肌收縮，因而阻止小便排出。所以我們經常說一句嚇尿了，其實沒有那麼容易尿的哦。那是要驚嚇到了一定程度，以至於這個人的所有應激系統都崩潰了，既不打也不跑了，完全癱在那了的時候才有可能嚇尿了。

現在我們已經跑到安全的地方了，大野豬已經看不到了。我們會怎麼樣呢？還會繼續心跳加速呼吸加快下去嗎？當然不會，感謝我們身體有這麼一個逆向的系統幫我們修復哦。這就是我們身體的剎車。也就是副交感神經系統。

副交感神經系統喜歡重複性的、慢節奏的活動。因此跑步、跳繩甚至枯燥的體力勞動都可以幫助您活躍副交感神經，讓身體剎車。

還有一個更為簡單有效的方法就是深呼吸。美國heart math心能研究所研究了很久這個問題，他們認為心臟也是一塊肌肉，可以透過訓練來記住最佳的狀態。因此用深呼吸（腹式呼吸）的方法可以儘快進入快速和諧。

當然，現代心理學也表明，正念也是一個非常有效的方法。具體的方式您可以再搜尋一下或者看看相關的書籍。

交感神經興奮不是一種原發性心律失常，可能是由多種原因引起的。

在生理狀態下的時候，要注意運動適量，不要過度運動。

控制好情緒，平時要注意不要情緒過度激動。這樣會很好的抑制交感神經興奮。

如果情況比較嚴重的話還是建議去醫院進行檢查治療。

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