腦梗的真正原因，是腦組織血供出了問題。其表現：一是動脈腔狹窄，管腔內逐漸形成血栓阻塞了動脈，又叫腦血栓。二是血流中存在遊動栓子阻塞了動脈，又叫腦栓塞。

有資料顯示：腦梗的發病率佔整個腦血管疾病的75%，致死率佔25%。在腦梗的倖存者中，還有20%的人，1～2年內再發。在中國尤其明顯，每21秒就會有一人死於腦梗，其具有高死亡率，高複發率以及高致殘率的特點，而相比於中老年人外，這3類人更容易被腦梗“盯上”。

第一類：長期熬夜的人

現在的人熬夜似乎成了最為正常不過的事，但是要知道，長期熬夜會使得血液流通速度變慢，容易造成體內脂質代謝出現紊亂、導致血管內“垃圾”堆積，從而出現動脈硬化的情況，容易導致腦供血不足，誘發腦梗。

第二類：暴飲暴食的人

不少腦梗病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高，進而導致血栓的形成，誘發腦梗。而現在的年輕人生活越來越好，也不在乎飲食均衡，其實這是非常致命的！

第三類：有高血壓的人

有很多認為只有50、60歲的人才會患有高血壓，其實不併是，即使你是20歲的小夥，如果長期有不良的生活習性都會招惹高血壓。對於有高血壓家族史的人來說，更要注意平時的生活習慣，呵護自己的身體健康，因為有高血壓家族史的人更容易提前患高血壓。

1、高糖食物

愛吃各種各樣的甜品，除了血糖升高，容易肥胖之外，還可能會成為腦梗的加速器。很多人受到長期高血糖的影響會讓大腦血管堵塞，而高糖食物含有的糖類物質就非常多，經常攝入這些高糖食物有可能會帶來負面影響。在影響之後血糖波動，血管受到損傷，很多人的腦梗就會出現加速。平時應該限制糖類物質的攝入量，不要長期吃高糖食物。

2、高膽固醇食物

膽固醇含量豐富的食物最好少吃，很多人飲食方法不正確。大量攝入高膽固醇食物，殊不知膽固醇攝入過多容易導致血脂水平升高。正常的血液迴圈也會受到影響，很多人在高血脂症加重的時候就會引發腦梗。因此，平時應該遠離高膽固醇食物，減少膽固醇攝入量，這樣才能維持大腦健康狀態。

3、含酒精食物

很多人疾病的發生跟飲食不正確有關，在飲食過程中大量攝入含酒精食物，同樣也會成為腦梗的加速器。含酒精食物攝入過多，血管受到刺激，有可能會加速血管病變和老化。因此，平時應該保持正確的飲食習慣，做到滴酒不沾。這樣才能夠防止酒精影響加速血管病變，誘發腦梗這種疾病影響身體健康。

4、油炸食物

長時間攝入油炸食物，腦梗的患病率會增高。油炸食物的熱量高，長時間攝入會導致身體肥胖，而過度肥胖後體內脂肪物質含量超標，很多人在影響之後腦梗可能就會出現。因此，平時應該選擇合適的食物獲取營養物質，避開油炸食物。這樣才能夠維持體重正常，降低腦梗的患病率。

1、定期測量血壓

相關的臨床研究證實高血壓是近年來危害腦梗病人的最危險因素之一，患者如果不及時治療是會引起心、腦血管等損害，對於病人的健康損害是非常大的。所以一定要注意定期檢查血壓，並且已經患有高血壓的患者一定要遵照醫囑服用降壓藥。

2、補硒

硒作為一種抗氧化劑，能降低氧化型低密度脂蛋白，減少脂質在動脈管壁的沉積，保護血管壁上內皮細胞膜的完整性，減輕血栓形成，預防腦梗。

《神農本草經》中記載“茶為百病之藥”，更有“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的傳說。紫陽硒谷的蒿稀綠茶源其優越的地理優勢，土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。血管不好的人體內往往缺硒，而生活中以茶養護，輕鬆易便。

3、堅持運動

為了有效預防腦梗，適當的運動應該進行。運動是促進身體健康有效的方法，很多人之所以會腦梗，主要就跟血液太過粘稠或者血管中形成血栓導致血管堵塞有關。因此，平時應該進行適當的運動，透過充足的運動量來達到保養身體的效果。

4、穩定血壓

高血壓是發生腦梗的主要的原因之一，臨床顯示，80%的腦梗患者，都有一定的高血壓病史。中國腦梗的60%～70%和心肌梗死的40%～50%是與血壓升高有關。高血壓會促進血管粥樣硬化形成，引起血管狹窄，附壁血栓形成，所以積極預防高血壓是防治腦梗的主要措施。

5、常泡腳

腳底部有人體的多個穴位，人們經常在晚睡前泡腳可以緩解人體的疲勞，可以有助提高人體的溫度，促進睡眠。而且還可以促進血液的迴圈，可以疏通體內的血液，從而能有助預防心腦血管疾病。